Swim Smooth Evolution

4 day clinic with fiona ford

Join us at our Swim Smooth Evolution retreat with Fiona Ford, ex-pro triathlete, Swim Smooth coach, sports nutritionist, and uniquely qualified guest coach. This 4 day clinic is highly individualised, technically coached and feedback driven to provide you with personalised strategies to apply to your stroke mechanics and improve your efficiency in the water.

Fiona's coaching style is super simple and straightforward, breaking down the complex into understandable elements relevant to your stroke, to make you a faster and more efficient swimmer. If you have struggled to transfer your pool speed to open water, Fiona will show you the drills and techniques to help you improve, and more importantly, explain why practicing drills in a particular way is specific to your individual stroke helping you  to swim faster, for longer.

Unlock your potential during 1-1 video assessments, small group coaching and exploration swims in our beautiful and easily accessible corner of France. Our 27 acre estate provides the setting for you to relax, engage in thought-provoking seminars and socialise with like-minded individuals, whilst enjoying nutritious food and drink.

CE QUI COMPREND

DES RETRAITES PERSONNALISÉES

des options pour personnaliser votre week-end

£875 per person, sharing

Includes

Swim program, featuring:
  • Personal video analysis, 1-1 and small group coaching, indoors and outdoors
  • Exploration swims, taking in the wonders of the Mayenne
  • Ready access to our amazing facilities, all on-site, including our 25m heated outdoor pool, performance gym and running trail
Programme de séminaires informatifs
Logement luxueux avec salle de bain
All food and drink, including 3 meals per day and limited alcohol

sole occupancy supplement £250

LIEU DE TOURNAGE

Notre magnifique château, avec ses logements de luxe de style boutique, ses superbes installations sportives et ses espaces sociaux accueillants, est situé dans un magnifique parc boisé de 9 hectares. Référencé dans le Times Top 20 Chateaux, il combine le raffinement d'époque avec le confort moderne.

Un coaching éclairé

Fiona’s clinics are highly individualised, technically coached and feedback driven, providing you with strategies to apply to your stroke, improving your efficiency. Swim Smooth's stroke correction analysis provides the opportunity to have your stroke filmed from all angles in super-clear, high definition footage. Fiona improves your swim efficiency, exploring your breathing, body position, rotation and finer details of the catch and pull to improve propulsion with less effort.

Proven methods

A full Swim Smooth video analysis involves filming and analysing a swimmer from all angles.  Fiona summarises your analysis with key elements for improving your swim efficiency and speed based on your goals, whether they be a triathlon, open water swimming or simply to understand how to be efficient and faster from season to season. 

ALIMENTATION SAINE ET GOURMANDE

Tous les repas et les collations sont fournis. Nos repas attrayants sont conçus pour soutenir votre style de vie actif, mais aussi pour être savoureux et excitants. Des collations sont disponibles pour les périodes intermédiaires. Et des barres énergétiques faites maison sont disponibles pour les efforts plus longs.

SÉJOUR HAUT DE GAMME

Des chambres avec salle de bain individuelle, de superbes salons rénovés et des espaces de lecture confortables inspirent et détendent tout en restant fidèles à l'héritage du château.

follow through

You will receive a follow-up swim improvement pack containing sessions to work through for 8-12 weeks, your recorded video analysis and footage to take away after the clinic, to further your improvement after you leave the retreat. There is no need to make lists or notes as the analysis is recorded for you, including the comparative analysis to elite swimmers and triathletes for powerful visualisation and clarification of optimal and efficient technique!

ÉQUIPE D'EXPERTS

Des entraîneurs de natation professionnels - ayant une expérience réussie dans le domaine des courses - sont complétés par des scientifiques du sport diplômés et des thérapeutes de premier plan pour répondre à tous vos besoins. Un service personnalisé dans un environnement de groupe agréable et relaxant. Environ 1:3, ratio personnel/invités.

UN EMPLACEMENT DE QUALITÉ

Facilement accessible depuis le Royaume-Uni et l'Europe, tout en étant paisible et peu encombré. Notre merveilleux coin de Loire, où un lien historique fort se fond dans la beauté tranquille de la Mayenne et le chic français des boutiques locales et des spas, se trouve à côté d'une communauté française authentique et préservée.

EXEMPLE D'ITINÉRAIRE

Tout est optionnel, profitez de votre temps avec nous.

* CLIQUEZ SUR CHAQUE JOUR POUR DÉCOUVRIR L'OFFRE

HeureActivité
18.30Visite de familiarisation
20.00Dîner de bienvenue
HeureActivité
08.00Petit déjeuner
09.30Nager en piscine
11.00-15.001-1 Évaluations de la natation
12.30Déjeuner
HeureActivité
15.00Nage en lac (combinaisons de plongée facultatives)
17.30Yoga
19.00Séminaire
20.00Dîner
HeureActivité
08.00Petit déjeuner
09.30Nage en eau libre (combinaisons de plongée facultatives)
11.30-15.001-1 Évaluations vidéo
11.30-17.30Évaluations des sciences du sport
12.30Déjeuner
HeureActivité
14.00-18.00Massage personnel
15.30-19.30Sessions de pool en petits groupes
18.30Yoga
19.30Boissons de pré-dîner
20.00Dîner
HeureActivité
06.00-10.00Évaluations des sciences du sport
08.00Petit déjeuner
10.00Nage en eau libre (combinaisons de plongée facultatives)
HeureActivité
12.30Déjeuner
14.00Départ

RETRAITES À VENIR

Swim Smooth Evolution

18th - 21st June 2022 | Long week-end

Tiré de £875
Assumes 2 guests sharing twin or double room. Single room supplement £250.

Make An Enquiry >>

Réservez maintenant En savoir plus

Swim Well

30th September - 3rd October 2022 | 3 night / 4 days

Tiré de £875
Assumes 2 guests sharing twin or double room. Single room supplement £250.

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LE LIEU

Le château de la Motte Henry est un magnifique château du 19eme siècleth , situé dans un parc verdoyant de plus de 9 hectares dans les Pays de la Loire. Facile d'accès depuis le Royaume-Uni et l'Europe continentale, le château est équipé d'installations de santé, de remise en forme et de loisirs de première classe pour permettre aux clients de se détendre et de se ressourcer. Les logements spacieux restent fidèles à l'héritage du château, mis à jour pour le confort moderne.

Voir le lieu

UNE ALIMENTATION SAINE ET NUTRITIVE

PRÉPARÉ AVEC AMOUR

Notre nutritionniste et notre chef ont conçu un menu attrayant et délicieux, à base de produits locaux et biologiques. Nous servons des aliments biologiques de la plus haute qualité, produits localement, afin de produire un menu énergisant et détoxifiant tout au long de votre séjour. Les végétariens et les végétaliens sont les bienvenus.

EXEMPLE DE MENU

régime alimentaire (7)

PETIT DÉJEUNER

Cannelle et granola faits maison

Fruits frais de saison

Frittata

Petits pots de chia et de baies pour le petit déjeuner

Le smoothie de la machine verte

Jus d'orange et de pomme frais

Comm23.1

DÉJEUNER

Brochettes de saumon Wasabi

Falafels aux patates douces

Salade de carottes, d'oranges et de noix de cajou

Salade de haricots aux herbes

Salade de quinoa et tzatziki

Salade de feuilles mélangées avec vinaigrette au citron

MenuFood32.1

DINER

Soupe de champignons au persil et à l'ail

Pain de sarrasin fait maison

Pack protéines de poulet à la mozzarella

Légumes de saison

Le riz au lait noir

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