CE QUI COMPREND
DES RETRAITES PERSONNALISÉES
des options pour personnaliser votre week-end
£895 per person, sharing
Includes
Swim program, featuring:
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Personal video analysis, 1-1 and small group coaching, indoors and outdoors
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Exploration swims, taking in the wonders of the Mayenne
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Ready access to our amazing facilities, all on-site, including our 25m heated outdoor pool, performance gym and running trail
Programme de séminaires informatifs
Logement luxueux avec salle de bain
All food and drink, including 3 meals per day and limited alcohol
sole occupancy supplement £250
LIEU DE TOURNAGE
Notre magnifique château, avec ses logements de luxe de style boutique, ses superbes installations sportives et ses espaces sociaux accueillants, est situé dans un magnifique parc boisé de 9 hectares. Référencé dans le Times Top 20 Chateaux, il combine le raffinement d'époque avec le confort moderne.
Un coaching éclairé
Our Swim Evolution Clinics are designed for those looking to improve their open water swimming. Stroke adjustments, wetsuit swimming, open water racing and duration / marathon swimming are all covered, along with the finer details of stroke correction and analysis. Modern technology is harnessed alongside the skills and expereince of our coaching team to help you swim confidently, skilfully and more efficiently.
Proven methods
Your stroke will be analysed in the pool, utilising both video and 3D sensors and uniquely, the 3D sensors will also enable analysis in open water to identify changes in your stroke pattern. You will be accompanied on your open water swims and those less confident will be gradually familiarised with open water swimming, whereas those with more experience and expertise will be to enjoy a variety of wonderful lakes and rivers.
ALIMENTATION SAINE ET GOURMANDE
Tous les repas et les collations sont fournis. Nos repas attrayants sont conçus pour soutenir votre style de vie actif, mais aussi pour être savoureux et excitants. Des collations sont disponibles pour les périodes intermédiaires. Et des barres énergétiques faites maison sont disponibles pour les efforts plus longs.
SÉJOUR HAUT DE GAMME
Des chambres avec salle de bain individuelle, de superbes salons rénovés et des espaces de lecture confortables inspirent et détendent tout en restant fidèles à l'héritage du château.
ÉQUIPE D'EXPERTS
Professional swimming coaches - with a successful race background - are complemented by degree qualified sports scientists and leading therapists to cater for your every need. Personal service in an enjoyable, relaxing group environment. Approximately 1:4, staffing:guests, ratio.
EXEMPLE D'ITINÉRAIRE
Tout est optionnel, profitez de votre temps avec nous.
* CLIQUEZ SUR CHAQUE JOUR POUR DÉCOUVRIR L'OFFRE
| Heure | Activité |
|---|---|
| 18.30 | Visite de familiarisation |
| 20.00 | Dîner de bienvenue |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 08.00 | Petit déjeuner |
| 09.30 | Nager en piscine |
| 11.00-15.00 | 1-1 Évaluations de la natation |
| 12.30 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 15.00 | Nage en lac (combinaisons de plongée facultatives) |
| 17.30 | Yoga |
| 19.00 | Séminaire |
| 20.00 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 08.00 | Petit déjeuner |
| 09.30 | Nage en eau libre (combinaisons de plongée facultatives) |
| 11.30-15.00 | 1-1 Évaluations vidéo |
| 11.30-17.30 | Évaluations des sciences du sport |
| 12.30 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14.00-18.00 | Massage personnel |
| 15.30-19.30 | Sessions de pool en petits groupes |
| 18.30 | Yoga |
| 19.30 | Boissons de pré-dîner |
| 20.00 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06.00-10.00 | Évaluations des sciences du sport |
| 08.00 | Petit déjeuner |
| 10.00 | Nage en eau libre (combinaisons de plongée facultatives) |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 12.30 | Déjeuner |
| 14.00 | Départ |
RETRAITES À VENIR
UNE ALIMENTATION SAINE ET NUTRITIVE
PRÉPARÉ AVEC AMOUR
Notre nutritionniste et notre chef ont conçu un menu attrayant et délicieux, à base de produits locaux et biologiques. Nous servons des aliments biologiques de la plus haute qualité, produits localement, afin de produire un menu énergisant et détoxifiant tout au long de votre séjour. Les végétariens et les végétaliens sont les bienvenus.
EXEMPLE DE MENU
PETIT DÉJEUNER
Cannelle et granola faits maison
Fruits frais de saison
Frittata
Petits pots de chia et de baies pour le petit déjeuner
Le smoothie de la machine verte
Jus d'orange et de pomme frais
DÉJEUNER
Brochettes de saumon Wasabi
Falafels aux patates douces
Salade de carottes, d'oranges et de noix de cajou
Salade de haricots aux herbes
Salade de quinoa et tzatziki
Salade de feuilles mélangées avec vinaigrette au citron
DINER
Soupe de champignons au persil et à l'ail
Pain de sarrasin fait maison
Pack protéines de poulet à la mozzarella
Légumes de saison
Le riz au lait noir
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