run well week

PRÉPARER L'ESPRIT ET LE CORPS

Quel que soit votre niveau, préparez votre corps et votre esprit pour votre prochain défi de course à pied dans notre château "de conte de fées" des Pays de la Loire.

Hosted by professional coach and former elite level runner Martin Yelling, alongside our team of sports scientists and therapists.

Des courses quotidiennes en groupe, basées sur les capacités, complètent brillamment l'évaluation 1-1 et l'activité en petit groupe sur les étonnants chemins de halage, sentiers et pistes des Pays de la Loire. Les cours de stretching du matin et du soir vous préparent à l'activité et vous aident à récupérer. Le soir, détendez-vous dans notre magnifique parc boisé de 27 acres, assistez à des séminaires informatifs et rencontrez des personnes partageant les mêmes idées tout en profitant de notre nourriture et de nos boissons nutritives.

CE QUI COMPREND

DES RETRAITES PERSONNALISÉES

OÙ TOUT EST PENSÉ POUR VOTRE BIEN-ÊTRE

Logement luxueux avec salle de bain dans le Château de la Motte Henry, récemment rénové et digne d'un conte de fées

Aliments et boissons nutritifs et énergisants, y compris 3 repas par jour, collations d'entraînement et produits énergétiques

Superb on-site sporting facilities – 1.5km woodchip running trail, high performance facility, 25m swimming pool and open water lake

De grands espaces de détente et de convivialité - terrasse au bord du lac, jardin clos, sentiers forestiers, lieux de pique-nique secrets

Free personal transfers from local airports and train stations

'Goodie' bag on arrival

VO2 Max, RMR and RER fitness assessment

Neuromuscular and functional movement screen

Detailed analysis of your walking and running gait

Ability based group running sessions on the trails, tracks and towpaths of the Mayenne

Deux fois par jour, des cours d'étirement en groupe pour vous préparer à la journée à venir et vous aider à récupérer

Race psychology and race nutrition seminars

LIEU DE TOURNAGE

Un magnifique château, avec des logements de luxe de style boutique, de superbes installations sportives et des espaces sociaux accueillants, situé dans un magnifique parc boisé de 9 hectares. Référencé dans le Times Top 20 Chateaux.

INSIGHTFUL ASSESSMENT

Our Team combine the latest sports science theory with practical coaching experience of what works for recreational, age group athletes. We evaluate your objectives in detail, assess your current capabilities and future potential and then help you develop a plan for achieving your goals.

RUN-FUN

Our fully supported, ability-based group runs are designed to be challenging but also enjoyable and inspiring. The glorious trails, tracks and towpaths of the Mayenne and the Pays de la Loire provide a stunning backdrop.

ALIMENTATION SAINE ET GOURMANDE

Tous les repas et les collations sont fournis. Nos repas attrayants sont conçus pour soutenir votre style de vie actif, mais aussi pour être savoureux et excitants. Des collations sont disponibles pour les périodes intermédiaires. Et des barres énergétiques faites maison sont disponibles pour les efforts plus longs.

SÉJOUR HAUT DE GAMME

Des chambres avec salle de bain individuelle, de superbes salons rénovés et des espaces de lecture confortables inspirent et détendent tout en restant fidèles à l'héritage du château.

UNE FORMATION HOLISTIQUE

Our 1-1 consultations provide you with the tools to optimise your technique, running specific strength and conditioning, nutrition and race strategy. Our challenging but enjoyable, ability-based group runs enhance your home-based training and provide a fitness boost. Together our program delivers impactful change.

ÉQUIPE D'EXPERTS

Professional running coaches - many with a background in elite level running - are complemented by degree qualified sports scientists and leading therapists to cater for your every need. Personal service in an enjoyable, relaxing group environment. Approximately 1:3, staffing:guests, ratio.

UN EMPLACEMENT DE QUALITÉ

Easily accessible from the UK and Europe, yet peaceful and uncrowded. Our wonderful corner of the Loire, where historically significant sites and the tranquil beauty of the Mayenne with its deep cultural heritage merges seemlessly with the vibrant French chic of the local markets, shops and spas.

EXEMPLE D'ITINÉRAIRE

Tout est optionnel, profitez de votre temps avec nous.

* CLIQUEZ SUR CHAQUE JOUR POUR DÉCOUVRIR L'OFFRE

HeureActivité
15:00Réception de bienvenue
16:00Visite de familiarisation
17:30Welcome Run
HeureActivité
19:00Consultations individuelles
20:00Dîner
HeureActivité
07:00Sunrise Pilates / Yoga
08:00Petit déjeuner
09:30Group Assessments
12:00Séminaire sur la nutrition
13:00Déjeuner
HeureActivité
14:30Course de groupe
18:00Evening Fitness Class
19:30Consultations individuelles
20:15Dîner
HeureActivité
07:00Course de groupe
08:30Petit déjeuner
10:00Morning Pilates / Yoga
12:00Consultations individuelles
HeureActivité
13:00Déjeuner
14:30Excursions de groupe
18:00Consultations individuelles
20:00Dîner
HeureActivité
07:00Sunrise Pilates / Yoga
08:00Petit déjeuner
09:30Consultations individuelles
12:00Running Technique Seminar
13:00Déjeuner
HeureActivité
14:30Course de groupe
17:30Evening stretch class
19:00Consultations individuelles
20:00Dîner
HeureActivité
07:00Course de groupe
08:30Petit déjeuner
10:00Consultations individuelles
12:00Running Psychology Seminar
13:00Déjeuner
HeureActivité
14:30Group Running - Speed Sessions
18:00Consultations individuelles
19:00Evening Pilates / Yoga
20:15Dîner (Al Fresco)
HeureActivité
07:00Sunrise Pilates / Yoga
08:00Petit déjeuner
09:30Course de groupe
12:00Running Nutrition Seminar
HeureActivité
13:00Déjeuner
14:30Excursions de groupe
18:00Evening Fitness Stretch
20:00Dîner
HeureActivité
07:00Group Running Reassessments
08:00Petit déjeuner
HeureActivité
10:45Départ des invités

RETRAITES À VENIR

Run Well with Martin Yelling

15-19 octobre 2020 | Long Week-end

Tiré de £875
Suppose que 2 personnes partagent une chambre double ou à deux lits. Supplément de 100 £ pour une chambre simple. Réductions de groupe disponibles,

Réservez maintenant Faire une demande

Run to Wellness with Liz Yelling

5-9 novembre 2020 | Long Week-end

Tiré de £750
Suppose que 2 personnes partagent une chambre double ou à deux lits. Supplément pour chambre individuelle. Réductions de groupe disponibles,

Réservez maintenant Faire une demande

LE LIEU

Le château de la Motte Henry est un magnifique château du 19eme siècleth , situé dans un parc verdoyant de plus de 9 hectares dans les Pays de la Loire. Facile d'accès depuis le Royaume-Uni et l'Europe continentale, le château est équipé d'installations de santé, de remise en forme et de loisirs de première classe pour permettre aux clients de se détendre et de se ressourcer. Les logements spacieux restent fidèles à l'héritage du château, mis à jour pour le confort moderne.

Voir le lieu

UNE ALIMENTATION SAINE ET NUTRITIVE

PRÉPARÉ AVEC AMOUR

Notre nutritionniste et notre chef ont conçu un menu attrayant et délicieux, à base de produits locaux et biologiques. Nous servons des aliments biologiques de la plus haute qualité, produits localement, afin de produire un menu énergisant et détoxifiant tout au long de votre séjour. Les végétariens et les végétaliens sont les bienvenus.

EXEMPLE DE MENU

régime alimentaire (7)

PETIT DÉJEUNER

Cannelle et granola faits maison

Fruits frais de saison

Frittata

Petits pots de chia et de baies pour le petit déjeuner

Le smoothie de la machine verte

Jus d'orange et de pomme frais

Comm23.1

DÉJEUNER

Brochettes de saumon Wasabi

Falafels aux patates douces

Salade de carottes, d'oranges et de noix de cajou

Salade de haricots aux herbes

Salade de quinoa et tzatziki

Salade de feuilles mélangées avec vinaigrette au citron

MenuFood32.1

DINER

Soupe de champignons au persil et à l'ail

Pain de sarrasin fait maison

Pack protéines de poulet à la mozzarella

Légumes de saison

Le riz au lait noir

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