Elite 1-1 Coaching: Built around You, Not a Template. Stop trying to force your life into a cookie-cutter training plan. Our Elite 1-1 Endurance Coaching is a completely bespoke partnership designed to fit the unique realities of your physiology, schedule, and performance goals. Everything begins with our deep-dive Initial Consultation. We don't just ask for your target event date; we audit your metabolic profile, injury history, lifestyle stressors, and biomechanical limiters. From there, we construct a dynamic, highly individualized training blueprint that evolves with you week by week.

Evoluez pour atteindre le meilleur de vous-même. Nous étudions tous les aspects de votre performance - mental, physique, technique et nutritionnel - et cherchons à améliorer chacun d'entre eux, en veillant à ce que vous développiez la capacité de performer au niveau souhaité. Après une première consultation portant sur vos antécédents sportifs et vos blessures, ainsi que sur vos motivations et contraintes personnelles, nous effectuons une série de tests au cours de trois séances distinctes. Ces tests nous permettent d'obtenir une évaluation complète et objective de vos capacités de base et comprennent : des évaluations de la force (performance musculo-squelettique, puissance neuromusculaire, force centrale et équilibre) ; des tests de conditionnement cardio-respiratoire (seuil de lactate, VO2Max) ; une analyse des mouvements spécifiques au sport (mouvement dynamique et compétences) ; le métabolisme énergétique (test RMR) ; et une consultation individuelle pour discuter de votre approche mentale de l'entraînement et de la compétition. Une fois la base établie, nous recherchons les domaines à améliorer et concevons des programmes d'entraînement en concertation avec vous. Ces programmes visent à vous aider à améliorer vos performances et à vous protéger contre les blessures, tout en s'intégrant à votre vie quotidienne. Ils comprennent des programmes de musculation, de conditionnement et d'entraînement spécifiques au sport, ainsi qu'un plan de nutrition sportive, pour l'entraînement et la course. Chaque programme est ajusté 3 à 4 fois en fonction de vos progrès et couvre 6 mois d'entraînement et de compétition. De plus, nous incluons 3 x 1-1 séances de conditionnement, 3 x 1-1 séances de coaching et 2 x 1-1 consultations de course. Les premières séances de coaching et de mise en condition passent en revue les bases du programme, tandis que les deuxième et troisième séances évaluent les progrès réalisés. Les consultations de course ont lieu sur rendez-vous et vous aident dans votre préparation mentale et votre stratégie de course. Enfin, nous vous soutenons dans votre progression par skype/téléphone (1 heure par mois) et par e-mail (illimité). Plus de 60 heures de soutien professionnel dédié et un ensemble de services d'une valeur de plus de 3 000 £ (s'ils sont achetés séparément). Atteignez le meilleur de vous-même !

Le scientifique du sport qui vous est dédié vous est adapté en raison de sa connaissance et de sa compréhension de votre situation. Lors d'une première consultation, nous discutons de vos antécédents personnels et sportifs et de vos ambitions pour l'avenir. Nous vous présentons notre équipe et vous expliquons comment nous pouvons vous aider. Au cours d'une série de 3 à 4 séances d'évaluation, nous testons votre préparation mentale, votre capacité physiologique, vos capacités techniques et vos habitudes alimentaires. Nous évaluons : les bases musculo-squelettiques, la production de puissance neuromusculaire, la compétence en matière de mouvements dynamiques, le conditionnement cardiovasculaire (capacité anaérobie, seuil de lactate et VO2Max), la fonction respiratoire (force musculaire inspiratoire, fonction pulmonaire dynamique), l'aptitude technique et les compétences sportives spécifiques, la composition corporelle et le métabolisme énergétique (y compris le RMR), la stratégie de nutrition sportive (y compris le test de la sueur) et les habitudes alimentaires. Nous discutons des résultats des tests et fournissons un rapport à vos entraîneurs (si vous le souhaitez). Lors de la consultation, nous identifions les domaines à améliorer et analysons votre régime d'entraînement actuel pour voir quels ajustements peuvent être apportés, soit en concevant des programmes entièrement nouveaux, soit en adaptant vos programmes existants. Ces programmes couvrent la force, le conditionnement, l'entraînement spécifique au sport et un plan de nutrition complet (pour la maison et le sport, y compris l'entraînement et la course). Nous fournissons des itérations de ces programmes au fur et à mesure de vos progrès, pendant 6 mois. Une fois le plan établi, nous vous aidons à le mettre en œuvre. Un coaching personnel clé, un soutien en matière de conditionnement et de biomécanique sont mis à votre disposition (7 heures au total) dans le cadre de séances individuelles. Nous vous donnons accès à nos ressources diététiques en ligne (recettes, conseils de cuisine, fournisseurs préférés, suppléments sélectionnés, etc.) Et nous vous offrons 3 consultations de course pour vous aider à vous préparer mentalement aux défis qui vous attendent. Enfin, nous vous soutenons dans votre progression par skype/téléphone (1 heure par mois) et par e-mail (illimité). Plus de 70 heures de soutien professionnel dédié et un ensemble de services d'une valeur de plus de 4 600 £ (s'ils sont achetés séparément). La différence, capturée !

Tout athlète est un jour ou l'autre victime d'une blessure. L'évaluation initiale et l'éventuelle intervention chirurgicale sont choquantes, mais le long chemin vers la guérison, qui semble interminable, est plein de frustration et d'ennui. Notre objectif, en consultation avec votre équipe médicale, est d'accélérer et d'améliorer votre expérience de la rééducation. Après une évaluation approfondie de votre cas, nous effectuons une série de tests pratiques (2 à 3 séances), adaptés à votre stade de rééducation. Ces tests comprennent : un examen de la force et de la condition physique pour identifier l'impact de la blessure sur la force, la puissance, l'équilibre et la souplesse ; une analyse des mouvements spécifiques au sport pour voir comment vos mouvements répondent désormais aux exigences de votre sport ; une analyse RMR pour évaluer vos besoins énergétiques ; et une consultation individuelle pour discuter de vos craintes et incertitudes actuelles ainsi que de vos objectifs futurs. Une fois les données obtenues, nous commençons à planifier votre retour. Nous vous proposons un programme de musculation et de conditionnement progressif et spécifique au sport, un plan alimentaire pour soutenir l'entraînement et gérer la prise de poids, ainsi que des techniques pour améliorer l'humeur, la confiance en soi et l'orientation des objectifs pendant cette période de frustration. Nous vous aidons également à mettre en œuvre le plan, en vous proposant 6 séances personnalisées de coaching et de conditionnement physique ; une assistance diététique hebdomadaire et une planification des repas ; 2 séances de préparation à l'action, vous aidant à surmonter les obstacles mentaux ou physiques restants ; et un contact avec un coach personnel par skype/téléphone (2 heures par mois) et par e-mail (illimité). Enfin, nous vous réévaluons à la fin de la rééducation pour nous assurer que les asymétries compensatoires qui sont apparues à la suite de la blessure sont identifiées et traitées. Plus de 30 heures de soutien dédié dans un forfait d'une valeur de plus de 2 000 £ (si acheté séparément). Allez de l'avant !

Notre offre "Prêt à jouer" vous apporte le soutien dont vous avez besoin pour reprendre le sport en toute sécurité et être performant, en jetant les bases qui vous permettront de vous épanouir à l'avenir. Dans un premier temps, nous vous rencontrons pour mieux vous connaître et, en deux ou trois séances, nous procédons à une série d'évaluations axées sur votre physiologie, votre technique et votre alimentation. Ces évaluations comprennent : un examen musculo-squelettique, une analyse fonctionnelle des mouvements et un test de composition corporelle pour évaluer votre préparation au sport ; une évaluation de la puissance neuromusculaire et une analyse technique appropriée pour évaluer votre puissance et la façon dont vous l'appliquez à des mouvements dynamiques ; et un test RMR et VO2Max sous-maximal pour évaluer votre forme cardiovasculaire. Après les tests, nous élaborerons des programmes appropriés qui vous aideront à atteindre vos ambitions sportives, à maximiser vos chances de rester à l'abri des blessures et, peut-être plus important encore, à vous adapter à votre vie et à vos contraintes. Cela comprendra des programmes de force et de conditionnement et d'entraînement spécifiques à votre sport et à votre niveau de compétence. Chaque programme sera ajusté 3 à 4 fois en fonction de vos progrès et couvrira les 6 premiers mois de votre retour au sport. En outre, nous vous proposerons 2 séances de conditionnement et 2 séances d'entraînement personnelles, en tête-à-tête. Lors de la première séance, nous vous montrerons les bases du programme et lors de la seconde, nous évaluerons vos progrès. Enfin, nous vous aiderons au fur et à mesure de vos progrès par skype/téléphone (1 heure par mois) ou par e-mail (illimité).

Le scientifique sportif qui vous est dédié et qui a fait l'objet d'une vérification par le CRB vous est attribué en raison de sa connaissance et de sa compréhension de votre sport et de votre situation. Lors d'un premier entretien, nous discutons de vos antécédents personnels et sportifs et de vos ambitions pour l'avenir (les adultes sont les bienvenus). Vous rencontrez notre équipe et nous vous expliquons comment nous allons vous aider. Lors d'une série de 3 sessions d'évaluation de 2 à 3 heures, nous testons votre préparation mentale, votre capacité physiologique, vos capacités techniques et vos habitudes alimentaires. Cela comprend : des simulations sportives spécifiques pour tester la robustesse mentale ; un examen musculo-squelettique, une analyse dynamique des mouvements et un test fonctionnel de puissance explosive pour évaluer les qualités athlétiques ; des tests de seuil de lactate, de VO2Max, de capacité anaérobie et de fonction pulmonaire dynamique pour identifier la capacité cardio-respiratoire ; d'autres simulations sportives spécifiques pour déterminer les niveaux de compétence, en particulier l'anticipation et la conscience tactique ; des tests de transpiration et de RMR, une analyse de la composition corporelle et un examen diététique pour analyser les habitudes nutritionnelles. Les protocoles de test ont été adaptés pour impliquer les jeunes athlètes. Ils sont adaptés à l'âge, au sexe et à la maturité, et sont intéressants, instructifs et agréables. Nous discutons des résultats des tests et vous remettons un rapport, ainsi qu'aux adultes responsables et aux entraîneurs (si vous le souhaitez). En consultation, nous identifions les domaines à améliorer et analysons votre régime d'entraînement actuel pour voir quels ajustements peuvent être apportés, soit en concevant des programmes entièrement nouveaux, soit en adaptant les programmes existants. Ces programmes couvrent la force, le conditionnement, l'acquisition de compétences, les exercices de mouvements dynamiques et un plan de nutrition détaillé (pour la maison et le sport). Nous fournissons des itérations de ces programmes au fur et à mesure que vous progressez, pendant 6 mois. Une fois le plan établi, nous vous aidons à le mettre en œuvre. Des séances clés de coaching 1-1, de conditionnement, d'acquisition de compétences et d'intensité de compétition fournissent un soutien à l'entraînement (10 heures au total). Nous fournissons des recommandations diététiques (recettes, conseils de cuisine, fournisseurs préférés, suppléments sélectionnés, etc.) Nous proposons également deux consultations de compétition, l'une axée sur la préparation mentale, l'autre sur la stratégie nutritionnelle de compétition. Enfin, nous vous soutenons dans votre progression par skype/téléphone (1 heure par mois) et par e-mail (illimité). Plus de 35 heures de soutien professionnel dédié et un ensemble de services d'une valeur de plus de 2 600 £ (s'ils sont achetés séparément). Mettez-vous à l'épreuve !

Vous avez commencé avec les meilleurs objectifs : vous mettre en forme, perdre du poids, atteindre l'un de vos buts. Mais la vie ou une blessure, ou les deux, se sont mises en travers de votre chemin : cela en vaut-il vraiment la peine ? Nous voulons que vous atteigniez vos objectifs, mais nous vous donnerons des conseils réalistes si ce n'est pas possible. Notre consultation gratuite de 30 minutes nous aide à déterminer si nous pouvons vous aider et vous aide à déterminer si vous avez le temps et l'énergie nécessaires. Si nous décidons tous les deux de poursuivre, nous procédons rapidement à nos évaluations : un examen de la force et de la condition physique, des tests de conditionnement cardiovasculaire, une analyse des mouvements spécifiques au sport et des tests RMR. Ces évaluations nous donnent une image beaucoup plus complète de votre préparation à la course et de votre condition physique actuelle, à partir de laquelle nous pouvons développer des programmes d'entraînement sur mesure. Ces programmes couvrent l'ensemble de l'entraînement précédant la course (force et conditionnement, conditionnement cardiovasculaire et entraînement technique spécifique au sport) et fournissent une stratégie de nutrition de course, adaptée à votre physiologie. Une fois ce plan mis en place, nous vous aidons à le mettre en œuvre. 2 séances de conditionnement ou de coaching personnel sont incluses (d'autres peuvent être ajoutées) pour vous faire suivre les programmes et vous aider à faire les ajustements techniques nécessaires. Un membre de l'équipe est disponible par e-mail pour répondre à toutes les questions. Nous prévoyons également une consultation de compétition, pour apaiser vos craintes et vous remotiver pour la course elle-même, ainsi qu'une consultation de stratégie de course, pour vous aider à planifier votre course et votre nutrition de course. Au total, nous passerons plus de 20 heures à vous aider à franchir la ligne d'arrivée et les services que vous recevrez dans le cadre de ce forfait valent plus de 1 200 livres sterling s'ils sont achetés séparément. Remettez-vous sur les rails !

Le programme Step Up construit des bases fonctionnelles qui vous aident à vous développer, tout en vous donnant un aperçu de l'engagement et de la concentration nécessaires pour exceller. Les groupes de 3 personnes maximum sont les bienvenus, mais doivent avoir des intérêts sportifs similaires (par exemple, sports d'équipe dynamiques, sports explosifs, sports d'endurance - contactez-nous en cas de doute). Dans un premier temps, nous nous rencontrons pour en savoir plus sur vous, puis nous organisons deux sessions de tests (de 2 à 3 heures chacune), axées sur les fondements de la force et du conditionnement et sur les niveaux de compétences spécifiques à chaque sport. Ces tests comprennent : un examen de l'appareil locomoteur, une analyse dynamique des mouvements et un test de composition corporelle pour évaluer la préparation au sport ; une évaluation de la puissance explosive et de la manière dont vous l'appliquez à des mouvements dynamiques pour analyser la compétence gestuelle ; un test VO2Max sous-maximal pour tester la forme cardiovasculaire ; et des activités sur mesure qui évaluent les compétences spécifiques au sport, l'anticipation et la conscience tactique. L'importance de tous les tests est clairement expliquée et ils sont adaptés à la fois pour convenir aux jeunes athlètes et pour les impliquer. Après les tests, nous élaborons des programmes qui permettent de développer les bonnes bases sportives, d'accroître la résistance aux blessures et de s'adapter aux autres engagements. Ces programmes comprennent : un programme d'entraînement de la force et de la condition physique adapté à l'athlète et à son sport, ainsi qu'un programme d'acquisition d'aptitudes spécifiques au sport et d'aptitudes aux mouvements dynamiques. Les programmes sont progressés 3 à 4 fois sur une période de 6 mois. Pour vous aider à suivre les programmes, le forfait comprend 2 séances de conditionnement physique personnel, 2 séances de coaching personnel et 2 séances d'acquisition de compétences. Des séances supplémentaires peuvent être achetées à un tarif préférentiel si vous le souhaitez. Enfin, nous fournissons un mentorat, un soutien et des conseils par e-mail (illimités). Plus de 25 heures de soutien professionnel dédié et un ensemble de services d'une valeur de plus de 1 750 £ (s'ils sont achetés séparément). Un moment de plaisir !

Identify the Flaws in Your Foundation. Re-Engineer How You Move. Before you add speed, power, and heavy training loads to your body, you must ensure your baseline movement patterns are solid. Our Functional Movement Screen (FMS) is a systematic, data-driven evaluation that grades your fundamental movement competence. Utilizing the globally recognized 7-step FMS matrix—enhanced by high-resolution video tracking and targeted kinetic force checks—we expose the hidden mobility restrictions, core instabilities, and left-to-right asymmetries that sabotage your efficiency and drive up injury risk. You will receive a definitive scoring report paired with a highly targeted, step-by-step corrective movement strategy to fix your weakest links and unlock pain-free, fluent performance. Includes full 7-step FMS testing, structural limitation report, and a customized corrective exercise intervention plan.

Ce service vise tout d'abord à identifier et à évaluer les obstacles que vous pourriez rencontrer et ensuite à explorer les stratégies les plus susceptibles de vous aider à les surmonter. Nous examinons avec vous (ou avec le chef d'équipe que vous avez désigné) toute performance récente ou tout problème d'entraînement et la manière dont vous estimez qu'ils sont apparus. Nous discutons avec vous de vos motivations et de vos sentiments pendant la compétition et l'entraînement. Nous pouvons vous demander un aperçu plus détaillé de la dynamique du groupe ou de la situation générale (que vous êtes parfaitement libre de ne pas aborder). Nous explorons les obstacles possibles et suggérons certaines stratégies pour vous aider à les surmonter, dans le contexte de votre sport. Si vous êtes un groupe, nous demandons à chaque membre et, le cas échéant, à votre entraîneur de remplir un questionnaire séparément avant la consultation et nous faisons part de nos conclusions au chef d'équipe désigné. Des séminaires pour des groupes plus larges peuvent être organisés sur demande.

Measure Your Peak Physiological Capacity and discover the limit of your cardiovascular engine. Our Elite VO2 Max Aerobic Capacity Assessment utilizes the CardioCoach Pro — a gold-standard, fully validated gas exchange analyzer — to measure your peak oxygen consumption (VO2max) with clinical-grade precision. Conducted over a highly efficient 8-to-15 minute progressive ramp protocol, this test captures your breath-by-breath gas exchange as the workload steps up. To ensure complete sport-specific validity, this test can be performed on a stationary bike trainer, a treadmill, or a rowing machine. Please Note: This ramp test is designed exclusively to identify your absolute aerobic ceiling and maximum heart rate. Because rapid ramp stages do not allow for metabolic steady-state, we offer separate, specialized Threshold and FATMAX Testing for precise training zone calibration. Includes a full respiratory report and a 15-minute physiological data debrief.

Step Off the Treadmill. Analyze Your True Stride on the Track. A treadmill pulls the ground underneath your feet, altering your natural biomechanics, reducing your hamstring activation, and masking your true flaws. Our Real-World Running Gait & Biomechanical Analysis brings elite sports science to its most ecologically valid environment: the running track. By capturing your stride over actual ground, we pair high-speed kinematic video with Vicon Blue Trident IMU sensors to map the hidden shock-waves and rotational forces moving through your limbs in real time. Guided by an applied biomechanist, this assessment bypasses superficial footwear fixes. Instead, we analyze your fundamental anatomy to deliver a targeted dry-land Strength & Conditioning (S&C) blueprint. We give you the exact tools needed to re-engineer your posture, bulletproof your joints against impact, and unlock natural, sustainable running economy. Includes full outdoor track telemetry capture, impact force reports, and a customized dry-land biomechanical intervention plan.

Beyond the Static Jig. True Efficiency in the Real World. Every standard bike fit is a compromise — a snapshot of your body frozen in a sterile lab, optimizing a machine around your current physical limitations. Our Cycling Economy & Dynamic Biomechanical Assessment shatters this mould by measuring true metabolic and kinetic efficiency where it actually matters: out on a real ride. By syncing traditional metrics (heart rate and watts) with wearable Vicon Blue Trident IMU sensors, we track the precise forces moving through your body during high-torque hill climbing, high-speed cornering, and technical descending. We deliver what a traditional bike fitter cannot — a comprehensive roadmap that pairs minor bike adjustments with a targeted dry-land Strength & Conditioning (S&C) blueprint designed to upgrade your actual anatomy, break through physical restrictions, and maximize your performance. Includes full real-world telemetry data capture, joint force analysis, and a customized dry-land biomechanical intervention plan.

Science-Backed Swim Analytics. Bypassing Conventional Coaching Clichés. Most swim coaching relies on what a coach can visually spot from a splashing pool deck. Our Advanced Underwater Swim Video & Biomechanical Force Analysis redefines stroke optimization by combining high-speed multi-angle underwater filming with clinical Vicon Blue Trident IMU sensors. Led by an applied sports biomechanist with extensive swim research expertise, this assessment synchronizes what your stroke looks like (kinematics) with the hidden micro-forces causing drag or deceleration (kinetics). Uniquely adaptive, this test can be conducted both in and out of a wetsuit to map exactly how rubber buoyancy alters your shoulder mechanics and torso roll. Includes a premium multi-angle raw video bundle, synchronized inertial force reports, and a comprehensive structural movement strategy.

Le test du taux métabolique au repos détermine la quantité d'énergie (calories) que votre corps utilise au repos en mesurant l'absorption d'O2 et la production de CO2. Le test identifie : les fréquences cardiaques où la graisse corporelle est le plus brûlée ; les calories brûlées au repos et le type de carburant (lipides et glucides) brûlé ; la quantité de calories à consommer pour prendre du poids tout en évitant de prendre de la graisse corporelle ou pour perdre du poids sans se mettre en mode famine. Il est conseillé de ne pas manger ni boire (sauf de l'eau) pendant les 8 à 12 heures qui précèdent et d'éviter de faire de l'exercice la veille. Vous vous détendrez sur une chaise, portant un masque facial et un moniteur de fréquence cardiaque, pendant que votre absorption d'O2, votre production de CO2 et votre fréquence cardiaque seront mesurées pendant 15 à 20 minutes. Il est très important que vous restiez aussi détendu que possible pour obtenir les résultats les plus précis.

Maximize Speed. Maintain Power. Much More Than a Bike Fit. Take control of your cycling performance with our elite Aero and Biomechanical Kinematics Testing. By pairing the Notio Aero sensor with Vicon Blue Trident IMUs on your ankles, we bridge the gap between wind-tunnel physics and real-world lower-limb mechanics. We capture your real-time aerodynamic drag ($CdA$) and synchronize it with high-frequency joint stability data. This ensures your most aggressive, aerodynamic position never compromises your pedalling efficiency, pelvic alignment, or power output. Perfect for competitive road cyclists, time-trialists, and triathletes looking to unlock sustainable speed.

Our race nutrition strategy provides a comprehensive assessment of your personal physiology, to determine the amount of carbohydrates you need at differing exercise intensities. We conduct a cardio-pulmonary exercise test at your target race pace in your primary sport (if you are conducting a multi-sport event, we can add a second and third assessment for £60 each) to determine the precise level of carbohydrates you burn at that intensity. We then use our proprietary algorithm to determine how your body uses its intra-muscular glycogen stores, liver glycogen reserve in that particular sport to determine the level of carbohydrate supplementation needed during your race. It is advisable to couple this test with our Proprietary Hydration Test, to determine the electrolyte supplementation needed alongside carbohydrate intake, to maintain an efficient physiology whilst racing. We discuss your report with you in a 30min post-test consultation.