Our approach is grounded in the latest research on women’s health and sports science. We move beyond generic training plans to address the unique hormonal, biomechanical, and nutritional needs of the female athlete.

A luxury activity holiday for the whole family! Hassle free and delivered in a fairytale Chateau in the Loire. A comprehensive choice of tailored swim, bike and run activities. Optional activities for adults, with swim, bike, run activties alongside fitness, yoga and pilates classes. Those that want a little more pampering can benefit from on-site treatments and therapies and local excursions to the vineyards of the Loire, local market towns, medieval Abbeys and Castles and the tranquility of the Mayenne and Sarthe rivers. A swim development program for our squad swimmers, including video swim analysis and stroke development as well as fun activities and excursions both on and off-site. A maximum of 7 families will stay at a wonderful Chateau, set in 27 acres of picturesque parkland grounds. Meals and drinks are included, and, in the evenings, you can relax, reflect on the day and enjoy the company of other, like minded individuals. The perfect summer escape.

6 x Ironman World Champion, 10 x Nice International Triathlon winner and all-time hall of famer Mark Allen hosts this wonderful triathlon training experience, exclusively at Chateau de la Motte Henry. As well as focussed analysis and purposeful training in swim-bike-run, we will explore how S & C, nutrition and psychology impact performance. Finally, Mark will discuss what lessons he learnt from both his losses and successes at Kona and how he applies those to his current coaching. All in the comfort of our Chateau and care of our team of experienced coaches and professionals.

Join us for a transformative Swim Well Break designed to help you overcome what's holding you back in the water—and give you the tools to move forward with confidence. Through a carefully crafted mix of indoor and outdoor pool-based sessions, one-to-one video assessments, small group coaching, and immersive exploration swims in the stunning lakes and rivers of the Mayenne, you'll develop a deeper connection with your technique and performance. Our 27-acre estate provides the perfect setting to relax, recharge, and reconnect. Between sessions, nourish your body with delicious, nutritious meals and unwind in nature. Whether you're looking to refine your technique, build confidence, or simply reconnect with your love of swimming, this is your opportunity to reset, refocus, and swim well. Suitable for: Improvers of all levels—beginner to advanced.

Our endurance sports festival will give you access to all the Chateau has to offer. With caravan, camping and Chateau accommodation options you can tailor your stay to your budget. Enter our century ride, half marathon and 3km open water swim or all three. Everyone will get free entry to the local sprint and supersprint triathlon, with adult and chidren welcome. You can be coached for the week, join in for specific sessions or simply relax during your stay. If you want to stay in the Chateau, with food tailored to your diet, then that's fine too. We will also have some fun events and live music. Join us next summer.

In 2024, we were privileged to welcome Craig to our retreat. To honor his memory and celebrate his life after his battle with cancer, we are dedicating this year’s festival cycle sportive to him. Join us for Craig’s Ride (50km, 100km or 100 m) to celebrate a wonderful person, ride great routes, and raise vital funds for a meaningful cause. Entry Fee: £50 (100% of entry fees will be donated directly to Eleanor’s Hospice Charity).

Late autumn, join us for a transformative Swim Well Break designed to help you overcome what's holding you back in the water—and give you the tools to move forward with confidence. Through a carefully crafted mix of indoor and outdoor pool-based sessions, one-to-one video assessments, small group coaching, and immersive exploration swims in the stunning lakes and rivers of the Mayenne, you'll develop a deeper connection with your technique and performance. Our 27-acre estate provides the perfect setting to relax, recharge, and reconnect. Between sessions, nourish your body with delicious, nutritious meals and unwind in nature. Whether you're looking to refine your technique, build confidence, or simply reconnect with your love of swimming, this is your opportunity to reset, refocus, and swim well. Suitable for: Improvers of all levels—beginner to advanced.

Nuestros retiros Run Well se adaptan a tus objetivos, tanto si quieres un descanso con carreras regulares por pintorescos caminos de sirga y senderos, como si estás entrenando para un objetivo específico relacionado con el running. Contarás con el apoyo de entrenadores de running, científicos del deporte, instructores de yoga y fitness y terapeutas. Estas escapadas son relajantes, rejuvenecedoras y revitalizantes, y están diseñadas para ayudarte a sacar el máximo partido a tus carreras, mientras disfrutas de tu tiempo con nosotros. Podemos evaluar tu condición fisiológica, tu técnica de carrera, tu programa de entrenamiento y tu enfoque nutricional, para que sigas un camino adaptado a tus objetivos y a tus capacidades. O simplemente puede disfrutar de carreras diarias en grupo, basadas en sus capacidades, por los impresionantes caminos de sirga, senderos y pistas de Pays de la Loire y recuperarse con yoga reconstituyente o masajes terapéuticos. Durante toda su estancia podrá disfrutar del uso exclusivo de nuestras 27 hectáreas de hermosos terrenos arbolados y de las magníficas instalaciones de salud y fitness.

Private retreat led by Sven Vandenbroucke. All-inclusive and based at the gorgeous Chateau de la Motte Henry, with accommodation, training facilities, logistical support, coaching and food included (6 days full, 1 day half board).

Our flagship triathlon retreat takes you to the next level. You will enjoy a highly tailored experience, delivered by our team of leading coaches and sports scientists. Your program is founded in our holistic coaching philosophy and enhanced by the unique expertise Group Evolution brings to age group athletes. Every session is designed to educate and inform, helping you learn how best to train and evolve your performance. All your food is prepared for you and adjusted for your dietary requirements. Relax in the company of like-minded individuals at our stunning 19th Century Chateau.

Our approach is grounded in the latest research on women’s health and sports science. We move beyond generic training plans to address the unique hormonal, biomechanical, and nutritional needs of the female athlete.

A medically guided, science-based immersion designed to deliver lasting improvements in your health. Your journey begins before arrival with comprehensive blood screening, dietary analysis, and wellbeing diagnostics, reviewed by a qualified GP to inform your programme. During the retreat, advanced physiological testing, biomechanical and physiotherapy assessments create a clear picture of how your body functions. These insights are translated into a targeted intervention programme including personalised training, nutrition support, mental wellbeing, recovery therapies, and expert-led seminars. You’ll receive around 40 hours of one-to-one, small-group and group sessions, enjoy tailored meals, luxury accommodation, and full access to wellness facilities, with practical guidance to support continued progress after you leave.

A medically guided, science-based immersion designed to restore your vitality and deliver a lasting legacy of health. Your journey begins before arrival with comprehensive blood screening, dietary analysis, and wellbeing diagnostics, reviewed by a qualified clinician to inform your bespoke programme. During the retreat, advanced physiological testing, biomechanical, and physiotherapy assessments create a clear picture of how your body functions and heals. These insights are translated into a targeted restoration programme including personalised training, hormonal and nutritional support, mental resilience, recovery therapies, and expert-led seminars. You’ll receive around 40 hours of one-to-one and small-group sessions, enjoy refined tailored meals, luxury accommodation, and full access to the estate's wellness facilities, with a clear roadmap to sustain your progress and lead your family’s wellbeing after you leave.

Regresa a tu deporte, más fuerte y resistente a las lesiones en nuestro retiro intensivo de rehabilitación de 7 noches. Entregado en asociación con los principales especialistas en rehabilitación de movimiento en nuestro impresionante centro de entrenamiento en el Loira. Se beneficiará de evaluaciones personalizadas, terapia 1-1 y programas de ejercicio individualizados, todos diseñados para facilitar su recuperación. Además, usted, su pareja y/o su familia podrán relajarse juntos en nuestro impresionante terreno, disfrutar del lujo de nuestro Chateau de cuento de hadas y explorar el encanto, la belleza y el patrimonio del Pays de la Loire. Déjenos con buenos recuerdos y una clara comprensión de cómo puede una vez más alcanzar su potencial.

Tras una consulta inicial con nuestro equipo de salud femenina, adaptaremos su programa de retiro para ayudarle a alcanzar sus objetivos y a gestionar eficazmente cualquier reto. Los huéspedes podrán utilizar en exclusiva el castillo de cuento de hadas Chateau de la Motte Henry y sus 27 acres de magníficos terrenos arbolados. Disfrute de comidas deliciosas y nutritivas, participe en seminarios informativos en grupo, recupere la energía con clases de ejercicios específicos y disfrute de la belleza local, la historia y la cultura del Loira. Al mismo tiempo, benefíciese de fisioterapia personal, consultas nutricionales y una charla sobre bienestar. Váyase más feliz, sano y positivo, con grandes recuerdos y un "bienestar informado".

Haga una pausa y tómese el tiempo para explorar dónde está y adónde desea ir. Conducido por experimentados entrenadores de vida, hábilmente asistidos por expertos terapeutas e instructores, nuestras pausas de afirmación de vida le ayudan a reevaluar y le proporcionan las herramientas para avanzar. Con base en nuestro magnífico Chateau en el Pays de la Loire, sumérjase en sesiones individuales con nuestro equipo, experimente nuestros talleres de grupo y disfrute de nuestro programa diario de yoga y excursiones en grupo. Relájese y disfrute: comidas deliciosas y nutritivas; una maravillosa selección de vinos locales; alojamiento de lujo estilo boutique; y masajes terapéuticos.

En Chateau de la Motte Henry, situado en un parque de 27 acres, podrá relajarse y descansar. Con un encanto único, lleno de rincones escondidos y bellos elementos de época, toda la finca es suya durante el fin de semana. Pasee por el lago, revitalícese en el gimnasio bien equipado, dese un chapuzón en la piscina exterior climatizada de 25 m o simplemente relájese en uno de los diversos escondites, para poder reflexionar, descomprimir y respirar. Los amplios jardines y el espacioso estudio de yoga interior nos brindan el espacio perfecto para practicar meditación, yoga y pilates y volver a alinearse y respirar en la hermosa naturaleza. Aproveche la oportunidad para disfrutar de un masaje relajante o un tratamiento de spa. Las comidas son sanas, nutritivas y están incluidas, y se pueden disfrutar en la terraza junto al lago, en la rosaleda bañada por el sol o en el comedor del siglo XIX.

Nuestros retiros de fotografía de paisaje, dirigidos por Paul Mitchell, aprovecharán al máximo la floración primaveral y los colores otoñales de nuestro maravilloso rincón del País del Loira. Pasará mucho tiempo en bosques centenarios, junto a maravillosos ríos serpenteantes, imponentes gargantas y en los terrenos del Chateau. También pasará mucho tiempo en nuestro acogedor castillo, donde le guiaremos en la edición y producción de su trabajo, relajándose y disfrutando de deliciosa comida casera. Paul ha realizado numerosas exposiciones en Londres y el sureste y ha publicado artículos e imágenes en muchas revistas fotográficas. Paul también ha tenido éxito en el prestigioso concurso Landscape Photographer of the Year, ganando el Sunday Times Choice Award en 2013, el ganador de la categoría Urban en 2015 y siendo elogiado en 2017 y 2018. Es miembro de la Royal Photographic Society, actual presidente del Panel de Distinciones de Artes Visuales y forma parte del Panel de Distinciones de Paisaje. Miembro del prestigioso grupo de fotógrafos Arena y miembro fundador del Landscape Collective UK, Paul es también un respetado juez fotográfico y conferenciante. Los acompañantes son bienvenidos y pueden disfrutar de masajes terapéuticos, tratamientos reconstituyentes y clases de yoga o pilates.

Escape to the stunning 19th-century Château de la Motte Henry in the beautiful Pays de la Loire for a relaxing three-night bridge retreat designed for players of all levels. Join experienced bridge teachers for two instructed sessions each day, honing your skills in a friendly and supportive environment, while leaving your evenings free to relax, socialise, and savour the château’s tailored cuisine and hand-picked wines. Set on 27 picturesque acres, the château offers great facilities including a pool, gym, yoga studio, sauna, hot tub, and treatment room, ensuring the perfect balance of activity and relaxation. All meals are included, with menus tailored to your dietary requirements, and immersive excursions—such as local market visits and cheese and wine tastings—add a touch of local flavour. Best of all, the château is exclusively yours, providing an intimate and unforgettable bridge experience.

Nuestros retiros de fotografía de paisaje, dirigidos por Paul Mitchell, aprovecharán al máximo la floración primaveral y los colores otoñales de nuestro maravilloso rincón del País del Loira. A menudo pasaremos tiempo en antiguos bosques, junto a maravillosos ríos serpenteantes, imponentes gargantas y en los terrenos del Chateau. También pasará mucho tiempo en nuestro acogedor castillo, donde le guiaremos en la edición y producción de su trabajo, relajándose y disfrutando de deliciosa comida casera. Paul ha realizado numerosas exposiciones en Londres y el sureste y ha publicado artículos e imágenes en muchas revistas fotográficas. Paul también ha tenido éxito en el prestigioso concurso Landscape Photographer of the Year, ganando el Sunday Times Choice Award en 2013, el ganador de la categoría Urban en 2015 y siendo elogiado en 2017 y 2018. Es miembro de la Royal Photographic Society, actual presidente del Panel de Distinciones de Artes Visuales y forma parte del Panel de Distinciones de Paisaje. Miembro del prestigioso grupo de fotógrafos Arena y miembro fundador del Landscape Collective UK, Paul es también un respetado juez fotográfico y conferenciante. Los acompañantes son bienvenidos y pueden disfrutar de masajes terapéuticos, tratamientos reconstituyentes y clases de yoga o pilates.

Dirigidos por los novelistas más vendidos, nuestros retiros de escritura creativa incluyen seminarios sobre metodología de investigación, diseño de la trama, desarrollo de personajes y cómo conseguir que se publiquen. Además, se le darán ejercicios de escritura creativa y sesiones individuales para discutir sus pensamientos, ideas, frustraciones y ansiedades con su anfitrión. Tendrá mucho tiempo para centrarse en su propio trabajo, y para relajarse en nuestros impresionantes terrenos, disfrutar del lujo de nuestro castillo de cuento de hadas y explorar el encanto, la belleza y el patrimonio del Pays de la Loire. Déjenos con buenos recuerdos y un claro entendimiento de cómo puede alcanzar su potencial.

Perfeccione sus habilidades en nuestra escapada de bellas artes. Los bellos y variados paisajes del Loira proporcionan un impresionante telón de fondo: grandes abadías, calles y castillos medievales, pueblos artesanales y serpenteantes ríos, salpicados de esclusas y pueblos abrazados a los acantilados. Conocida como una de las maravillas verdes de Francia, aprenderá de nuestros expertos mientras disfruta de tiempo para reflexionar y relajarse en nuestro impresionante Chateau con amigos, viejos y nuevos.

Escápese al Chateau para pasar un fin de semana lleno de diversión haciendo música con otros. Este retiro, dirigido por destacados músicos de sesión, le ayudará a progresar en su propia creación y composición musical, mientras disfruta de eclécticas sesiones de grupo, diseñadas para emocionar e intrigar. También podrá relajarse en compañía de personas con ideas afines, explorando la zona y la música. La comida y la bebida están incluidas.

Identify the Flaws in Your Foundation. Re-Engineer How You Move. Before you add speed, power, and heavy training loads to your body, you must ensure your baseline movement patterns are solid. Our Functional Movement Screen (FMS) is a systematic, data-driven evaluation that grades your fundamental movement competence. Utilizing the globally recognized 7-step FMS matrix—enhanced by high-resolution video tracking and targeted kinetic force checks—we expose the hidden mobility restrictions, core instabilities, and left-to-right asymmetries that sabotage your efficiency and drive up injury risk. You will receive a definitive scoring report paired with a highly targeted, step-by-step corrective movement strategy to fix your weakest links and unlock pain-free, fluent performance. Includes full 7-step FMS testing, structural limitation report, and a customized corrective exercise intervention plan.

Elite 1-1 Coaching: Built around You, Not a Template. Stop trying to force your life into a cookie-cutter training plan. Our Elite 1-1 Endurance Coaching is a completely bespoke partnership designed to fit the unique realities of your physiology, schedule, and performance goals. Everything begins with our deep-dive Initial Consultation. We don't just ask for your target event date; we audit your metabolic profile, injury history, lifestyle stressors, and biomechanical limiters. From there, we construct a dynamic, highly individualized training blueprint that evolves with you week by week.

Todo deportista sufre una lesión en algún momento. La evaluación inicial y la posible intervención quirúrgica son impactantes, pero el largo y aparentemente interminable camino hacia la recuperación está lleno de frustración y aburrimiento. Nuestro objetivo, en consulta con su equipo médico, es acelerar y mejorar su experiencia de rehabilitación. Una vez evaluado a fondo su caso, realizamos una serie de pruebas prácticas (2-3 sesiones), adaptadas a su fase de rehabilitación. Entre ellas se incluyen: una prueba de fuerza y acondicionamiento para identificar el impacto de la lesión en la fuerza, la potencia, el equilibrio y la flexibilidad; un análisis del movimiento específico del deporte para ver cómo responden ahora sus movimientos a las exigencias de su deporte; un análisis RMR para evaluar sus necesidades energéticas; y una consulta 1-1 para hablar de sus temores e incertidumbres actuales y de sus objetivos futuros. Una vez obtenidos los datos, empezamos a planificar tu camino de vuelta. Proporcionamos: un programa de fuerza y acondicionamiento progresivo, específico para cada deporte; un plan dietético para apoyar el entrenamiento pero también para controlar el aumento de peso; y proporcionamos técnicas para mejorar el estado de ánimo, la confianza en uno mismo y la orientación hacia los objetivos durante esta época frustrante. También le ayudamos a poner en práctica el plan, proporcionándole 6 sesiones personalizadas de coaching y acondicionamiento personal; asistencia dietética semanal y planificación de comidas; 2 sesiones de preparación para volver a la acción, ayudándole a superar las barreras mentales o físicas restantes; y contacto con un coach personal por skype/teléfono (2 horas al mes) y correo electrónico (ilimitado). Por último, te volvemos a evaluar al final de la rehabilitación para asegurarnos de que se identifican y abordan las asimetrías compensatorias que hayan surgido como consecuencia de la lesión. Más de 30 horas de apoyo dedicado en un paquete valorado en más de 2.000 £ (si se compra por separado). ¡Avanza!

Su científico deportivo especializado se adapta a usted gracias a su conocimiento y comprensión de sus circunstancias. En una consulta inicial hablamos de sus antecedentes personales y deportivos y de sus ambiciones para el futuro. Le presentamos a nuestro equipo y le explicamos cómo podemos ayudarle. En una serie de 3-4 sesiones de evaluación ponemos a prueba su preparación mental, su capacidad fisiológica, sus capacidades técnicas y sus hábitos nutricionales. Evaluamos: la base musculoesquelética, la generación de potencia neuromuscular, la competencia en movimientos dinámicos, el acondicionamiento cardiovascular (capacidad anaeróbica, umbral de lactato y VO2Max), la función respiratoria (fuerza muscular inspiratoria, función pulmonar dinámica), la aptitud técnica y las habilidades específicas del deporte, la composición corporal y el metabolismo energético (incluida la RMR), la estrategia de nutrición deportiva (que incorpora la prueba del sudor) y los hábitos dietéticos. Discutimos los resultados de las pruebas, proporcionando un informe a sus entrenadores (si lo desea). En consulta, identificamos las áreas de mejora y analizamos su régimen de entrenamiento actual para ver qué ajustes pueden realizarse, ya sea diseñando programas completamente nuevos o adaptando los existentes. Dichos programas abarcan la fuerza, el acondicionamiento, el entrenamiento específico del deporte y un plan de nutrición completo (para el hogar y el deporte, incluidos el entrenamiento y la competición). Proporcionamos iteraciones de estos programas a medida que progresas, durante 6 meses. Una vez establecido el plan, le ayudamos a ponerlo en práctica. Tendrás a tu disposición sesiones clave de entrenamiento personal, acondicionamiento y apoyo biomecánico (7 horas en total). Te damos acceso a nuestros recursos dietéticos en línea (recetas, consejos de cocina, proveedores preferidos, suplementos seleccionados, etc.). Y te ofrecemos 3 consultas de carrera para ayudarte a prepararte mentalmente para los retos que te esperan. Por último, te apoyamos a medida que progresas por skype/teléfono (1 hora cada mes) y correo electrónico (ilimitado). Más de 70 horas de apoyo profesional dedicado y un paquete de servicios por valor de más de 4.600 £ (si se compran por separado). La diferencia, ¡captada!

Evolucione para alcanzar su mejor nivel. Investigamos todos los aspectos de tu rendimiento -mental, físico, técnico y nutricional- y tratamos de mejorar cada uno de ellos, asegurándonos de que desarrollas la capacidad de rendir al nivel que deseas. Tras una consulta inicial, que incluye su historial deportivo y de lesiones, así como sus motivaciones y limitaciones personales, realizamos una serie de pruebas en 3 sesiones distintas. Estas pruebas nos proporcionan una evaluación exhaustiva y objetiva de su capacidad de base e incluyen: evaluaciones de fuerza (rendimiento musculoesquelético, potencia neuromuscular, fuerza central y equilibrio); pruebas de acondicionamiento cardiorrespiratorio (umbral de lactato, VO2Max); análisis de movimientos específicos del deporte (movimiento dinámico y competencia en habilidades); metabolismo energético (prueba RMR); y una consulta individual para analizar su enfoque mental del entrenamiento y la competición. Una vez establecida una línea de base, buscamos áreas para mejorar y diseñar programas de entrenamiento en consulta con usted. Estos programas pretenden ayudarle a mejorar su rendimiento y protegerle contra las lesiones, a la vez que se adaptan a su vida diaria. Incluyen programas de fuerza, acondicionamiento y entrenamiento específicos para cada deporte, así como un plan de nutrición deportiva para el entrenamiento y la competición. Cada programa se ajusta 3-4 veces a medida que progresas y cubre 6 meses de entrenamiento y competición. Además, incluimos 3 sesiones de acondicionamiento 1-1, 3 sesiones de entrenamiento 1-1 y 2 consultas de carrera 1-1. En la primera sesión de entrenamiento y acondicionamiento se repasan los aspectos básicos del programa, y en la segunda y tercera se evalúan los progresos. Las consultas de carrera tienen lugar con cita previa y le ayudan en su preparación mental y estrategia de carrera. Por último, te ayudamos a medida que progresas por skype/teléfono (1 hora al mes) y correo electrónico (ilimitado). Más de 60 horas de apoyo profesional dedicado y un paquete de servicios valorado en más de 3.000 £ (si se compran por separado). ¡Consigue lo mejor de ti!

Measure Your Peak Physiological Capacity and discover the limit of your cardiovascular engine. Our Elite VO2 Max Aerobic Capacity Assessment utilizes the CardioCoach Pro — a gold-standard, fully validated gas exchange analyzer — to measure your peak oxygen consumption (VO2max) with clinical-grade precision. Conducted over a highly efficient 8-to-15 minute progressive ramp protocol, this test captures your breath-by-breath gas exchange as the workload steps up. To ensure complete sport-specific validity, this test can be performed on a stationary bike trainer, a treadmill, or a rowing machine. Please Note: This ramp test is designed exclusively to identify your absolute aerobic ceiling and maximum heart rate. Because rapid ramp stages do not allow for metabolic steady-state, we offer separate, specialized Threshold and FATMAX Testing for precise training zone calibration. Includes a full respiratory report and a 15-minute physiological data debrief.

Maximize Speed. Maintain Power. Much More Than a Bike Fit. Take control of your cycling performance with our elite Aero and Biomechanical Kinematics Testing. By pairing the Notio Aero sensor with Vicon Blue Trident IMUs on your ankles, we bridge the gap between wind-tunnel physics and real-world lower-limb mechanics. We capture your real-time aerodynamic drag ($CdA$) and synchronize it with high-frequency joint stability data. This ensures your most aggressive, aerodynamic position never compromises your pedalling efficiency, pelvic alignment, or power output. Perfect for competitive road cyclists, time-trialists, and triathletes looking to unlock sustainable speed.

El científico del deporte que te atiende, certificado por el CRB, se adapta a ti gracias a su conocimiento y comprensión de tu deporte y tus circunstancias. En una reunión inicial, hablamos de tus antecedentes personales y deportivos y de tus ambiciones para el futuro (los adultos son bienvenidos). Conocerás a nuestro equipo y te explicaremos cómo te ayudaremos. En una serie de sesiones de evaluación de 3 x 2-3 horas ponemos a prueba su preparación mental, capacidad fisiológica, capacidades técnicas y hábitos nutricionales. Esto incluye: simulaciones específicas del deporte para comprobar la solidez mental; pruebas musculoesqueléticas, análisis dinámico del movimiento y pruebas funcionales de potencia explosiva para evaluar el atletismo; umbral de lactato, VO2Max, capacidad anaeróbica y pruebas dinámicas de la función pulmonar para identificar la capacidad cardiorrespiratoria; otras simulaciones específicas del deporte para determinar los niveles de habilidad, en particular la anticipación y la conciencia táctica; pruebas de sudor y RMR, escáner de composición corporal y revisión dietética para analizar los hábitos nutricionales. Los protocolos de las pruebas se han adaptado para atraer a jóvenes deportistas. Son: apropiados para la edad, el sexo y la maduración; e interesantes, informativos y amenos. Analizamos los resultados de las pruebas y le proporcionamos un informe a usted, a los adultos responsables y a los entrenadores (si lo desea). En consulta, identificamos las áreas de mejora y analizamos su régimen de entrenamiento actual para ver qué ajustes pueden hacerse, ya sea diseñando programas completamente nuevos o adaptando los existentes. Dichos programas abarcan la fuerza, el acondicionamiento, la adquisición de destrezas, ejercicios de movimiento dinámico y un plan de nutrición detallado (para casa y para el deporte) Proporcionamos iteraciones de estos programas a medida que usted progresa, durante 6 meses. Una vez establecido el plan, le ayudamos a ponerlo en práctica. Las sesiones clave de entrenamiento 1-1, acondicionamiento, adquisición de habilidades e intensidad de competición proporcionan apoyo al entrenamiento (10 horas en total). Proporcionamos recomendaciones dietéticas (recetas, consejos de cocina, proveedores preferidos, suplementos seleccionados, etc.). Y ofrecemos 2 consultas de competición, una centrada en tu preparación mental y la otra en la estrategia nutricional de competición. Por último, te apoyamos a medida que progresas por skype/teléfono (1 hora al mes) y correo electrónico (ilimitado). Más de 35 horas de apoyo profesional dedicado y un paquete de servicios valorado en más de 2.600 £ (si se compran por separado). ¡Esfuérzate por conseguirlo!

Nuestra oferta Ready to Play te ofrece el apoyo que necesitas para volver a practicar deporte de forma segura y rendir al máximo, construyendo unos cimientos que te permitirán prosperar en el futuro. Inicialmente, nos reuniremos contigo para conocerte mejor y, en 2-3 sesiones, realizaremos una serie de evaluaciones, centradas en gran medida en tu fisiología, técnica y dieta. Éstas incluirán: un examen musculoesquelético, un análisis funcional del movimiento y una prueba de composición corporal para evaluar tu preparación para el deporte; una evaluación de la potencia neuromuscular y un análisis de la técnica adecuada para evaluar tu potencia y lo bien que la aplicas al movimiento dinámico; y una RMR y una prueba VO2Max submáxima para evaluar tu aptitud cardiovascular. Una vez realizadas las pruebas, desarrollaremos programas adecuados que le ayuden a alcanzar sus ambiciones deportivas, a maximizar sus posibilidades de no sufrir lesiones y, lo que es más importante, que se adapten a su vida y a sus limitaciones. Esto incluirá programas de fuerza y acondicionamiento y de entrenamiento específicos para su deporte y su nivel de competencia. Cada programa se ajustará 3-4 veces a medida que progrese y cubrirá los primeros 6 meses de su vuelta al deporte. Además, le proporcionaremos 2 sesiones personales de acondicionamiento y 2 sesiones personales de entrenamiento. En la primera sesión de cada uno, te mostraremos los fundamentos del programa y en la segunda evaluaremos tus progresos. Por último, te ayudaremos a medida que progreses por skype/teléfono (1 hora cada mes) o correo electrónico (ilimitado).

La prueba de la tasa metabólica en reposo determina la cantidad de energía (calorías) que su cuerpo utiliza en reposo midiendo la captación de O2 y la emisión de CO2. La prueba identifica: las frecuencias cardíacas en las que se quema más grasa corporal; las calorías quemadas en reposo y el tipo de combustible (grasas y carbohidratos) quemado; cuántas calorías ingerir para engordar evitando engordar o para adelgazar sin pasar hambre. Se aconseja no comer ni beber (salvo agua) durante las 8-12 horas previas y evitar el ejercicio el día anterior. Se relajará en una silla, con una mascarilla y un monitor de frecuencia cardiaca, mientras se miden su consumo de O2, su producción de CO2 y su frecuencia cardiaca durante 15-20 minutos. Es muy importante que permanezca lo más relajado posible para obtener los resultados más precisos.

Science-Backed Swim Analytics. Bypassing Conventional Coaching Clichés. Most swim coaching relies on what a coach can visually spot from a splashing pool deck. Our Advanced Underwater Swim Video & Biomechanical Force Analysis redefines stroke optimization by combining high-speed multi-angle underwater filming with clinical Vicon Blue Trident IMU sensors. Led by an applied sports biomechanist with extensive swim research expertise, this assessment synchronizes what your stroke looks like (kinematics) with the hidden micro-forces causing drag or deceleration (kinetics). Uniquely adaptive, this test can be conducted both in and out of a wetsuit to map exactly how rubber buoyancy alters your shoulder mechanics and torso roll. Includes a premium multi-angle raw video bundle, synchronized inertial force reports, and a comprehensive structural movement strategy.

Beyond the Static Jig. True Efficiency in the Real World. Every standard bike fit is a compromise — a snapshot of your body frozen in a sterile lab, optimizing a machine around your current physical limitations. Our Cycling Economy & Dynamic Biomechanical Assessment shatters this mould by measuring true metabolic and kinetic efficiency where it actually matters: out on a real ride. By syncing traditional metrics (heart rate and watts) with wearable Vicon Blue Trident IMU sensors, we track the precise forces moving through your body during high-torque hill climbing, high-speed cornering, and technical descending. We deliver what a traditional bike fitter cannot — a comprehensive roadmap that pairs minor bike adjustments with a targeted dry-land Strength & Conditioning (S&C) blueprint designed to upgrade your actual anatomy, break through physical restrictions, and maximize your performance. Includes full real-world telemetry data capture, joint force analysis, and a customized dry-land biomechanical intervention plan.

Step Off the Treadmill. Analyze Your True Stride on the Track. A treadmill pulls the ground underneath your feet, altering your natural biomechanics, reducing your hamstring activation, and masking your true flaws. Our Real-World Running Gait & Biomechanical Analysis brings elite sports science to its most ecologically valid environment: the running track. By capturing your stride over actual ground, we pair high-speed kinematic video with Vicon Blue Trident IMU sensors to map the hidden shock-waves and rotational forces moving through your limbs in real time. Guided by an applied biomechanist, this assessment bypasses superficial footwear fixes. Instead, we analyze your fundamental anatomy to deliver a targeted dry-land Strength & Conditioning (S&C) blueprint. We give you the exact tools needed to re-engineer your posture, bulletproof your joints against impact, and unlock natural, sustainable running economy. Includes full outdoor track telemetry capture, impact force reports, and a customized dry-land biomechanical intervention plan.

El objetivo de este servicio es, en primer lugar, identificar y evaluar los obstáculos que pueda tener y, en segundo lugar, estudiar qué estrategias son las más adecuadas para ayudarle a superarlos. Analizamos con usted (o con el jefe de equipo que usted designe) cualquier problema reciente de rendimiento o entrenamiento y cómo considera que surgió. Hablamos con usted de sus motivaciones y sentimientos durante la competición y el entrenamiento. Es posible que le pidamos una visión más detallada de la dinámica de grupo o de la situación en general (de la que es perfectamente libre de no hablar). Exploramos posibles obstáculos y sugerimos ciertas estrategias para ayudar a superarlos, en el contexto de su deporte. Si se trata de un grupo, pedimos a cada uno de sus miembros y, si procede, a su entrenador, que rellenen un cuestionario por separado antes de la consulta e informamos de nuestras conclusiones al jefe de equipo que hayan designado. Se pueden organizar seminarios para grupos más amplios.

Our race nutrition strategy provides a comprehensive assessment of your personal physiology, to determine the amount of carbohydrates you need at differing exercise intensities. We conduct a cardio-pulmonary exercise test at your target race pace in your primary sport (if you are conducting a multi-sport event, we can add a second and third assessment for £60 each) to determine the precise level of carbohydrates you burn at that intensity. We then use our proprietary algorithm to determine how your body uses its intra-muscular glycogen stores, liver glycogen reserve in that particular sport to determine the level of carbohydrate supplementation needed during your race. It is advisable to couple this test with our Proprietary Hydration Test, to determine the electrolyte supplementation needed alongside carbohydrate intake, to maintain an efficient physiology whilst racing. We discuss your report with you in a 30min post-test consultation.

Empezaste con los mejores objetivos: ponerte en forma; perder peso; alcanzar una de tus metas. Pero la vida, una lesión o ambas cosas se han interpuesto: ¿merece realmente la pena? Queremos que consigas lo que te propones, pero te daremos consejos realistas si no es posible. Nuestra consulta gratuita de 30 minutos nos ayuda a determinar si podemos ayudarte y a ti a determinar si tienes tiempo y energía. Si ambos decidimos seguir adelante, realizamos rápidamente nuestras evaluaciones: una prueba de fuerza y acondicionamiento, pruebas de acondicionamiento cardiovascular, análisis de movimientos específicos del deporte y pruebas de RMR. Esto nos da una imagen mucho más completa de tu preparación para la carrera y de tu condición física actual, a partir de la cual podemos desarrollar programas de entrenamiento altamente personalizados. Dichos programas cubren todo tu entrenamiento previo a la carrera (fuerza y acondicionamiento, acondicionamiento cardiovascular y entrenamiento técnico específico del deporte) y proporcionan una estrategia de nutrición para la carrera, adaptada a tu fisiología. Una vez establecido este plan, te ayudamos a ponerlo en práctica. Se incluyen 2 sesiones personales de acondicionamiento o entrenamiento personal (se pueden añadir más) para guiarte a través de los programas y ayudarte con cualquier ajuste técnico. Un miembro del personal está disponible por correo electrónico para responder a cualquier pregunta. Y, también planeamos una consulta de competición, para disipar tus miedos y volver a motivarte para la carrera en sí, y una consulta de estrategia de carrera, para ayudarte a planificar tu carrera y tu nutrición de carrera. En total, pasaremos más de 20 horas dedicadas a conseguir que superes la línea de meta y los servicios que recibirás como parte de este paquete tienen un valor de más de 1.200 £ si se compraran por separado. ¡Vuelve a la pista!

El programa Step Up sienta las bases funcionales que te ayudarán a desarrollarte, a la vez que te da una idea de la dedicación y concentración que se necesitan para sobresalir. Los grupos de hasta 3 personas son bienvenidos, pero deben tener intereses deportivos similares (por ejemplo, deportes de equipo dinámicos; deportes explosivos; deportes de resistencia - contacta con nosotros si no estás seguro). Inicialmente, nos reunimos para conocerte mejor y, posteriormente, realizamos 2 sesiones de pruebas (de 2 a 3 horas cada una), centradas en los fundamentos de la fuerza y el acondicionamiento y en los niveles de habilidad específicos de cada deporte. Estas pruebas incluyen: un examen musculoesquelético, un análisis dinámico del movimiento y una prueba de composición corporal para evaluar la preparación para el deporte; una evaluación de la potencia explosiva y de cómo se aplica a los movimientos dinámicos para analizar la competencia de movimiento; una prueba submáxima de VO2Max para evaluar la aptitud cardiovascular; y actividades a medida que evalúan las habilidades específicas del deporte, la anticipación y la conciencia táctica. Se explica claramente la importancia de todas las pruebas, que se adaptan a los jóvenes deportistas y a sus intereses. Tras las pruebas, desarrollamos programas que: desarrollan las bases deportivas correctas; aumentan la resistencia a las lesiones; y se adaptan a otros compromisos. Estos incluyen: un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento adaptado a ti y a tu deporte; y un programa de adquisición de habilidades específicas del deporte y de habilidades de movimiento dinámico. Los programas progresan de 3 a 4 veces durante un periodo de 6 meses. Para ayudar a seguir los programas, el paquete incluye 2 sesiones de acondicionamiento personal, 2 sesiones de entrenamiento personal y 2 sesiones de adquisición de habilidades. Si lo desea, puede adquirir más sesiones con descuento. Por último, ofrecemos tutoría, apoyo y orientación por correo electrónico (ilimitado). Más de 25 horas de apoyo profesional dedicado y un paquete de servicios por valor de más de 1.750 £ (si se compran por separado). ¡Diviértete!