"Una verdadera revelación"

En junio fui a mi primer retiro en marcha, con los Retiros de Evolución de Grupo. Fue realmente una revelación y por todas las razones correctas.

Por Neil Rae

El Chateau de la Motte Henry está situado en el norte del Loira, cerca de Laval. Es de fácil acceso, con vuelos directos a Rennes y Nantes desde los aeropuertos de Londres. Nos recogieron a la llegada y nos trasladaron al Chateau (los traslados estaban incluidos en el precio del retiro).

Al llegar, el castillo y los terrenos eran mucho más hermosos e imponentes de lo que esperaba, incluso habiendo mirado el sitio web y visto muchas imágenes de antemano (www.groupevolution.com). Situado en más de 9 hectáreas, el castillo principal tiene dos salones, un comedor y suficientes dormitorios para dormir 36 personas. Los espacios sociales son impresionantes, inmaculadamente amueblados y con características de época bien conservadas - es lujoso pero no demasiado exagerado por lo que todavía se siente muy hogareño. Hay un gimnasio bien equipado, una piscina exterior climatizada de 25 metros, un hermoso lago y un hermoso sendero alrededor del terreno para correr, caminar o explorar. Me llamó la atención la paz y la tranquilidad y las áreas aisladas de asientos y descanso donde se puede escapar de todo y relajarse.

 

Mi habitación era espaciosa, con una cama cómoda, ropa de cama de buena calidad y un cuarto de baño con ducha. Las habitaciones están a la par de un hotel boutique de buena calidad y disfruté de los pequeños toques extra - los muebles de época; camiseta de retiro, botella de agua y un programa de retiro personalizado y laminado para saber exactamente lo que estábamos haciendo y cuándo.

 

Toda la comida y bebida del retiro estaba incluida en el precio, incluso los bocadillos de entrenamiento y el alcohol. Antes de la llegada me hicieron las preguntas habituales sobre alergias a la comida, pero también me preguntaron por mi cielo de la comida y el infierno de la comida, lo cual fue un buen toque. Toda la comida estaba recién preparada, con una buena variedad de opciones y sin demasiados problemas. Nuestros anfitriones hicieron todo lo posible para servir el cielo de la comida de todos y evitar el infierno de la comida de todos y también fueron muy sensibles a las peticiones. Un huésped preguntó por batidos para el desayuno, y a la mañana siguiente había una estación de batidos preparada para que hiciéramos los nuestros.

Nuestro entrenador para el retiro fue la olímpica británica de larga distancia y medallista de bronce de los Juegos de la Commonwealth, Liz Yelling. Liz y su marido, Martin Yelling, organizan retiros de carrera en el castillo.

Nos dieron la bienvenida enseguida y Liz pasó tiempo con cada uno de nosotros y nos conoció, lo que hizo que el retiro pareciera más personal. No fuimos entrenados como tales, aunque Liz se esforzó en preguntarnos si queríamos alguna aportación, así que esto fue algo bidireccional. Liz estaba relajada y sus ideas eran informativas y entretenidas, y ayudó a que el grupo se acoplara bien.

Las carreras fueron variadas, incluyendo una carrera en grupo y una segunda carrera opcional cada día. El grupo corría por senderos, caminos de sirga y pistas, pero siempre lejos del tráfico. Tuvimos que viajar a estas pistas y podría haber sido mejor tener algunas pistas más que salieran del mismo castillo, pero todas las pistas en sí mismas eran grandes, especialmente la larga pista a lo largo del camino de sirga del propio río Mayenne. Las carreras fueron diseñadas para ser flexibles para corredores de todas las habilidades y a menudo incluían secciones que podían extender la distancia de la carrera y su nivel de dificultad. Las carreras opcionales al final de cada día eran mucho más locales e incluían una carrera de orientación el primer día, repeticiones alrededor de la pista de carreras del castillo y una sesión de velocidad en una pista de atletismo cercana.

Además del programa en curso, se incluyeron otras actividades.

Cada invitado tuvo una evaluación de ciencia deportiva 1-1, realizada en el lugar. Esto fue un análisis completo de la marcha (incluyendo la marcha anatómica, la biomecánica de la marcha y la carrera), una evaluación de la aptitud funcional o una prueba de VO2 Max. Se realizó el análisis de la marcha y fue interesante e informativo, con un detallado video e informe preparado, destacando los principales hallazgos y sugiriendo formas de mejorar.

Se incluyeron dos sesiones de yoga y meditación, una se llevó a cabo en el espacioso estudio de yoga del Chateau y la otra en la cubierta sobre el lago. Al no haber hecho yoga antes, encontré estas sesiones desafiantes pero también muy interesantes y el instructor adaptó la sesión tanto a nuestras habilidades como para hacerlas relevantes para los corredores, para que tuvieran un valor genuino.

Finalmente, nos dieron la opción de tener un seminario sobre un tema de nuestra elección y esto terminó siendo una sesión de estilo de preguntas y respuestas con Liz. Fue genial escuchar sobre su régimen de entrenamiento y obtener algunos consejos sobre cómo equilibrar un horario ocupado con el entrenamiento.

Aunque había un plan escrito para todo el descanso y hicimos muchas cosas, no se sentía apresurado y había muchas oportunidades para el tiempo libre. Nada era obligatorio, fácilmente se podía perder una actividad, y teníamos mucho tiempo para explorar el terreno, usar el gimnasio y la piscina o leer un libro en el jardín de rosas. Los anfitriones, el personal y Liz nos hicieron sentir bienvenidos desde el primer momento, y este ambiente relajado nos ayudó a mantenernos unidos como grupo. Todos nos llevábamos bien, como lo demuestran varias discusiones nocturnas y el abundante vino que fluía.

 

 

"Fue un descanso muy agradable, haciendo algo que me encanta en un entorno increíble y en compañía de grandes personas.

Lo recomiendo encarecidamente".