Our approach is grounded in the latest research on women’s health and sports science. We move beyond generic training plans to address the unique hormonal, biomechanical, and nutritional needs of the female athlete.

A luxury activity holiday for the whole family! Hassle free and delivered in a fairytale Chateau in the Loire. A comprehensive choice of tailored swim, bike and run activities. Optional activities for adults, with swim, bike, run activties alongside fitness, yoga and pilates classes. Those that want a little more pampering can benefit from on-site treatments and therapies and local excursions to the vineyards of the Loire, local market towns, medieval Abbeys and Castles and the tranquility of the Mayenne and Sarthe rivers. A swim development program for our squad swimmers, including video swim analysis and stroke development as well as fun activities and excursions both on and off-site. A maximum of 7 families will stay at a wonderful Chateau, set in 27 acres of picturesque parkland grounds. Meals and drinks are included, and, in the evenings, you can relax, reflect on the day and enjoy the company of other, like minded individuals. The perfect summer escape.

6 x Ironman World Champion, 10 x Nice International Triathlon winner and all-time hall of famer Mark Allen hosts this wonderful triathlon training experience, exclusively at Chateau de la Motte Henry. As well as focussed analysis and purposeful training in swim-bike-run, we will explore how S & C, nutrition and psychology impact performance. Finally, Mark will discuss what lessons he learnt from both his losses and successes at Kona and how he applies those to his current coaching. All in the comfort of our Chateau and care of our team of experienced coaches and professionals.

Join us for a transformative Swim Well Break designed to help you overcome what's holding you back in the water—and give you the tools to move forward with confidence. Through a carefully crafted mix of indoor and outdoor pool-based sessions, one-to-one video assessments, small group coaching, and immersive exploration swims in the stunning lakes and rivers of the Mayenne, you'll develop a deeper connection with your technique and performance. Our 27-acre estate provides the perfect setting to relax, recharge, and reconnect. Between sessions, nourish your body with delicious, nutritious meals and unwind in nature. Whether you're looking to refine your technique, build confidence, or simply reconnect with your love of swimming, this is your opportunity to reset, refocus, and swim well. Suitable for: Improvers of all levels—beginner to advanced.

Our endurance sports festival will give you access to all the Chateau has to offer. With caravan, camping and Chateau accommodation options you can tailor your stay to your budget. Enter our century ride, half marathon and 3km open water swim or all three. Everyone will get free entry to the local sprint and supersprint triathlon, with adult and chidren welcome. You can be coached for the week, join in for specific sessions or simply relax during your stay. If you want to stay in the Chateau, with food tailored to your diet, then that's fine too. We will also have some fun events and live music. Join us next summer.

In 2024, we were privileged to welcome Craig to our retreat. To honor his memory and celebrate his life after his battle with cancer, we are dedicating this year’s festival cycle sportive to him. Join us for Craig’s Ride (50km, 100km or 100 m) to celebrate a wonderful person, ride great routes, and raise vital funds for a meaningful cause. Entry Fee: £50 (100% of entry fees will be donated directly to Eleanor’s Hospice Charity).

Late autumn, join us for a transformative Swim Well Break designed to help you overcome what's holding you back in the water—and give you the tools to move forward with confidence. Through a carefully crafted mix of indoor and outdoor pool-based sessions, one-to-one video assessments, small group coaching, and immersive exploration swims in the stunning lakes and rivers of the Mayenne, you'll develop a deeper connection with your technique and performance. Our 27-acre estate provides the perfect setting to relax, recharge, and reconnect. Between sessions, nourish your body with delicious, nutritious meals and unwind in nature. Whether you're looking to refine your technique, build confidence, or simply reconnect with your love of swimming, this is your opportunity to reset, refocus, and swim well. Suitable for: Improvers of all levels—beginner to advanced.

I nostri ritiri Run Well sono personalizzati in base ai vostri obiettivi, sia che desideriate una pausa rilassante con corse regolari lungo alzaie e sentieri pittoreschi, sia che vi stiate allenando per un obiettivo specifico legato alla corsa. Sarete assistiti da allenatori di corsa, scienziati dello sport, istruttori di yoga e fitness e terapisti. Queste pause sono rilassanti, rigeneranti e rinvigorenti, pensate per aiutarvi a ottenere il massimo dalla vostra corsa, godendovi il tempo trascorso con noi. Possiamo valutare il vostro condizionamento fisiologico, la vostra tecnica di corsa, il vostro programma di allenamento e il vostro approccio nutrizionale, per avviarvi a un percorso personalizzato in base ai vostri obiettivi e alle vostre capacità. Oppure potete semplicemente godervi le corse di gruppo giornaliere, basate sulle vostre capacità, sulle splendide alzaie, sui sentieri e sulle piste del Pays de la Loire e recuperare con lo yoga rigenerante o il massaggio terapeutico. Durante il vostro soggiorno potrete usufruire in esclusiva dei nostri 27 acri di splendidi terreni boschivi e delle ottime strutture per la salute e il fitness.

Private retreat led by Sven Vandenbroucke. All-inclusive and based at the gorgeous Chateau de la Motte Henry, with accommodation, training facilities, logistical support, coaching and food included (6 days full, 1 day half board).

Our flagship triathlon retreat takes you to the next level. You will enjoy a highly tailored experience, delivered by our team of leading coaches and sports scientists. Your program is founded in our holistic coaching philosophy and enhanced by the unique expertise Group Evolution brings to age group athletes. Every session is designed to educate and inform, helping you learn how best to train and evolve your performance. All your food is prepared for you and adjusted for your dietary requirements. Relax in the company of like-minded individuals at our stunning 19th Century Chateau.

Our approach is grounded in the latest research on women’s health and sports science. We move beyond generic training plans to address the unique hormonal, biomechanical, and nutritional needs of the female athlete.

A medically guided, science-based immersion designed to deliver lasting improvements in your health. Your journey begins before arrival with comprehensive blood screening, dietary analysis, and wellbeing diagnostics, reviewed by a qualified GP to inform your programme. During the retreat, advanced physiological testing, biomechanical and physiotherapy assessments create a clear picture of how your body functions. These insights are translated into a targeted intervention programme including personalised training, nutrition support, mental wellbeing, recovery therapies, and expert-led seminars. You’ll receive around 40 hours of one-to-one, small-group and group sessions, enjoy tailored meals, luxury accommodation, and full access to wellness facilities, with practical guidance to support continued progress after you leave.

A medically guided, science-based immersion designed to restore your vitality and deliver a lasting legacy of health. Your journey begins before arrival with comprehensive blood screening, dietary analysis, and wellbeing diagnostics, reviewed by a qualified clinician to inform your bespoke programme. During the retreat, advanced physiological testing, biomechanical, and physiotherapy assessments create a clear picture of how your body functions and heals. These insights are translated into a targeted restoration programme including personalised training, hormonal and nutritional support, mental resilience, recovery therapies, and expert-led seminars. You’ll receive around 40 hours of one-to-one and small-group sessions, enjoy refined tailored meals, luxury accommodation, and full access to the estate's wellness facilities, with a clear roadmap to sustain your progress and lead your family’s wellbeing after you leave.

Ritornate al vostro sportivo, più forte e più resistente agli infortuni nel nostro ritiro di riabilitazione intensivo di 7 notti. Consegnato in collaborazione con i principali specialisti della riabilitazione del movimento presso la nostra splendida struttura di allenamento nella Loira. Beneficerete di valutazioni su misura, di una terapia 1-1 e di programmi di esercizi personalizzati, tutti studiati per facilitare il vostro recupero. Inoltre, voi, il vostro partner e/o la vostra famiglia potrete rilassarvi insieme nel nostro splendido parco, godervi il lusso del nostro Chateau "da favola" ed esplorare il fascino, la bellezza e il patrimonio del Pays de la Loire. Lasciateci dei bei ricordi e una chiara comprensione di come potrete raggiungere ancora una volta il vostro potenziale.

Dopo un consulto iniziale con il nostro team per la salute delle donne, il programma di ritiro verrà personalizzato per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi e a gestire efficacemente le eventuali sfide. Le ospiti hanno l'uso esclusivo del "fiabesco" Chateau de la Motte Henry e dei suoi 27 acri di splendidi terreni boschivi. Potrete gustare pasti deliziosi e nutrienti, partecipare a seminari di gruppo ricchi di informazioni, rigenerarvi durante le lezioni di ginnastica mirate e vivere la bellezza, la storia e la cultura della Loira. Allo stesso tempo, potrete beneficiare di una terapia fisica personale, di una consulenza nutrizionale e di una discussione sul benessere. Partite più felici, sani e positivi, con grandi ricordi e un "benessere informato".

Mettetevi in pausa e prendetevi il tempo di esplorare dove siete e dove volete andare. Ospitati da esperti life coach, assistiti da esperti terapisti e istruttori, le nostre pause di affermazione della vita vi aiutano a rivalutare e vi forniscono gli strumenti per andare avanti. Con sede nel nostro splendido Chateau nel Pays de la Loire, immergetevi in sessioni individuali con il nostro Team, sperimentate i nostri workshop di gruppo e godetevi il nostro programma giornaliero di yoga e di escursioni di gruppo. Rilassatevi e godetevi: pasti deliziosi e nutrienti, una meravigliosa selezione di vini locali, alloggi di lusso in stile boutique e massaggi terapeutici.

Immerso in 27 acri di pittoresco parco, lo Chateau de la Motte Henry è un luogo di riposo e relax. Con il suo fascino unico, ricco di nascondigli nascosti e di splendide caratteristiche d'epoca, l'intera tenuta è vostra per il fine settimana. Passeggiate intorno al lago, fate il pieno di energia nella palestra ben attrezzata, fate un tuffo nella piscina esterna riscaldata di 25 metri o semplicemente rilassatevi in uno dei vari nascondigli, in modo da poter riflettere, decomprimere e respirare. Gli ampi giardini e lo spazioso studio di yoga interno ci offrono lo spazio perfetto per praticare meditazione, yoga e pilates e per riallinearsi e respirare nella splendida natura. Cogliete l'occasione per un massaggio rilassante o un trattamento termale. I pasti, sani e nutrienti, sono tutti inclusi e possono essere gustati sulla terrazza sul lago, nel roseto baciato dal sole o nella sala da pranzo del XIX secolo.

I nostri ritiri di fotografia paesaggistica, guidati da Paul Mitchell, sfrutteranno al meglio la fioritura primaverile e i colori autunnali del nostro meraviglioso angolo del Pays de la Loire. Il tempo sarà speso bene nelle antiche foreste, lungo i meravigliosi meandri dei fiumi, nelle imponenti gole e nei terreni dello Chateau. Trascorrerete anche molto tempo nel nostro accogliente Chateau, guidati nella redazione e nella produzione del vostro lavoro, rilassandovi e gustando deliziosi piatti fatti in casa. Paul ha tenuto numerose mostre a Londra e nel Sud-Est e ha pubblicato articoli e immagini in molte riviste fotografiche. Paul ha anche partecipato con successo al prestigioso concorso Landscape Photographer of the Year, vincendo il Sunday Times Choice Award nel 2013, il premio per la categoria Urban nel 2015 e ricevendo un encomio nel 2017 e nel 2018. È membro della Royal Photographic Society, attuale presidente del Visual Art Distinctions Panel e fa parte del Landscape Distinctions Panel. Membro del prestigioso gruppo di fotografi Arena e membro fondatore del Landscape Collective UK, Paul è anche un apprezzato giudice fotografico e docente. Gli accompagnatori sono i benvenuti e possono usufruire di massaggi terapeutici, trattamenti rigeneranti e lezioni di yoga o pilates.

Escape to the stunning 19th-century Château de la Motte Henry in the beautiful Pays de la Loire for a relaxing three-night bridge retreat designed for players of all levels. Join experienced bridge teachers for two instructed sessions each day, honing your skills in a friendly and supportive environment, while leaving your evenings free to relax, socialise, and savour the château’s tailored cuisine and hand-picked wines. Set on 27 picturesque acres, the château offers great facilities including a pool, gym, yoga studio, sauna, hot tub, and treatment room, ensuring the perfect balance of activity and relaxation. All meals are included, with menus tailored to your dietary requirements, and immersive excursions—such as local market visits and cheese and wine tastings—add a touch of local flavour. Best of all, the château is exclusively yours, providing an intimate and unforgettable bridge experience.

I nostri ritiri di fotografia paesaggistica, guidati da Paul Mitchell, sfrutteranno al meglio la fioritura primaverile e i colori autunnali del nostro meraviglioso angolo del Pays de la Loire. Il tempo sarà spesso trascorso in antichi boschi, lungo meravigliosi fiumi serpeggianti, gole imponenti e nei terreni dello Chateau. Trascorrerete anche molto tempo nel nostro accogliente Chateau, guidati nella redazione e nella produzione del vostro lavoro, rilassandovi e gustando deliziosi piatti fatti in casa. Paul ha tenuto numerose mostre a Londra e nel Sud-Est e ha pubblicato articoli e immagini in molte riviste fotografiche. Paul ha anche partecipato con successo al prestigioso concorso Landscape Photographer of the Year, vincendo il Sunday Times Choice Award nel 2013, il premio per la categoria Urban nel 2015 e ricevendo un encomio nel 2017 e nel 2018. È membro della Royal Photographic Society, attuale presidente del Visual Art Distinctions Panel e fa parte del Landscape Distinctions Panel. Membro del prestigioso gruppo di fotografi Arena e membro fondatore del Landscape Collective UK, Paul è anche un apprezzato giudice fotografico e docente. Gli accompagnatori sono i benvenuti e possono usufruire di massaggi terapeutici, trattamenti rigeneranti e lezioni di yoga o pilates.

Guidati da romanzieri bestseller, i nostri ritiri di scrittura creativa includono seminari sulla metodologia di ricerca, il disegno della trama, lo sviluppo del personaggio e la pubblicazione. Inoltre, vi saranno offerti esercizi di scrittura creativa e sessioni individuali per discutere i vostri pensieri, idee, frustrazioni e ansie con il vostro ospite. Avrete tutto il tempo per concentrarvi sul vostro lavoro e per rilassarvi nei nostri splendidi giardini, godervi il lusso del nostro Chateau "da favola" ed esplorare il fascino, la bellezza e il patrimonio del Pays de la Loire. Lasciateci dei bei ricordi e una chiara comprensione di come raggiungere il vostro potenziale.

Affinate le vostre abilità durante il nostro soggiorno all'insegna delle belle arti. I bellissimi e variegati paesaggi della Loira fanno da sfondo: grandiose abbazie, strade e castelli medievali, villaggi artigianali e fiumi serpeggianti, costellati di chiuse funzionanti e villaggi a strapiombo. Conosciuta come una delle meraviglie verdeggianti della Francia, imparerete dai nostri esperti mentre vi godrete un po' di tempo per riflettere e rilassarvi nel nostro splendido Chateau con amici vecchi e nuovi.

Fuggite allo Chateau per un fine settimana all'insegna del divertimento, facendo musica con gli altri. Questo ritiro, facilitato da importanti musicisti di sessione, vi aiuterà a progredire nel vostro modo di fare e scrivere musica, godendo allo stesso tempo di sessioni di gruppo eclettiche, progettate per emozionare e incuriosire. Potrete anche rilassarvi in compagnia di persone che la pensano come voi, esplorando l'area locale e la musica. Tutti i pasti e le bevande sono inclusi.

Identify the Flaws in Your Foundation. Re-Engineer How You Move. Before you add speed, power, and heavy training loads to your body, you must ensure your baseline movement patterns are solid. Our Functional Movement Screen (FMS) is a systematic, data-driven evaluation that grades your fundamental movement competence. Utilizing the globally recognized 7-step FMS matrix—enhanced by high-resolution video tracking and targeted kinetic force checks—we expose the hidden mobility restrictions, core instabilities, and left-to-right asymmetries that sabotage your efficiency and drive up injury risk. You will receive a definitive scoring report paired with a highly targeted, step-by-step corrective movement strategy to fix your weakest links and unlock pain-free, fluent performance. Includes full 7-step FMS testing, structural limitation report, and a customized corrective exercise intervention plan.

Elite 1-1 Coaching: Built around You, Not a Template. Stop trying to force your life into a cookie-cutter training plan. Our Elite 1-1 Endurance Coaching is a completely bespoke partnership designed to fit the unique realities of your physiology, schedule, and performance goals. Everything begins with our deep-dive Initial Consultation. We don't just ask for your target event date; we audit your metabolic profile, injury history, lifestyle stressors, and biomechanical limiters. From there, we construct a dynamic, highly individualized training blueprint that evolves with you week by week.

Tutti gli atleti prima o poi subiscono un infortunio. La valutazione iniziale e l'eventuale intervento chirurgico sono sconvolgenti, ma il lungo percorso di recupero, apparentemente infinito, è pieno di frustrazione e noia. In collaborazione con il vostro team medico, ci proponiamo di accelerare e migliorare la vostra esperienza di riabilitazione. Dopo aver valutato a fondo il vostro caso, conduciamo una serie di test pratici (2-3 sessioni), adattati al vostro stadio di riabilitazione. Questi includono: uno screening della forza e del condizionamento per identificare l'impatto dell'infortunio sulla forza, la potenza, l'equilibrio e la flessibilità; un'analisi del movimento specifica per lo sport per vedere come i vostri movimenti rispondono ora alle esigenze del vostro sport; un'analisi RMR per valutare il vostro fabbisogno energetico; e un consulto 1-1 per discutere le vostre attuali paure e incertezze e gli obiettivi futuri. Una volta ottenuti i dati, iniziamo a pianificare il vostro percorso di ritorno. Forniamo: un programma di forza e condizionamento progressivo e specifico per lo sport; un piano alimentare per sostenere l'allenamento ma anche per gestire l'aumento di peso; e forniamo tecniche per costruire l'umore, la fiducia in se stessi e l'orientamento agli obiettivi in questo periodo frustrante. Inoltre, vi aiutiamo a mettere in pratica il piano, fornendovi: 6 sessioni di personal coaching e personal conditioning su misura; assistenza dietetica settimanale e pianificazione dei pasti; 2 sessioni di preparazione all'azione, per aiutarvi a superare gli ostacoli mentali o fisici rimasti; contatto con un personal coach via Skype/telefono (2 ore al mese) e via e-mail (senza limiti). Infine, alla fine della riabilitazione, vi rivalutiamo per assicurarci che le asimmetrie di compensazione sorte in seguito all'infortunio siano identificate e affrontate. Oltre 30 ore di assistenza dedicata in un pacchetto del valore di oltre 2.000 sterline (se acquistato separatamente). Muovetevi in avanti!

Il vostro scienziato sportivo dedicato è abbinato a voi grazie alla sua conoscenza e comprensione della vostra situazione. Nel corso di una prima consultazione discutiamo del vostro background personale e sportivo e delle vostre ambizioni per il futuro. Vi presentiamo il nostro team e vi spieghiamo come possiamo aiutarvi. In una serie di 3-4 sessioni di valutazione testiamo la vostra preparazione mentale, la capacità fisiologica, le capacità tecniche e le abitudini alimentari. Valutiamo: le basi muscolo-scheletriche, la generazione di potenza neuromuscolare, la competenza dinamica del movimento, il condizionamento cardiovascolare (capacità anaerobica, soglia del lattato e VO2Max), la funzione respiratoria (forza muscolare inspiratoria, funzione polmonare dinamica), l'attitudine tecnica e le abilità specifiche dello sport, la composizione corporea e il metabolismo energetico (compreso l'RMR), la strategia di nutrizione sportiva (compreso il test del sudore) e le abitudini alimentari. Discutiamo i risultati dei test e forniamo una relazione ai vostri allenatori (se lo desiderate). Durante la consultazione, identifichiamo le aree di miglioramento e analizziamo il vostro regime di allenamento esistente per vedere quali modifiche possono essere apportate, progettando programmi completamente nuovi o adattando quelli esistenti. Tali programmi comprendono la forza, il condizionamento, l'allenamento specifico per lo sport e un piano nutrizionale completo (per la casa e lo sport, compresi gli allenamenti e le gare). Forniamo iterazioni di questi programmi man mano che si progredisce, per 6 mesi. Una volta definito il piano, vi aiutiamo a metterlo in pratica. Il coaching personale chiave, il condizionamento e il supporto biomeccanico sono a vostra disposizione (per un totale di 7 ore) per sessioni 1-1. Vi diamo accesso alle nostre risorse dietetiche on-line (ricette, consigli di cucina, fornitori preferiti, integratori selezionati, ecc.) Inoltre, offriamo 3 consulenze di gara per aiutarvi a prepararvi mentalmente alle sfide che vi attendono. Infine, vi sosteniamo durante i vostri progressi via skype/telefono (1 ora al mese) e via e-mail (senza limiti). Oltre 70 ore di supporto professionale dedicato e un pacchetto di servizi del valore di oltre 4.600 sterline (se acquistato separatamente). La differenza, catturata!

Evolvere per ottenere il meglio. Analizziamo ogni aspetto della vostra prestazione - mentale, fisico, tecnico e nutrizionale - e cerchiamo di migliorare ogni aspetto, assicurandovi di sviluppare la capacità di esibirvi al livello desiderato. Dopo una prima consultazione, che riguarda la vostra storia sportiva e di infortuni e le vostre motivazioni e vincoli personali, conduciamo una serie di test, in 3 sessioni separate. Questi ci forniscono una valutazione completa e oggettiva della vostra capacità di base e comprendono: valutazioni della forza (prestazioni muscolo-scheletriche, potenza neuromuscolare, forza centrale ed equilibrio); test di condizionamento cardio-respiratorio (soglia del lattato, VO2Max); analisi del movimento specifico per lo sport (movimento dinamico e competenza nelle abilità); metabolismo energetico (test RMR); e un consulto 1-1 per discutere il vostro approccio mentale all'allenamento e alla competizione. Una volta stabilita una base di partenza, cerchiamo le aree da migliorare e progettiamo programmi di allenamento in consultazione con voi. Questi programmi mirano ad aiutarvi a migliorare le vostre prestazioni e a proteggervi dagli infortuni, pur adattandosi alla vostra vita quotidiana. Comprendono programmi di forza, condizionamento e allenamento specifici per lo sport e un piano di nutrizione sportiva, per l'allenamento e la gara. Ogni programma viene adattato 3-4 volte in base ai progressi e copre 6 mesi di allenamento e gare. Inoltre, sono previste 3 sessioni di condizionamento 1-1, 3 sessioni di coaching 1-1 e 2 consulenze 1-1 per le gare. Le prime sessioni di coaching e di condizionamento sono dedicate alle basi del programma, mentre la seconda e la terza valutano i progressi. Le consulenze di gara si svolgono su appuntamento e vi assistono nella preparazione mentale e nella strategia di gara. Infine, vi sosteniamo durante i vostri progressi via skype/telefono (1 ora al mese) e via e-mail (senza limiti). Oltre 60 ore di supporto professionale dedicato e un pacchetto di servizi del valore di oltre 3.000 sterline (se acquistato separatamente). Raggiungete il vostro meglio!

Measure Your Peak Physiological Capacity and discover the limit of your cardiovascular engine. Our Elite VO2 Max Aerobic Capacity Assessment utilizes the CardioCoach Pro — a gold-standard, fully validated gas exchange analyzer — to measure your peak oxygen consumption (VO2max) with clinical-grade precision. Conducted over a highly efficient 8-to-15 minute progressive ramp protocol, this test captures your breath-by-breath gas exchange as the workload steps up. To ensure complete sport-specific validity, this test can be performed on a stationary bike trainer, a treadmill, or a rowing machine. Please Note: This ramp test is designed exclusively to identify your absolute aerobic ceiling and maximum heart rate. Because rapid ramp stages do not allow for metabolic steady-state, we offer separate, specialized Threshold and FATMAX Testing for precise training zone calibration. Includes a full respiratory report and a 15-minute physiological data debrief.

Maximize Speed. Maintain Power. Much More Than a Bike Fit. Take control of your cycling performance with our elite Aero and Biomechanical Kinematics Testing. By pairing the Notio Aero sensor with Vicon Blue Trident IMUs on your ankles, we bridge the gap between wind-tunnel physics and real-world lower-limb mechanics. We capture your real-time aerodynamic drag ($CdA$) and synchronize it with high-frequency joint stability data. This ensures your most aggressive, aerodynamic position never compromises your pedalling efficiency, pelvic alignment, or power output. Perfect for competitive road cyclists, time-trialists, and triathletes looking to unlock sustainable speed.

Il vostro scienziato sportivo dedicato, sottoposto a controllo CRB, è abbinato a voi grazie alla sua conoscenza e comprensione del vostro sport e delle circostanze. Durante un incontro iniziale, discutiamo del vostro background personale e sportivo e delle vostre ambizioni per il futuro (gli adulti sono i benvenuti). Incontrate il nostro team e vi spieghiamo come vi assisteremo. In una serie di 3 sessioni di valutazione della durata di 2-3 ore, testiamo la vostra preparazione mentale, la capacità fisiologica, le capacità tecniche e le abitudini alimentari. Questo comprende: simulazioni sportive specifiche per testare la solidità mentale; screening muscolo-scheletrico, analisi dinamica del movimento e test funzionale di potenza esplosiva per valutare l'atletismo; soglia del lattato, VO2Max, capacità anaerobica e test dinamici di funzionalità polmonare per identificare la capacità cardio-respiratoria; ulteriori simulazioni sportive specifiche per determinare i livelli di abilità, in particolare l'anticipazione e la consapevolezza tattica; test del sudore e RMR, scansione della composizione corporea e revisione della dieta per analizzare le abitudini alimentari. I protocolli dei test sono stati adattati per coinvolgere i giovani atleti. Sono adatti all'età, al sesso e alla maturazione; sono interessanti, informativi e divertenti. Discutiamo i risultati dei test, fornendo una relazione a voi, agli adulti responsabili e agli allenatori (se lo desiderate). Durante la consultazione, identifichiamo le aree di miglioramento e analizziamo il vostro regime di allenamento esistente per vedere quali modifiche possono essere apportate, progettando programmi completamente nuovi o adattando quelli esistenti. Tali programmi comprendono la forza, il condizionamento, l'acquisizione di abilità, le esercitazioni di movimento dinamico e un piano nutrizionale dettagliato (per la casa e per lo sport). Una volta definito il piano, vi aiutiamo a metterlo in pratica. Sessioni chiave di coaching 1-1, condizionamento, acquisizione di abilità e intensità di gara forniscono supporto all'allenamento (10 ore in totale). Forniamo raccomandazioni dietetiche (ricette, consigli di cucina, fornitori preferiti, integratori selezionati, ecc.) Offriamo inoltre 2 consulenze per le gare, una incentrata sulla preparazione mentale e l'altra sulla strategia nutrizionale per le competizioni. Infine, vi sosteniamo durante i vostri progressi via skype/telefono (1 ora al mese) e via e-mail (senza limiti). Oltre 35 ore di supporto professionale dedicato e un pacchetto di servizi del valore di oltre 2.600 sterline (se acquistato separatamente). Sforzatevi di raggiungere i vostri obiettivi!

La nostra offerta Ready to Play fornisce il supporto necessario per tornare a praticare sport in sicurezza e con prestazioni adeguate, costruendo una base che vi consentirà di prosperare in futuro. Inizialmente ci incontreremo con voi per conoscervi meglio e, in 2-3 sedute, condurremo una serie di valutazioni, incentrate soprattutto sulla vostra fisiologia, tecnica e alimentazione. Queste comprendono: uno screening muscolo-scheletrico, un'analisi funzionale del movimento e un test di composizione corporea per valutare la vostra preparazione allo sport; una valutazione della potenza neuromuscolare e un'analisi della tecnica appropriata per valutare la vostra potenza e il modo in cui la applicate al movimento dinamico; un test RMR e un test VO2Max submassimale per valutare la vostra forma cardiovascolare. Dopo aver effettuato i test, svilupperemo programmi appropriati che vi aiuteranno a soddisfare le vostre ambizioni sportive, a massimizzare le vostre possibilità di non subire infortuni e, cosa forse più importante, ad adattarvi alla vostra vita e ai vostri vincoli. I programmi comprendono programmi di forza e condizionamento e di allenamento specifici per il vostro sport e il vostro livello di competenza. Ogni programma sarà modificato 3-4 volte in base ai progressi e coprirà i primi 6 mesi di ritorno allo sport. Inoltre, forniremo 2 sessioni di condizionamento personale 1-1 e 2 sessioni di coaching personale 1-1. La prima sessione di ciascuna di esse vi mostrerà le basi del programma e la seconda valuterà i vostri progressi. Infine, vi aiuteremo a progredire via skype/telefono (1 ora al mese) o via e-mail (senza limiti).

Il test del tasso metabolico a riposo determina la quantità di energia (calorie) utilizzata dal corpo a riposo misurando l'assorbimento di O2 e la produzione di CO2. Il test identifica: le frequenze cardiache in cui viene bruciata la maggior parte del grasso corporeo; le calorie bruciate a riposo e il tipo di combustibile (grassi e carboidrati) bruciato; quante calorie mangiare per ingrassare evitando di ingrassare o per perdere peso senza entrare in modalità fame. Si consiglia di non mangiare né bere (tranne l'acqua) per 8-12 ore prima e di evitare l'esercizio fisico il giorno prima. Ci si rilassa su una sedia, indossando una maschera facciale e un cardiofrequenzimetro, mentre vengono rilevati l'assorbimento di O2, la produzione di CO2 e la frequenza cardiaca per 15-20 minuti. È molto importante rimanere il più possibile rilassati per ottenere i risultati più accurati.

Science-Backed Swim Analytics. Bypassing Conventional Coaching Clichés. Most swim coaching relies on what a coach can visually spot from a splashing pool deck. Our Advanced Underwater Swim Video & Biomechanical Force Analysis redefines stroke optimization by combining high-speed multi-angle underwater filming with clinical Vicon Blue Trident IMU sensors. Led by an applied sports biomechanist with extensive swim research expertise, this assessment synchronizes what your stroke looks like (kinematics) with the hidden micro-forces causing drag or deceleration (kinetics). Uniquely adaptive, this test can be conducted both in and out of a wetsuit to map exactly how rubber buoyancy alters your shoulder mechanics and torso roll. Includes a premium multi-angle raw video bundle, synchronized inertial force reports, and a comprehensive structural movement strategy.

Beyond the Static Jig. True Efficiency in the Real World. Every standard bike fit is a compromise — a snapshot of your body frozen in a sterile lab, optimizing a machine around your current physical limitations. Our Cycling Economy & Dynamic Biomechanical Assessment shatters this mould by measuring true metabolic and kinetic efficiency where it actually matters: out on a real ride. By syncing traditional metrics (heart rate and watts) with wearable Vicon Blue Trident IMU sensors, we track the precise forces moving through your body during high-torque hill climbing, high-speed cornering, and technical descending. We deliver what a traditional bike fitter cannot — a comprehensive roadmap that pairs minor bike adjustments with a targeted dry-land Strength & Conditioning (S&C) blueprint designed to upgrade your actual anatomy, break through physical restrictions, and maximize your performance. Includes full real-world telemetry data capture, joint force analysis, and a customized dry-land biomechanical intervention plan.

Step Off the Treadmill. Analyze Your True Stride on the Track. A treadmill pulls the ground underneath your feet, altering your natural biomechanics, reducing your hamstring activation, and masking your true flaws. Our Real-World Running Gait & Biomechanical Analysis brings elite sports science to its most ecologically valid environment: the running track. By capturing your stride over actual ground, we pair high-speed kinematic video with Vicon Blue Trident IMU sensors to map the hidden shock-waves and rotational forces moving through your limbs in real time. Guided by an applied biomechanist, this assessment bypasses superficial footwear fixes. Instead, we analyze your fundamental anatomy to deliver a targeted dry-land Strength & Conditioning (S&C) blueprint. We give you the exact tools needed to re-engineer your posture, bulletproof your joints against impact, and unlock natural, sustainable running economy. Includes full outdoor track telemetry capture, impact force reports, and a customized dry-land biomechanical intervention plan.

Questo servizio mira in primo luogo a identificare e valutare gli ostacoli che potreste incontrare e, in secondo luogo, a esplorare le strategie più adatte per aiutarvi a superarli. Esaminiamo con voi (o con il vostro team leader designato) eventuali problemi di prestazione o di allenamento recenti e come ritenete che siano sorti. Discutiamo con voi le motivazioni e le sensazioni durante le gare e gli allenamenti. Potremmo chiedervi una visione più dettagliata delle dinamiche di gruppo o della situazione in generale (che siete liberi di non discutere). Esploriamo i possibili ostacoli e suggeriamo alcune strategie per aiutarvi a superarli, nel contesto del vostro sport. Se siete un gruppo, chiediamo a ciascun membro e, se del caso, al vostro allenatore di compilare un questionario separatamente prima della consultazione e di riferire i nostri risultati al vostro team leader designato. I seminari per gruppi più ampi possono essere condotti su richiesta.

Our race nutrition strategy provides a comprehensive assessment of your personal physiology, to determine the amount of carbohydrates you need at differing exercise intensities. We conduct a cardio-pulmonary exercise test at your target race pace in your primary sport (if you are conducting a multi-sport event, we can add a second and third assessment for £60 each) to determine the precise level of carbohydrates you burn at that intensity. We then use our proprietary algorithm to determine how your body uses its intra-muscular glycogen stores, liver glycogen reserve in that particular sport to determine the level of carbohydrate supplementation needed during your race. It is advisable to couple this test with our Proprietary Hydration Test, to determine the electrolyte supplementation needed alongside carbohydrate intake, to maintain an efficient physiology whilst racing. We discuss your report with you in a 30min post-test consultation.

Avete iniziato con gli obiettivi migliori: rimettervi in forma, perdere peso, raggiungere uno dei vostri obiettivi. Ma la vita, un infortunio o entrambi si sono messi di mezzo: ne vale davvero la pena? Vogliamo che raggiungiate gli obiettivi che vi siete prefissati, ma vi daremo consigli realistici se non è possibile. La nostra consulenza gratuita di 30 minuti ci aiuta a determinare se possiamo aiutarvi e voi a stabilire se avete tempo ed energia. Se entrambi decidiamo di continuare, effettuiamo rapidamente le nostre valutazioni: uno screening della forza e del condizionamento, test di condizionamento cardiovascolare, analisi del movimento specifico per lo sport e test RMR. In questo modo avremo un quadro molto più completo della vostra preparazione alla gara e della vostra condizione attuale, da cui potremo sviluppare programmi di allenamento altamente personalizzati. Tali programmi coprono tutti gli allenamenti in vista della gara (forza e condizionamento, condizionamento cardiovascolare e allenamento tecnico specifico per lo sport) e forniscono una strategia di alimentazione per la gara, adattata alla vostra fisiologia. Una volta definito il piano, vi aiuteremo a metterlo in pratica. Sono incluse 2 sessioni di personal conditioning o personal coaching (se ne possono aggiungere altre) per illustrarvi i programmi e aiutarvi con eventuali aggiustamenti tecnici. Un membro dello staff è disponibile via e-mail per rispondere a qualsiasi domanda. Inoltre, è previsto un consulto di gara, per fugare le vostre paure e ri-motivarvi per la gara stessa, e un consulto di strategia di gara, per aiutarvi a pianificare la vostra gara e la vostra alimentazione. In totale, dedicheremo oltre 20 ore per farvi raggiungere il traguardo e i servizi che riceverete come parte di questo pacchetto hanno un valore di oltre 1.200 sterline se acquistati separatamente. Tornate in pista!

Il programma Step Up costruisce basi funzionali che aiutano a svilupparsi, dando un'idea della dedizione e della concentrazione necessarie per eccellere. I gruppi di massimo 3 persone sono i benvenuti, ma devono avere interessi sportivi simili (ad esempio, sport di squadra dinamici, sport esplosivi, sport di resistenza - contattateci in caso di dubbi). Inizialmente ci incontriamo per saperne di più su di voi e successivamente svolgiamo 2 sessioni di test (2-3 ore ciascuna), incentrate sulle basi della forza e del condizionamento e sui livelli di abilità specifici dello sport. Questi test includono: uno screening muscolo-scheletrico, un'analisi dinamica del movimento e un test di composizione corporea per valutare la preparazione allo sport; una valutazione della potenza esplosiva e della sua applicazione ai movimenti dinamici per analizzare la competenza nel movimento; un test VO2Max submassimale per testare l'idoneità cardiovascolare; e attività su misura che valutano le abilità specifiche dello sport, l'anticipazione e la consapevolezza tattica. L'importanza di tutti i test è spiegata chiaramente e sono adattati per soddisfare e coinvolgere gli atleti giovani. Dopo i test, sviluppiamo programmi che: sviluppano le basi sportive corrette, aumentano la resistenza agli infortuni e si adattano agli altri impegni. Questi programmi comprendono: un programma di allenamento per la forza e il condizionamento personalizzato in base all'atleta e al suo sport; un programma di acquisizione di abilità specifiche per lo sport e di capacità di movimento dinamico. I programmi vengono portati avanti 3-4 volte nell'arco di 6 mesi. Per seguire i programmi, il pacchetto comprende 2 sessioni di condizionamento personale, 2 sessioni di coaching personale e 2 sessioni di acquisizione di abilità. Se lo si desidera, è possibile acquistare altre sessioni a un prezzo scontato. Infine, forniamo mentoring, supporto e guida via e-mail (senza limiti). Oltre 25 ore di supporto professionale dedicato e un pacchetto di servizi del valore di oltre 1.750 sterline (se acquistato separatamente). Divertimento assicurato!