Our Team provides an environment within which you can take stock and discover how you can become your best. During this long weekend your swimming, cycling and running technique will be analysed. Your physiological conditioning, neuro-muscular performance and movement biomechanics tested, Any niggles or injury concerns will be assessed and rehabilitation strategies prescribed. And your immediate and future goals will be reviewed. Its not all about the clinic: whilst with us you will be able to sample our delicious meals and home-made snacks and enjoy our great health and fitness facilities. All in the company of like-minded individuals, either at our stunning 19th Century Chateau or our London home, next to Richmond Park. You will leave with a clear idea of your improvement pathway, furnished with personalised reports and recommended programs to incorporate into your future training. Achieve your potential.

Late autumn, join us for a transformative Swim Well Break designed to help you overcome what's holding you back in the water—and give you the tools to move forward with confidence. Through a carefully crafted mix of indoor and outdoor pool-based sessions, one-to-one video assessments, small group coaching, and immersive exploration swims in the stunning lakes and rivers of the Mayenne, you'll develop a deeper connection with your technique and performance. Our 27-acre estate provides the perfect setting to relax, recharge, and reconnect. Between sessions, nourish your body with delicious, nutritious meals and unwind in nature. Whether you're looking to refine your technique, build confidence, or simply reconnect with your love of swimming, this is your opportunity to reset, refocus, and swim well. Suitable for: Improvers of all levels—beginner to advanced.

Join us in Kingston and test your trainers, have a coffee or go for a longer run, and then find out which trainers maximise your potential without increasing your risk of injury.

Nuestros retiros Run Well se adaptan a tus objetivos, tanto si quieres un descanso con carreras regulares por pintorescos caminos de sirga y senderos, como si estás entrenando para un objetivo específico relacionado con el running. Contarás con el apoyo de entrenadores de running, científicos del deporte, instructores de yoga y fitness y terapeutas. Estas escapadas son relajantes, rejuvenecedoras y revitalizantes, y están diseñadas para ayudarte a sacar el máximo partido a tus carreras, mientras disfrutas de tu tiempo con nosotros. Podemos evaluar tu condición fisiológica, tu técnica de carrera, tu programa de entrenamiento y tu enfoque nutricional, para que sigas un camino adaptado a tus objetivos y a tus capacidades. O simplemente puede disfrutar de carreras diarias en grupo, basadas en sus capacidades, por los impresionantes caminos de sirga, senderos y pistas de Pays de la Loire y recuperarse con yoga reconstituyente o masajes terapéuticos. Durante toda su estancia, podrá disfrutar en exclusiva de nuestras 27 hectáreas de hermosos terrenos arbolados y de nuestras magníficas instalaciones de salud y fitness.

Private retreat led by Sven Vandenbroucke

6 x Ironman World Champion, 10 x Nice International Triathlon winner and all-time hall of famer Mark Allen hosts this wonderful triathlon training experience, exclusively at Chateau de la Motte Henry. As well as focussed analysis and purposeful training in swim-bike-run, we will explore how S & C, nutrition and psychology impact performance. Finally, Mark will discuss what lessons he learnt from both his losses and successes at Kona and how he applies those to his current coaching. All in the comfort of our Chateau and care of our team of experienced coaches and professionals.

Our endurance sports festival will give you access to all the Chateau has to offer. With caravan, camping and Chateau accommodation options you can tailor your stay to your budget. Enter our century ride, half marathon and 3km open water swim or all three. Everyone will get free entry to the local sprint and supersprint triathlon, with adult and chidren welcome. You can be coached for the week, join in for specific sessions or simply relax during your stay. If you want to stay in the Chateau, with food tailored to your diet, then that's fine too. We will also have some fun events and live music. Join us next summer.

Re-energise and relax, with friends or on your own, pre Xmas, 4 night, pampering break. Meet friends and guests at the gorgeous Chateau de la Motte Henry in the Loire. Enjoy the welcome champagne reception, complementary treatments and delicious menu. Recover and energise during group exercise classes, yoga sessions, and picturesque cycle rides, daily walks and the occasional wild swim. Experience the local culture and sights, nearby spas and famous markets during our excursions. Or just chill at the Chateau, utilise the extensive leisure facilities and wander in our glorious grounds. There is time for a mixology class and some cookery to prepare for the festive season. But make sure you are around for the sumptuous food on offer and evening sparkles. Make memories and indulge yourself!

Dein Retreat, dein Tempo - Die Philosophie von Pace & Pause Unser Retreat ist ein Rahmen, kein Zwang. Wir haben ein vielseitiges Programm konzipiert, das intensive Bewegung und tiefe Erholung bietet. Du entscheidest jeden Morgen neu, wie Deine perfekte Auszeit aussieht. Nimm Dir, was Du brauchst – sei es ein forderndes Workout oder eine zusätzliche Stunde im Château-Garten.

Regresa a tu deporte, más fuerte y resistente a las lesiones en nuestro retiro intensivo de rehabilitación de 7 noches. Entregado en asociación con los principales especialistas en rehabilitación de movimiento en nuestro impresionante centro de entrenamiento en el Loira. Se beneficiará de evaluaciones personalizadas, terapia 1-1 y programas de ejercicio individualizados, todos diseñados para facilitar su recuperación. Además, usted, su pareja y/o su familia podrán relajarse juntos en nuestro impresionante terreno, disfrutar del lujo de nuestro Chateau de cuento de hadas y explorar el encanto, la belleza y el patrimonio del Pays de la Loire. Déjenos con buenos recuerdos y una clara comprensión de cómo puede una vez más alcanzar su potencial.

Tras una consulta inicial con nuestro equipo de salud femenina, adaptaremos su programa de retiro para ayudarle a alcanzar sus objetivos y a gestionar eficazmente cualquier reto. Los huéspedes podrán utilizar en exclusiva el castillo de cuento de hadas Chateau de la Motte Henry y sus 27 acres de magníficos terrenos arbolados. Disfrute de comidas deliciosas y nutritivas, participe en seminarios informativos en grupo, recupere la energía con clases de ejercicios específicos y disfrute de la belleza local, la historia y la cultura del Loira. Al mismo tiempo, benefíciese de fisioterapia personal, consultas nutricionales y una charla sobre bienestar. Váyase más feliz, sano y positivo, con grandes recuerdos y un "bienestar informado".

Haga una pausa y tómese el tiempo para explorar dónde está y adónde desea ir. Conducido por experimentados entrenadores de vida, hábilmente asistidos por expertos terapeutas e instructores, nuestras pausas de afirmación de vida le ayudan a reevaluar y le proporcionan las herramientas para avanzar. Con base en nuestro magnífico Chateau en el Pays de la Loire, sumérjase en sesiones individuales con nuestro equipo, experimente nuestros talleres de grupo y disfrute de nuestro programa diario de yoga y excursiones en grupo. Relájese y disfrute: comidas deliciosas y nutritivas; una maravillosa selección de vinos locales; alojamiento de lujo estilo boutique; y masajes terapéuticos.

En Chateau de la Motte Henry, situado en un parque de 27 acres, podrá relajarse y descansar. Con un encanto único, lleno de rincones escondidos y bellos elementos de época, toda la finca es suya durante el fin de semana. Pasee por el lago, revitalícese en el gimnasio bien equipado, dese un chapuzón en la piscina exterior climatizada de 25 m o simplemente relájese en uno de los diversos escondites, para poder reflexionar, descomprimir y respirar. Los amplios jardines y el espacioso estudio de yoga interior nos brindan el espacio perfecto para practicar meditación, yoga y pilates y volver a alinearse y respirar en la hermosa naturaleza. Aproveche la oportunidad para disfrutar de un masaje relajante o un tratamiento de spa. Las comidas son sanas, nutritivas y están incluidas, y se pueden disfrutar en la terraza junto al lago, en la rosaleda bañada por el sol o en el comedor del siglo XIX.

Nuestros retiros de fotografía de paisaje, dirigidos por Paul Mitchell, aprovecharán al máximo la floración primaveral y los colores otoñales de nuestro maravilloso rincón del País del Loira. Pasará mucho tiempo en bosques centenarios, junto a maravillosos ríos serpenteantes, imponentes gargantas y en los terrenos del Chateau. También pasará mucho tiempo en nuestro acogedor castillo, donde le guiaremos en la edición y producción de su trabajo, relajándose y disfrutando de deliciosa comida casera. Paul ha realizado numerosas exposiciones en Londres y el sureste y ha publicado artículos e imágenes en muchas revistas fotográficas. Paul también ha tenido éxito en el prestigioso concurso Landscape Photographer of the Year, ganando el Sunday Times Choice Award en 2013, el ganador de la categoría Urban en 2015 y siendo elogiado en 2017 y 2018. Es miembro de la Royal Photographic Society, actual presidente del Panel de Distinciones de Artes Visuales y forma parte del Panel de Distinciones de Paisaje. Miembro del prestigioso grupo de fotógrafos Arena y miembro fundador del Landscape Collective UK, Paul es también un respetado juez fotográfico y conferenciante. Los acompañantes son bienvenidos y pueden disfrutar de masajes terapéuticos, tratamientos reconstituyentes y clases de yoga o pilates.

Los actores se mezclarán con los invitados a medida que se desarrolla la trama durante los cuatro días. Antes del fin de semana, recibirá información sobre su personaje y boletines informativos con importantes antecedentes. Llegue el viernes a su hora, conozca a sus compañeros y anfitriones y comience su aventura. El lujoso Chateau de la Motte Henry es el magnífico telón de fondo, y nuestros huéspedes tienen uso exclusivo de la finca, situada en 27 acres. Todo lo que necesite está incluido durante su estancia. Deliciosa comida y bebida, lujoso alojamiento en suite, agradables excursiones a los mercados locales y una degustación de quesos y vinos. Tendrá la oportunidad de recibir un masaje o tratamiento relajante, apuntarse a una clase de yoga y utilizar el gimnasio, el jacuzzi y la ruta de senderismo. Pero recuerde que debe concentrarse en la tarea que tiene entre manos: resolver el crimen y determinar el móvil.

Escape to the stunning 19th-century Château de la Motte Henry in the beautiful Pays de la Loire for a luxurious three-night bridge retreat designed for players of all levels. Join bridge teachers Bridget Rampton and Gabi Stones for two instructed sessions each day, honing your skills in a friendly and supportive environment, while leaving your evenings free to relax, socialise, and savour the château’s exceptional cuisine and fine wines. Set on 27 picturesque acres, the château offers superb facilities including a pool, gym, yoga studio, sauna, hot tubs, and treatment rooms, ensuring the perfect balance of activity and relaxation. All meals are included, with menus tailored to your dietary requirements, and immersive excursions—such as local market visits and cheese and wine tastings—add a touch of local flavour. Best of all, the château is exclusively yours, providing an intimate and unforgettable bridge experience.

Nuestros retiros de fotografía de paisaje, dirigidos por Paul Mitchell, aprovecharán al máximo la floración primaveral y los colores otoñales de nuestro maravilloso rincón del País del Loira. Pasará mucho tiempo en bosques centenarios, junto a maravillosos ríos serpenteantes, imponentes gargantas y en los terrenos del Chateau. También pasará mucho tiempo en nuestro acogedor castillo, donde le guiaremos en la edición y producción de su trabajo, relajándose y disfrutando de deliciosa comida casera. Paul ha realizado numerosas exposiciones en Londres y el sureste y ha publicado artículos e imágenes en muchas revistas fotográficas. Paul también ha tenido éxito en el prestigioso concurso Landscape Photographer of the Year, ganando el Sunday Times Choice Award en 2013, el ganador de la categoría Urban en 2015 y siendo elogiado en 2017 y 2018. Es miembro de la Royal Photographic Society, actual presidente del Panel de Distinciones de Artes Visuales y forma parte del Panel de Distinciones de Paisaje. Miembro del prestigioso grupo de fotógrafos Arena y miembro fundador del Landscape Collective UK, Paul es también un respetado juez fotográfico y conferenciante. Los acompañantes son bienvenidos y pueden disfrutar de masajes terapéuticos, tratamientos reconstituyentes y clases de yoga o pilates.

Escape to the stunning 19th-century Château de la Motte Henry in the beautiful Pays de la Loire for a luxurious three-night bridge retreat designed for players of all levels. Join bridge teachers Bridget Rampton and Gabi Stones for two instructed sessions each day, honing your skills in a friendly and supportive environment, while leaving your evenings free to relax, socialise, and savour the château’s exceptional cuisine and fine wines. Set on 27 picturesque acres, the château offers superb facilities including a pool, gym, yoga studio, sauna, hot tubs, and treatment rooms, ensuring the perfect balance of activity and relaxation. All meals are included, with menus tailored to your dietary requirements, and immersive excursions—such as local market visits and cheese and wine tastings—add a touch of local flavour. Best of all, the château is exclusively yours, providing an intimate and unforgettable bridge experience.

Nuestros retiros de fotografía de paisaje, dirigidos por Paul Mitchell, aprovecharán al máximo la floración primaveral y los colores otoñales de nuestro maravilloso rincón del País del Loira. A menudo pasaremos tiempo en antiguos bosques, junto a maravillosos ríos serpenteantes, imponentes gargantas y en los terrenos del Chateau. También pasará mucho tiempo en nuestro acogedor castillo, donde le guiaremos en la edición y producción de su trabajo, relajándose y disfrutando de deliciosa comida casera. Paul ha realizado numerosas exposiciones en Londres y el sureste y ha publicado artículos e imágenes en muchas revistas fotográficas. Paul también ha tenido éxito en el prestigioso concurso Landscape Photographer of the Year, ganando el Sunday Times Choice Award en 2013, el ganador de la categoría Urban en 2015 y siendo elogiado en 2017 y 2018. Es miembro de la Royal Photographic Society, actual presidente del Panel de Distinciones de Artes Visuales y forma parte del Panel de Distinciones de Paisaje. Miembro del prestigioso grupo de fotógrafos Arena y miembro fundador del Landscape Collective UK, Paul es también un respetado juez fotográfico y conferenciante. Los acompañantes son bienvenidos y pueden disfrutar de masajes terapéuticos, tratamientos reconstituyentes y clases de yoga o pilates.

Dirigidos por los novelistas más vendidos, nuestros retiros de escritura creativa incluyen seminarios sobre metodología de investigación, diseño de la trama, desarrollo de personajes y cómo conseguir que se publiquen. Además, se le darán ejercicios de escritura creativa y sesiones individuales para discutir sus pensamientos, ideas, frustraciones y ansiedades con su anfitrión. Tendrá mucho tiempo para centrarse en su propio trabajo, y para relajarse en nuestros impresionantes terrenos, disfrutar del lujo de nuestro castillo de cuento de hadas y explorar el encanto, la belleza y el patrimonio del Pays de la Loire. Déjenos con buenos recuerdos y un claro entendimiento de cómo puede alcanzar su potencial.

Perfeccione sus habilidades en nuestra escapada de bellas artes. Los bellos y variados paisajes del Loira proporcionan un impresionante telón de fondo: grandes abadías, calles y castillos medievales, pueblos artesanales y serpenteantes ríos, salpicados de esclusas y pueblos abrazados a los acantilados. Conocida como una de las maravillas verdes de Francia, aprenderá de nuestros expertos mientras disfruta de tiempo para reflexionar y relajarse en nuestro impresionante Chateau con amigos, viejos y nuevos.

Escápese al Chateau para pasar un fin de semana lleno de diversión haciendo música con otros. Este retiro, dirigido por destacados músicos de sesión, le ayudará a progresar en su propia creación y composición musical, mientras disfruta de eclécticas sesiones de grupo, diseñadas para emocionar e intrigar. También podrá relajarse en compañía de personas con ideas afines, explorando la zona y la música. La comida y la bebida están incluidas.

Todo deportista sufre una lesión en algún momento. La evaluación inicial y la posible intervención quirúrgica son impactantes, pero el largo y aparentemente interminable camino hacia la recuperación está lleno de frustración y aburrimiento. Nuestro objetivo, en consulta con su equipo médico, es acelerar y mejorar su experiencia de rehabilitación. Una vez evaluado a fondo su caso, realizamos una serie de pruebas prácticas (2-3 sesiones), adaptadas a su fase de rehabilitación. Entre ellas se incluyen: una prueba de fuerza y acondicionamiento para identificar el impacto de la lesión en la fuerza, la potencia, el equilibrio y la flexibilidad; un análisis del movimiento específico del deporte para ver cómo responden ahora sus movimientos a las exigencias de su deporte; un análisis RMR para evaluar sus necesidades energéticas; y una consulta 1-1 para hablar de sus temores e incertidumbres actuales y de sus objetivos futuros. Una vez obtenidos los datos, empezamos a planificar tu camino de vuelta. Proporcionamos: un programa de fuerza y acondicionamiento progresivo, específico para cada deporte; un plan dietético para apoyar el entrenamiento pero también para controlar el aumento de peso; y proporcionamos técnicas para mejorar el estado de ánimo, la confianza en uno mismo y la orientación hacia los objetivos durante esta época frustrante. También le ayudamos a poner en práctica el plan, proporcionándole 6 sesiones personalizadas de coaching y acondicionamiento personal; asistencia dietética semanal y planificación de comidas; 2 sesiones de preparación para volver a la acción, ayudándole a superar las barreras mentales o físicas restantes; y contacto con un coach personal por skype/teléfono (2 horas al mes) y correo electrónico (ilimitado). Por último, te volvemos a evaluar al final de la rehabilitación para asegurarnos de que se identifican y abordan las asimetrías compensatorias que hayan surgido como consecuencia de la lesión. Más de 30 horas de apoyo dedicado en un paquete valorado en más de 2.000 £ (si se compra por separado). ¡Avanza!

Su científico deportivo especializado se adapta a usted gracias a su conocimiento y comprensión de sus circunstancias. En una consulta inicial hablamos de sus antecedentes personales y deportivos y de sus ambiciones para el futuro. Le presentamos a nuestro equipo y le explicamos cómo podemos ayudarle. En una serie de 3-4 sesiones de evaluación ponemos a prueba su preparación mental, su capacidad fisiológica, sus capacidades técnicas y sus hábitos nutricionales. Evaluamos: la base musculoesquelética, la generación de potencia neuromuscular, la competencia en movimientos dinámicos, el acondicionamiento cardiovascular (capacidad anaeróbica, umbral de lactato y VO2Max), la función respiratoria (fuerza muscular inspiratoria, función pulmonar dinámica), la aptitud técnica y las habilidades específicas del deporte, la composición corporal y el metabolismo energético (incluida la RMR), la estrategia de nutrición deportiva (que incorpora la prueba del sudor) y los hábitos dietéticos. Discutimos los resultados de las pruebas, proporcionando un informe a sus entrenadores (si lo desea). En consulta, identificamos las áreas de mejora y analizamos su régimen de entrenamiento actual para ver qué ajustes pueden realizarse, ya sea diseñando programas completamente nuevos o adaptando los existentes. Dichos programas abarcan la fuerza, el acondicionamiento, el entrenamiento específico del deporte y un plan de nutrición completo (para el hogar y el deporte, incluidos el entrenamiento y la competición). Proporcionamos iteraciones de estos programas a medida que progresas, durante 6 meses. Una vez establecido el plan, le ayudamos a ponerlo en práctica. Tendrás a tu disposición sesiones clave de entrenamiento personal, acondicionamiento y apoyo biomecánico (7 horas en total). Te damos acceso a nuestros recursos dietéticos en línea (recetas, consejos de cocina, proveedores preferidos, suplementos seleccionados, etc.). Y te ofrecemos 3 consultas de carrera para ayudarte a prepararte mentalmente para los retos que te esperan. Por último, te apoyamos a medida que progresas por skype/teléfono (1 hora cada mes) y correo electrónico (ilimitado). Más de 70 horas de apoyo profesional dedicado y un paquete de servicios por valor de más de 4.600 £ (si se compran por separado). La diferencia, ¡captada!

Evolucione para alcanzar su mejor nivel. Investigamos todos los aspectos de tu rendimiento -mental, físico, técnico y nutricional- y tratamos de mejorar cada uno de ellos, asegurándonos de que desarrollas la capacidad de rendir al nivel que deseas. Tras una consulta inicial, que incluye su historial deportivo y de lesiones, así como sus motivaciones y limitaciones personales, realizamos una serie de pruebas en 3 sesiones distintas. Estas pruebas nos proporcionan una evaluación exhaustiva y objetiva de su capacidad de base e incluyen: evaluaciones de fuerza (rendimiento musculoesquelético, potencia neuromuscular, fuerza central y equilibrio); pruebas de acondicionamiento cardiorrespiratorio (umbral de lactato, VO2Max); análisis de movimientos específicos del deporte (movimiento dinámico y competencia en habilidades); metabolismo energético (prueba RMR); y una consulta individual para analizar su enfoque mental del entrenamiento y la competición. Una vez establecida una línea de base, buscamos áreas para mejorar y diseñar programas de entrenamiento en consulta con usted. Estos programas pretenden ayudarle a mejorar su rendimiento y protegerle contra las lesiones, a la vez que se adaptan a su vida diaria. Incluyen programas de fuerza, acondicionamiento y entrenamiento específicos para cada deporte, así como un plan de nutrición deportiva para el entrenamiento y la competición. Cada programa se ajusta 3-4 veces a medida que progresas y cubre 6 meses de entrenamiento y competición. Además, incluimos 3 sesiones de acondicionamiento 1-1, 3 sesiones de entrenamiento 1-1 y 2 consultas de carrera 1-1. En la primera sesión de entrenamiento y acondicionamiento se repasan los aspectos básicos del programa, y en la segunda y tercera se evalúan los progresos. Las consultas de carrera tienen lugar con cita previa y le ayudan en su preparación mental y estrategia de carrera. Por último, te ayudamos a medida que progresas por skype/teléfono (1 hora al mes) y correo electrónico (ilimitado). Más de 60 horas de apoyo profesional dedicado y un paquete de servicios valorado en más de 3.000 £ (si se compran por separado). ¡Consigue lo mejor de ti!

Nuestra evaluación exhaustiva de sus necesidades de nutrición deportiva, revisamos su enfoque actual, evaluamos su fisiología y luego proporcionamos un informe detallando los ajustes sugeridos que debe hacer. Una vez que haya reservado su sesión, le enviaremos un cuestionario y un diario de entrenamiento y competición para que lo rellene. Esto nos proporcionará la información necesaria para adaptar su visita. Cuando esté en nuestras instalaciones le realizaremos una prueba RMR y, por último, una prueba VO2 Max. Nuestro informe podrá proporcionarle un conocimiento exhaustivo de cómo su fisiología extrae energía. Le proporcionaremos recomendaciones para sus necesidades de entrenamiento y competición, nutrición, hidratación y electrolitos.

Para tratletas de media y larga distancia y contrarrelojistas ciclistas, nuestra evaluación aerodinámica basada en Notio permitirá a los ciclistas de todos los niveles optimizar su posición TT, con datos de valor incalculable capturados en la carretera. A diferencia de un túnel de viento o una evaluación generada por ordenador, esta se lleva a cabo en su bicicleta en la carretera y los datos son cotejados e interpretados por nuestro biomecánico. Le informaremos en un plazo de 7 días, detallando los resultados, interpretándolos para usted y proporcionando recomendaciones de entrenamiento.

El objetivo de este servicio es, en primer lugar, identificar y evaluar los obstáculos que pueda tener y, en segundo lugar, estudiar qué estrategias son las más adecuadas para ayudarle a superarlos. Analizamos con usted (o con el jefe de equipo que usted designe) cualquier problema reciente de rendimiento o entrenamiento y cómo considera que surgió. Hablamos con usted de sus motivaciones y sentimientos durante la competición y el entrenamiento. Es posible que le pidamos una visión más detallada de la dinámica de grupo o de la situación en general (de la que es perfectamente libre de no hablar). Exploramos posibles obstáculos y sugerimos ciertas estrategias para ayudar a superarlos, en el contexto de su deporte. Si se trata de un grupo, pedimos a cada uno de sus miembros y, si procede, a su entrenador, que rellenen un cuestionario por separado antes de la consulta e informamos de nuestras conclusiones al jefe de equipo que hayan designado. Se pueden organizar seminarios para grupos más amplios.

El científico del deporte que te atiende, certificado por el CRB, se adapta a ti gracias a su conocimiento y comprensión de tu deporte y tus circunstancias. En una reunión inicial, hablamos de tus antecedentes personales y deportivos y de tus ambiciones para el futuro (los adultos son bienvenidos). Conocerás a nuestro equipo y te explicaremos cómo te ayudaremos. En una serie de sesiones de evaluación de 3 x 2-3 horas ponemos a prueba su preparación mental, capacidad fisiológica, capacidades técnicas y hábitos nutricionales. Esto incluye: simulaciones específicas del deporte para comprobar la solidez mental; pruebas musculoesqueléticas, análisis dinámico del movimiento y pruebas funcionales de potencia explosiva para evaluar el atletismo; umbral de lactato, VO2Max, capacidad anaeróbica y pruebas dinámicas de la función pulmonar para identificar la capacidad cardiorrespiratoria; otras simulaciones específicas del deporte para determinar los niveles de habilidad, en particular la anticipación y la conciencia táctica; pruebas de sudor y RMR, escáner de composición corporal y revisión dietética para analizar los hábitos nutricionales. Los protocolos de las pruebas se han adaptado para atraer a jóvenes deportistas. Son: apropiados para la edad, el sexo y la maduración; e interesantes, informativos y amenos. Analizamos los resultados de las pruebas y le proporcionamos un informe a usted, a los adultos responsables y a los entrenadores (si lo desea). En consulta, identificamos las áreas de mejora y analizamos su régimen de entrenamiento actual para ver qué ajustes pueden hacerse, ya sea diseñando programas completamente nuevos o adaptando los existentes. Dichos programas abarcan la fuerza, el acondicionamiento, la adquisición de destrezas, ejercicios de movimiento dinámico y un plan de nutrición detallado (para casa y para el deporte) Proporcionamos iteraciones de estos programas a medida que usted progresa, durante 6 meses. Una vez establecido el plan, le ayudamos a ponerlo en práctica. Las sesiones clave de entrenamiento 1-1, acondicionamiento, adquisición de habilidades e intensidad de competición proporcionan apoyo al entrenamiento (10 horas en total). Proporcionamos recomendaciones dietéticas (recetas, consejos de cocina, proveedores preferidos, suplementos seleccionados, etc.). Y ofrecemos 2 consultas de competición, una centrada en tu preparación mental y la otra en la estrategia nutricional de competición. Por último, te apoyamos a medida que progresas por skype/teléfono (1 hora al mes) y correo electrónico (ilimitado). Más de 35 horas de apoyo profesional dedicado y un paquete de servicios valorado en más de 2.600 £ (si se compran por separado). ¡Esfuérzate por conseguirlo!

Nuestra oferta Ready to Play te ofrece el apoyo que necesitas para volver a practicar deporte de forma segura y rendir al máximo, construyendo unos cimientos que te permitirán prosperar en el futuro. Inicialmente, nos reuniremos contigo para conocerte mejor y, en 2-3 sesiones, realizaremos una serie de evaluaciones, centradas en gran medida en tu fisiología, técnica y dieta. Éstas incluirán: un examen musculoesquelético, un análisis funcional del movimiento y una prueba de composición corporal para evaluar tu preparación para el deporte; una evaluación de la potencia neuromuscular y un análisis de la técnica adecuada para evaluar tu potencia y lo bien que la aplicas al movimiento dinámico; y una RMR y una prueba VO2Max submáxima para evaluar tu aptitud cardiovascular. Una vez realizadas las pruebas, desarrollaremos programas adecuados que le ayuden a alcanzar sus ambiciones deportivas, a maximizar sus posibilidades de no sufrir lesiones y, lo que es más importante, que se adapten a su vida y a sus limitaciones. Esto incluirá programas de fuerza y acondicionamiento y de entrenamiento específicos para su deporte y su nivel de competencia. Cada programa se ajustará 3-4 veces a medida que progrese y cubrirá los primeros 6 meses de su vuelta al deporte. Además, le proporcionaremos 2 sesiones personales de acondicionamiento y 2 sesiones personales de entrenamiento. En la primera sesión de cada uno, te mostraremos los fundamentos del programa y en la segunda evaluaremos tus progresos. Por último, te ayudaremos a medida que progreses por skype/teléfono (1 hora cada mes) o correo electrónico (ilimitado).

La prueba de la tasa metabólica en reposo determina la cantidad de energía (calorías) que su cuerpo utiliza en reposo midiendo la captación de O2 y la emisión de CO2. La prueba identifica: las frecuencias cardíacas en las que se quema más grasa corporal; las calorías quemadas en reposo y el tipo de combustible (grasas y carbohidratos) quemado; cuántas calorías ingerir para engordar evitando engordar o para adelgazar sin pasar hambre. Se aconseja no comer ni beber (salvo agua) durante las 8-12 horas previas y evitar el ejercicio el día anterior. Se relajará en una silla, con una mascarilla y un monitor de frecuencia cardiaca, mientras se miden su consumo de O2, su producción de CO2 y su frecuencia cardiaca durante 15-20 minutos. Es muy importante que permanezca lo más relajado posible para obtener los resultados más precisos.

Adecuado para todas las edades y todos los niveles: principiantes; masters; triatletas; nadadores de resistencia en aguas abiertas. Estas sesiones pueden ayudarle a mejorar y perfeccionar su natación, ganar confianza en el agua y realizar ajustes técnicos para la natación competitiva con traje de neopreno, en aguas abiertas o en piscina. Una vez reservado, se le enviará un cuestionario de antecedentes, para que podamos adaptar su sesión. Nuestro biomecánico de natación realizará inicialmente una revisión de su biomecánica y fisiología junto a la piscina para determinar su condición física. La mayor parte de la sesión tiene lugar en nuestra piscina cubierta climatizada de 13x4m con un carril rápido (https://www.endlesspools.co.uk/fastlane.php). Nadarás contra corriente a distintas velocidades, permaneciendo estático en el agua, para poder analizar tu técnica. Te grabaremos con una combinación de cámaras y evaluaremos tu simetría y producción de fuerza con sensores 3D IMU. Recibirá información inmediata en la piscina e informes (incluido el vídeo) en un plazo de 3 días, con recomendaciones de entrenamiento.

La eficiencia y la economía son factores críticos en el rendimiento ciclista. Se basan en la biomecánica y pueden mejorarse. Comenzamos revisando los antecedentes personales, el historial ciclista, el equipamiento actual y los objetivos futuros. A continuación, nuestra prueba de ciclismo funcional evalúa la capacidad de movimiento y la competencia, así como la fisiología musculoesquelética y neuromuscular. A continuación, examinamos en detalle su biomecánica. Evaluamos la cinética de las extremidades inferiores y determinamos la biomecánica del pie utilizando sensores IMU. En la bicicleta, evaluamos la posición de pedaleo (ángulos articulares, asimetrías y activación muscular), la eficacia del pedaleo (registrando el recorrido del pedal en dos planos) y la economía cardiorrespiratoria. Por último, determinamos su potencia de salida bilateral a varios niveles de resistencia. Durante la evaluación, ajustaremos la configuración de su bicicleta y analizaremos su comodidad de conducción para encontrar una posición más óptima. Las evaluaciones se realizan tanto en el Wattbike Pro como en su propia bicicleta (si está disponible). Le informaremos en un plazo de 7 días, detallando los resultados, interpretándolos para usted y proporcionándole recomendaciones de entrenamiento.

Nuestras evaluaciones de la técnica de carrera son realizadas por científicos del deporte titulados y especializados en biomecánica. Una biomecánica, una forma y una técnica equilibradas son factores clave para correr más rápido y sin lesiones. Una buena forma ayuda a crear y mantener el impulso lineal, reducir el impacto articular, minimizar la pérdida de energía y maximizar la eficiencia y la economía. Nos familiarizamos con su historial de carrera, su historial de lesiones y sus objetivos actuales y, a continuación, realizamos una exploración del movimiento en la que se analiza la movilidad articular, la flexibilidad muscular, la estabilidad y el control general del movimiento. También utilizamos un sistema IMU 3D para analizar la eficiencia de la carga. Por último, realizamos una evaluación visual y en vídeo a distintas intensidades. Esto nos permite evaluar cómo reacciona su cuerpo a los cambios de movimiento, los puntos débiles y las causas subyacentes. Se elabora un informe con los resultados y las recomendaciones.

Nuestra evaluación técnica, líder en el mercado, es totalmente exhaustiva y evalúa la eficacia y la economía del movimiento en tu deporte. A menudo se realizan análisis similares en un solo plano de movimiento, pero nuestro análisis determina los patrones de movimiento críticos en tu deporte y luego te pone a prueba con estos patrones. Los movimientos de rotación, explosivos y de impacto del netball. Los patrones dinámicos de carrera más sencillos del rugby y el fútbol. O los movimientos uniplanares aún más sencillos del ciclismo y el atletismo. Adaptamos nuestros análisis cinemáticos y cinéticos a su deporte. Las pruebas irán precedidas de un breve cuestionario y durarán entre 1 y 2 horas, dependiendo de la complejidad del deporte. Los resultados de las evaluaciones se presentarán en un informe en el que se destacarán los puntos fuertes y débiles y se ofrecerán recomendaciones.

Nuestra prueba VO2 Max se realiza con el Cardio Coach CO2 de Korr, para proporcionar un indicador fiable de la capacidad aeróbica. Se puede realizar de forma submáxima en la cinta de correr o en la bicicleta, con una máscara. También podemos realizar una prueba máxima para atletas más avanzados. Se proporciona un informe en el que se explican los resultados y las recomendaciones.

Este servicio se centra en la salud musculoesquelética y el rendimiento neuromuscular. Nuestra evaluación patentada ofrece una imagen completa de las bases sobre las que se asienta cada atleta. Esto implica: evaluar la salud musculoesquelética en el contexto del historial de lesiones; probar la potencia y la fuerza utilizando pesos libres; evaluar la propiocepción, la fuerza central y el equilibrio; y determinar la flexibilidad y la capacidad pliométrica. Se le somete a una serie progresiva de actividades que implican niveles de esfuerzo de moderados a altos y que le proporcionarán una buena imagen global de la fuerza y el acondicionamiento, con total independencia de su deporte específico. Los resultados de las evaluaciones se presentarán en un informe en el que se destacarán los puntos fuertes y débiles y se ofrecerán recomendaciones.

La potencia, la fuerza que puedes ejercer en un tiempo determinado, es fundamental para muchas actividades deportivas. Es una buena medida de su sistema neuromuscular. Nuestras pruebas ergométricas (que suponen un gran esfuerzo) determinan la potencia máxima y la potencia media del tren inferior, del tren superior o de ambos. En una serie de deportes (por ejemplo, remo, ciclismo) estas medidas han demostrado ser buenos predictores del rendimiento. Los datos de potencia pueden ser eficaces para determinar los parámetros de entrenamiento y las estrategias de carrera. Combinamos nuestras pruebas ergométricas con peso libre (por ejemplo, sentadillas con barra) y pruebas de movimiento (por ejemplo, saltos con contramovimiento) para obtener una idea más general de su rendimiento neuromuscular. Nuestros informes proporcionarán datos de referencia de entrenamiento utilizables, así como recomendaciones resumidas de acondicionamiento.

El cribado musculoesquelético utiliza pruebas y procedimientos estandarizados específicos para obtener información sobre, entre otras cosas, la amplitud de movimiento, la flexibilidad, la fuerza central y la fuerza funcional. El objetivo de la exploración es poner de relieve cualquier lesión previa y sus efectos sobre el rendimiento y el acondicionamiento, así como cualquier ineficacia que pudiera ser un factor determinante de una lesión. Hablamos de su historial de lesiones, sus actividades y hábitos deportivos. La exploración dura de 30 a 45 minutos de esfuerzo leve a moderado y le informaremos de los problemas detectados durante el proceso. La exploración musculoesquelética es una forma segura y eficaz de evaluar el cuerpo en busca de áreas que puedan mejorarse. Por lo tanto, si está intentando recortar tiempo a su marca personal en bicicleta, mejorar su tiempo en el maratón o desea volver a practicar un deporte o iniciarse en uno nuevo, la exploración podría beneficiarle.

En nuestra evaluación dietética avanzada, revisamos los hábitos alimentarios actuales, evaluamos la fisiología e informamos, sugiriendo los ajustes que debe realizar. Nuestro análisis dietético consta de tres pasos. En primer lugar, usted rellena un cuestionario y un diario exhaustivo de alimentación e hidratación. En segundo lugar, analizamos su dieta, sus hábitos de preparación de alimentos, dónde y qué alimentos compra y qué suplementos toma (incluida su procedencia). Por último, realizamos una revisión de cocina saludable en su cocina o en la nuestra. Cuando esté con nosotros, realizaremos una prueba RMR. Nuestro informe le proporciona un conocimiento exhaustivo de su fisiología actual y una crítica de sus hábitos dietéticos. Proporcionamos recomendaciones dietéticas y estrategias de entrenamiento y competición, incluidas las necesidades de nutrición, hidratación y electrolitos.

Empezaste con los mejores objetivos: ponerte en forma; perder peso; alcanzar una de tus metas. Pero la vida, una lesión o ambas cosas se han interpuesto: ¿merece realmente la pena? Queremos que consigas lo que te propones, pero te daremos consejos realistas si no es posible. Nuestra consulta gratuita de 30 minutos nos ayuda a determinar si podemos ayudarte y a ti a determinar si tienes tiempo y energía. Si ambos decidimos seguir adelante, realizamos rápidamente nuestras evaluaciones: una prueba de fuerza y acondicionamiento, pruebas de acondicionamiento cardiovascular, análisis de movimientos específicos del deporte y pruebas de RMR. Esto nos da una imagen mucho más completa de tu preparación para la carrera y de tu condición física actual, a partir de la cual podemos desarrollar programas de entrenamiento altamente personalizados. Dichos programas cubren todo tu entrenamiento previo a la carrera (fuerza y acondicionamiento, acondicionamiento cardiovascular y entrenamiento técnico específico del deporte) y proporcionan una estrategia de nutrición para la carrera, adaptada a tu fisiología. Una vez establecido este plan, te ayudamos a ponerlo en práctica. Se incluyen 2 sesiones personales de acondicionamiento o entrenamiento personal (se pueden añadir más) para guiarte a través de los programas y ayudarte con cualquier ajuste técnico. Un miembro del personal está disponible por correo electrónico para responder a cualquier pregunta. Y, también planeamos una consulta de competición, para disipar tus miedos y volver a motivarte para la carrera en sí, y una consulta de estrategia de carrera, para ayudarte a planificar tu carrera y tu nutrición de carrera. En total, pasaremos más de 20 horas dedicadas a conseguir que superes la línea de meta y los servicios que recibirás como parte de este paquete tienen un valor de más de 1.200 £ si se compraran por separado. ¡Vuelve a la pista!

El programa Step Up sienta las bases funcionales que te ayudarán a desarrollarte, a la vez que te da una idea de la dedicación y concentración que se necesitan para sobresalir. Los grupos de hasta 3 personas son bienvenidos, pero deben tener intereses deportivos similares (por ejemplo, deportes de equipo dinámicos; deportes explosivos; deportes de resistencia - contacta con nosotros si no estás seguro). Inicialmente, nos reunimos para conocerte mejor y, posteriormente, realizamos 2 sesiones de pruebas (de 2 a 3 horas cada una), centradas en los fundamentos de la fuerza y el acondicionamiento y en los niveles de habilidad específicos de cada deporte. Estas pruebas incluyen: un examen musculoesquelético, un análisis dinámico del movimiento y una prueba de composición corporal para evaluar la preparación para el deporte; una evaluación de la potencia explosiva y de cómo se aplica a los movimientos dinámicos para analizar la competencia de movimiento; una prueba submáxima de VO2Max para evaluar la aptitud cardiovascular; y actividades a medida que evalúan las habilidades específicas del deporte, la anticipación y la conciencia táctica. Se explica claramente la importancia de todas las pruebas, que se adaptan a los jóvenes deportistas y a sus intereses. Tras las pruebas, desarrollamos programas que: desarrollan las bases deportivas correctas; aumentan la resistencia a las lesiones; y se adaptan a otros compromisos. Estos incluyen: un programa de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento adaptado a ti y a tu deporte; y un programa de adquisición de habilidades específicas del deporte y de habilidades de movimiento dinámico. Los programas progresan de 3 a 4 veces durante un periodo de 6 meses. Para ayudar a seguir los programas, el paquete incluye 2 sesiones de acondicionamiento personal, 2 sesiones de entrenamiento personal y 2 sesiones de adquisición de habilidades. Si lo desea, puede adquirir más sesiones con descuento. Por último, ofrecemos tutoría, apoyo y orientación por correo electrónico (ilimitado). Más de 25 horas de apoyo profesional dedicado y un paquete de servicios por valor de más de 1.750 £ (si se compran por separado). ¡Diviértete!