Swim Smooth Evolution

4 day clinic with fiona ford

Join us at our Swim Smooth Evolution retreat with Fiona Ford, ex-pro triathlete, Swim Smooth coach, sports nutritionist, and uniquely qualified guest coach. This 4 day clinic is highly individualised, technically coached and feedback driven to provide you with personalised strategies to apply to your stroke mechanics and improve your efficiency in the water.

Fiona's coaching style is super simple and straightforward, breaking down the complex into understandable elements relevant to your stroke, to make you a faster and more efficient swimmer. If you have struggled to transfer your pool speed to open water, Fiona will show you the drills and techniques to help you improve, and more importantly, explain why practicing drills in a particular way is specific to your individual stroke helping you  to swim faster, for longer.

Unlock your potential during 1-1 video assessments, small group coaching and exploration swims in our beautiful and easily accessible corner of France. Our 27 acre estate provides the setting for you to relax, engage in thought-provoking seminars and socialise with like-minded individuals, whilst enjoying nutritious food and drink.

COS'È INCLUSO

RITIRI PERSONALIZZATI E SENZA PROBLEMI CON

opzioni per personalizzare il tuo weekend

£875 per person, sharing

Includes

Swim program, featuring:
  • Personal video analysis, 1-1 and small group coaching, indoors and outdoors
  • Exploration swims, taking in the wonders of the Mayenne
  • Ready access to our amazing facilities, all on-site, including our 25m heated outdoor pool, performance gym and running trail
Programma informativo del seminario
Lussuose sistemazioni con bagno privato
All food and drink, including 3 meals per day and limited alcohol

sole occupancy supplement £250

VENEZIA CALZATURA

Il nostro splendido Chateau, con lussuose sistemazioni in stile boutique, superbe strutture sportive e accoglienti aree sociali, è situato in 9 ettari di bellissimi terreni boschivi. Riferito nel Times Top 20 Chateaux, combina la raffinatezza dell'epoca con la comodità moderna.

INSIGHIETTO coaching

Fiona’s clinics are highly individualised, technically coached and feedback driven, providing you with strategies to apply to your stroke, improving your efficiency. Swim Smooth's stroke correction analysis provides the opportunity to have your stroke filmed from all angles in super-clear, high definition footage. Fiona improves your swim efficiency, exploring your breathing, body position, rotation and finer details of the catch and pull to improve propulsion with less effort.

Proven methods

A full Swim Smooth video analysis involves filming and analysing a swimmer from all angles.  Fiona summarises your analysis with key elements for improving your swim efficiency and speed based on your goals, whether they be a triathlon, open water swimming or simply to understand how to be efficient and faster from season to season. 

ALIMENTI DELICIOSI

Tutti i pasti e gli spuntini sono forniti. I nostri accattivanti pasti sono progettati per sostenere il vostro stile di vita attivo, ma anche per essere gustosi ed eccitanti. Gli spuntini sono disponibili per i momenti intermedi. E per gli sforzi più lunghi sono disponibili barrette energetiche fatte in casa.

PERIODO LUSSO

Le camere da letto con bagno privato, gli splendidi salotti rinnovati e le accoglienti aree per la lettura ispirano e rilassano, pur rimanendo fedeli al patrimonio dello Chateau.

follow through

You will receive a follow-up swim improvement pack containing sessions to work through for 8-12 weeks, your recorded video analysis and footage to take away after the clinic, to further your improvement after you leave the retreat. There is no need to make lists or notes as the analysis is recorded for you, including the comparative analysis to elite swimmers and triathletes for powerful visualisation and clarification of optimal and efficient technique!

SQUADRA ESPERTA

Allenatori di nuoto professionisti - con un background di successo nelle gare - sono completati da scienziati sportivi laureati e terapisti di primo piano per soddisfare ogni vostra esigenza. Servizio personalizzato in un piacevole e rilassante ambiente di gruppo. Circa 1:3, personale: ospiti, rapporto.

POSIZIONE DI QUALITÀ

Facilmente accessibile dal Regno Unito e dall'Europa, ma pacifico e poco affollato. Il nostro meraviglioso angolo della Loira, dove il forte legame storico si fonde con la tranquilla bellezza della Mayenne e il vivace chic francese dei negozi e dei centri termali locali si trova accanto a una comunità francese genuina e incontaminata.

ITINERARIO CAMPIONE

Tutto è facoltativo, godetevi il vostro tempo con noi.

* CLICCA SU OGNI GIORNO PER SCOPRIRE COSA C'È IN OFFERTA

TempoAttività
18.30Tour di familiarizzazione
20.00Cena di benvenuto
TempoAttività
08.00Prima colazione
09.30Nuoto in piscina
11.00-15.001-1 Valutazioni di nuoto
12.30Pranzo
TempoAttività
15.00Lago di nuoto (mute opzionali)
17.30Yoga
19.00Seminario
20.00Cena
TempoAttività
08.00Prima colazione
09.30Nuoto in acque libere (mute opzionali)
11.30-15.001-1 Valutazioni video
11.30-17.30Valutazioni di Scienza dello Sport
12.30Pranzo
TempoAttività
14.00-18.00Massaggio personale
15.30-19.30Sessioni in piscina per piccoli gruppi
18.30Yoga
19.30Bevande pre-cena
20.00Cena
TempoAttività
06.00-10.00Valutazioni di Scienza dello Sport
08.00Prima colazione
10.00Nuoto in acque libere (mute opzionali)
TempoAttività
12.30Pranzo
14.00Partenza

PROSSIMI RITIRI

Swim Smooth Evolution

18th - 21st June 2022 | Weekend lungo

Da £875
Assumes 2 guests sharing twin or double room. Single room supplement £250.

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Swim Well

30th September - 3rd October 2022 | 3 night / 4 days

Da £875
Assumes 2 guests sharing twin or double room. Single room supplement £250.

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IL VENERE

Chateau de la Motte Henry è un bellissimo, 19th Century Chateau è situato in oltre 9 ettari di glorioso parco nel Pays de la Loire. Facile da raggiungere dal Regno Unito e dall'Europa continentale, lo Chateau è dotato di strutture di prima classe per la salute, il fitness e il tempo libero per consentire agli ospiti di rilassarsi e rigenerarsi. Le spaziose sistemazioni rimangono fedeli al patrimonio dello Chateau, aggiornate per la comodità moderna.

Vedi la sede

CIBO SANO E NUTRIENTE

AMOREVOLMENTE PREPARATO

Il nostro nutrizionista e chef ha progettato un menu accattivante e delizioso, fondato su prodotti locali e biologici. Serviamo cibo biologico di altissima qualità, prodotto localmente, per produrre un menu energizzante e disintossicante per tutta la durata del vostro soggiorno. I vegetariani e i vegani si occupano del catering.

MENU CAMPIONE

dieta (7)

COLAZIONE

Cannella e granola fatte in casa

Frutta fresca di stagione

Frittata

Pentole per la colazione a base di chia e bacche

Frullato a macchina verde

Succo d'arancia fresca e succo di mela

Comm23.1

PRANZO

Spiedini di salmone Wasabi

Falafel di patate dolci

Insalata di carote, arance e anacardi

Insalata di fagioli

Insalata di quinoa e tzatziki

Insalata mista di foglie con condimento al limone

MenuFood32.1

CENA

Zuppa di funghi con prezzemolo e aglio

Pane di grano saraceno fatto in casa

Impacco di proteine di pollo alla mozzarella

Verdure di stagione

Budino di riso nero

CHIEDETE ORA