CE QUI EST INCLUS
From £695 per person
Consultations préalables au retrait, discussions sur les objectifs et le statut de la formation
Évaluation et formation ciblées, notamment :
- cardio-pulmonary assessment and determination of accurate training zones.
- review of swim-bike-run technique, with video analysis and force analysis
- consultation sur la force et le conditionnement et sur les blessures
- des séminaires d'information, couvrant la psychologie des races, les habitudes alimentaires et les méthodes d'entraînement efficaces
- des séances de groupe, de petit groupe et de 1-1 nage-vélo-course (selon le cas), en travaillant sur votre technique
- petit groupe ciblé ou démonstration de force et de conditionnement 1-1
Rapport post-retraite, suggestions de séances de natation, de vélo, de course à pied et de S&C et conseils d'entraînement
3 nights accommodation in France (London retreat non-residential)
Nutritious and energising food and drink, including all meals and training snacks.
delicious food
Tous les repas et les collations sont fournis. Nos repas attrayants sont conçus pour soutenir votre style de vie actif, mais aussi pour être savoureux et excitants. Des collations sont disponibles pour les périodes intermédiaires. Et des barres énergétiques faites maison sont disponibles pour les efforts plus longs.
formation ciblée
Nos retraites sont conçues et réalisées en partenariat avec des triathlètes d'élite et des entraîneurs de haut niveau. Les évaluations 1-1 et les programmes d'entraînement en groupe sont conçus pour être agréables, instructifs et vous aider à évoluer en tant qu'athlète.
UN ENCADREMENT DE QUALITÉ
Group Evolution a réuni une équipe très expérimentée d'entraîneurs de triathlon d'élite et de niveau de groupe d'âge, de scientifiques du sport et de thérapeutes. Un service personnalisé dans un environnement de groupe agréable et relaxant. Environ 1:4, personnel:invités, ratio
L'EMPLACEMENT pratique
Easily accessible venues in the UK and France. Our wonderful corner of the Loire, staying in our glorious Chateau, where the tranquil beauty of the Mayenne merges with the vibrant French chic of the local markets, shops and spas. Or our home on the Coombe Estate, nestled in woodland on a private road, close to the athlete's playground that is Richmond Park.
GREAT FACILITIES
Running trails, well-equipped gyms & swimming pools at both venues. Space to relax and discuss your performance along with local facilities to practice and refine your training approach.
ANALYSE D'EXPERTS
Notre approche combine la théorie la plus récente des sciences du sport avec l'expérience pratique de l'entraînement de ce qui fonctionne pour les athlètes de haut niveau. Nous y ajoutons ensuite l'expérience du monde réel de ce qui fait la différence au niveau de l'élite.
EXEMPLE D'ITINÉRAIRE
Tout est optionnel, profitez de votre temps avec nous.
* Cliquez sur chaque jour pour voir ce qui est proposé
| Heure | Activité |
|---|---|
| Arriver à | Collation de bienvenue |
| 14:00 | Consultations sur les blessures / Évaluations S&C |
| 16:00 | Visite de familiarisation |
| 17:30 | Analyse de la baignade |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 19:00 | Boissons de bienvenue |
| 19:30 | Briefing de la clinique |
| 20:00 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06:30 | 1-1 Évaluations de base |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| 09:30 | Analyse de la baignade en groupe |
| 11:00 | Blessures / Consultations S&C |
| 12:45 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14:00 | Session de groupe sur le vélo |
| 17:30 | Blessures / Consultations S&C |
| 18:30 | Séminaire 1 |
| 19:30 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06:30 | 1-1 Évaluations de base |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| 09:30 | Analyse des groupes |
| 11:15 | Séances en petits groupes sur la S&C |
| 13:00 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14:30 | Séances en petits groupes sur la S&C |
| 16:00 | Séance de natation en groupe |
| 18:30 | Séminaire 2 |
| 19:30 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06:30 | 1-1 Évaluations de base |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| 09:30 | Nager / courir en même temps / Symposium S&C |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 11:30-14:30 | Déjeuner-buffet |
| Départ | Bon voyage |
RETRAITES À VENIR
UNE ALIMENTATION SAINE ET NUTRITIVE
PRÉPARÉ AVEC AMOUR
Notre nutritionniste et notre chef ont conçu un menu attrayant et délicieux, à base de produits locaux et biologiques. Nous servons des aliments biologiques de la plus haute qualité, produits localement, afin de produire un menu énergisant et détoxifiant tout au long de votre séjour. Les végétariens et les végétaliens sont les bienvenus.
EXEMPLE DE MENU
PETIT DÉJEUNER
Pot de boucher fait maison
Pain à la banane et à la cannelle
Sélection de confitures de chia et de beurre de noix
Hamburger de petit déjeuner à la saucisse aux pommes
"Les smoothies énergisants "Get up and go
Jus d'orange et de pamplemousse frais
DÉJEUNER
Gâteaux de poisson au saumon avec sauce au piment et au citron vert
Salade d'edamame et de quinoa
Salade de betteraves et de poires crues avec vinaigrette au citron
Salade de concombres et de tomates à la menthe
Salade de fenouil et de roquette
Salade Cos
DINER
Soupe aux légumes et au poulet
Rouleaux d'épeautre
La tarte au poisson, ça fait du bien
Haricots verts
Chou frisé à la vapeur
Sorbet à la mangue
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