The Lost Art of Running Clinics

hone the way you move

New for 2022, running technique coach, movement guru and best selling author, Shane Benzie, comes to our 'fairytale' Chateau to host our Lost Art of Running clinic. Whether you are familiar with Shane's best selling book, 'The Lost Art of Running', his coaching methods, or just interested in honing the way you move, this week will provide unique insights, specifically tailored to you.

You will benefit from 1-1 video and movement sensor analysis of your running, detailed small group training sessions and picturesque daily, ability-based group runs to put what you learn into practice. Morning and evening classes prepare you for the days' activity and aid your recovery.

And, when not training, you can relax in our 27 acres of beautiful woodland grounds, make use of our 25m pool, performance gym and woodland trail, and attend informative seminars with Shane and the team. Relax in the company of like-minded individuals whilst enjoying our nutritious food and drink, with all menus tailored to you, your likes and dislikes.

CE QUI COMPREND

DES RETRAITES PERSONNALISÉES

OÙ TOUT EST PENSÉ POUR VOTRE BIEN-ÊTRE

Logement luxueux avec salle de bain dans le Château de la Motte Henry, récemment rénové et digne d'un conte de fées

Aliments et boissons nutritifs et énergisants, y compris 3 repas par jour, collations d'entraînement et produits énergétiques

Superb on-site leisure facilities – 1.5km woodchip running trail, performance gym, 25m swimming pool, yoga studio and treatment room

De grands espaces de détente et de convivialité - terrasse au bord du lac, jardin clos, sentiers forestiers, lieux de pique-nique secrets

 

Video analysis of your running and movement technique

3D analysis of your running biomechanics

Mixed ability group runs on the trails, tracks and towpaths of the Mayenne

Small group and 1-1 coached sessions, run by Shane

Informative seminars and retreat feedback report

Deux fois par jour, des cours d'étirement en groupe pour vous préparer à la journée à venir et vous aider à récupérer

LIEU DE TOURNAGE

Gorgeous mid-Nineteenth century Chateau, with luxurious, boutique style accommodation, superb sports facilities, and welcoming social areas, set in 9 hectares of beautiful woodland grounds. Easily accessible from the UK and continental Europe. Referenced in Times Top 20 Chateaux.

expert host

Shane has been called the 'Indiana Jones of the running world' travelling the world to discover the secrets of how we are designed to run and how to incorporate natural movement techniques into our running. With his infectious enthusiasm, Shane will not only help you to improve, whatever your level, but also rediscover the joy of running.

UNE FORMATION HOLISTIQUE

Our 1-1 consultations provide you with the tools to optimise your technique, running specific strength and conditioning, nutrition and race strategy. Our group and training runs hone your technique and enhance your home-based training to provide a fitness and technical boost. Taken together our program delivers impactful change.

ALIMENTATION SAINE ET GOURMANDE

All meals and snacks are provided. Our eye-catching meals are designed to support your active lifestyle but also to be tasty and excite. Snacks are available for the times in between. And homemade energy bars are available for those longer efforts. Retreat menus are tailored to your dietary requirements and we try to incorporate your favorites in our menu.

EXEMPLE D'ITINÉRAIRE

Tout est optionnel, profitez de votre temps avec nous.

* CLIQUEZ SUR CHAQUE JOUR POUR DÉCOUVRIR L'OFFRE

HeureActivité
15:00Réception de bienvenue
16:00Visite de familiarisation
17:30Welcome Run
HeureActivité
19:00Consultations individuelles
20:00Dîner
HeureActivité
07:00Sunrise Pilates / Yoga
08:00Petit déjeuner
09:30Group Assessments
12:00Séminaire sur la nutrition
13:00Déjeuner
HeureActivité
14:30Course de groupe
18:00Evening Fitness Class
19:30Consultations individuelles
20:15Dîner
HeureActivité
07:00Course de groupe
08:30Petit déjeuner
10:00Morning Pilates / Yoga
12:00Consultations individuelles
HeureActivité
13:00Déjeuner
14:30Excursions de groupe
18:00Consultations individuelles
20:00Dîner
HeureActivité
07:00Sunrise Pilates / Yoga
08:00Petit déjeuner
09:30Consultations individuelles
12:00Running Technique Seminar
13:00Déjeuner
HeureActivité
14:30Course de groupe
17:30Evening stretch class
19:00Consultations individuelles
20:00Dîner
HeureActivité
07:00Course de groupe
08:30Petit déjeuner
10:00Consultations individuelles
12:00Running Psychology Seminar
13:00Déjeuner
HeureActivité
14:30Group Running - Speed Sessions
18:00Consultations individuelles
19:00Evening Pilates / Yoga
20:15Dîner (Al Fresco)
HeureActivité
07:00Sunrise Pilates / Yoga
08:00Petit déjeuner
09:30Course de groupe
12:00Running Nutrition Seminar
HeureActivité
13:00Déjeuner
14:30Excursions de groupe
18:00Evening Fitness Stretch
20:00Dîner
HeureActivité
07:00Group Running Reassessments
08:00Petit déjeuner
HeureActivité
10:45Départ des invités

RETRAITES À VENIR

The Lost Art of Running with Shane Benzie

12th-18th May 2022 | 7 days

Tiré de £1,250
Assumes 2 guests sharing twin or double room. Single room supplement £300.

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Réservez maintenant En savoir plus

LE LIEU

Le château de la Motte Henry est un magnifique château du 19eme siècleth , situé dans un parc verdoyant de plus de 9 hectares dans les Pays de la Loire. Facile d'accès depuis le Royaume-Uni et l'Europe continentale, le château est équipé d'installations de santé, de remise en forme et de loisirs de première classe pour permettre aux clients de se détendre et de se ressourcer. Les logements spacieux restent fidèles à l'héritage du château, mis à jour pour le confort moderne.

Voir le lieu

UNE ALIMENTATION SAINE ET NUTRITIVE

PRÉPARÉ AVEC AMOUR

Notre nutritionniste et notre chef ont conçu un menu attrayant et délicieux, à base de produits locaux et biologiques. Nous servons des aliments biologiques de la plus haute qualité, produits localement, afin de produire un menu énergisant et détoxifiant tout au long de votre séjour. Les végétariens et les végétaliens sont les bienvenus.

EXEMPLE DE MENU

régime alimentaire (7)

PETIT DÉJEUNER

Cannelle et granola faits maison

Fruits frais de saison

Frittata

Petits pots de chia et de baies pour le petit déjeuner

Le smoothie de la machine verte

Jus d'orange et de pomme frais

Comm23.1

DÉJEUNER

Brochettes de saumon Wasabi

Falafels aux patates douces

Salade de carottes, d'oranges et de noix de cajou

Salade de haricots aux herbes

Salade de quinoa et tzatziki

Salade de feuilles mélangées avec vinaigrette au citron

MenuFood32.1

DINER

Soupe de champignons au persil et à l'ail

Pain de sarrasin fait maison

Pack protéines de poulet à la mozzarella

Légumes de saison

Le riz au lait noir

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