CE QUI EST INCLUS
OÙ TOUT EST PENSÉ POUR VOTRE BIEN-ÊTRE
DELIVERED IN PARTNERSHIP
From £1,450
HOSTED BY JOEL
From £1,950
£250 sole room occupancy supplement
the package includes
Un entretien de pré-retraite, où l'on discute des objectifs, des capacités et des contraintes
Un programme de formation personnalisé, comprenant :
-
des séances ciblées de natation, de cyclisme et de course à pied, menées en groupe
-
des séminaires d'information, notamment sur la nutrition et la musculation
-
des sessions en petits groupes travaillant sur vos objectifs spécifiques
-
personalised assessments
7 days accommodation in Chateau de la Motte Henry
Nutritious and energising food and drink, including all meals and training snacks, tailored to your dietary requirements
Utilisation exclusive de notre domaine, de ses superbes installations sportives et de ses espaces sociaux et de détente
LIEU DE TOURNAGE
Un magnifique château, avec des logements de luxe de style boutique, de superbes installations sportives et des espaces sociaux accueillants, situé dans un magnifique parc boisé de 9 hectares. Référencé dans le Times Top 20 Chateaux.
FORMATION DE NIVEAU ÉLITE
Nos retraites sont conçues et réalisées en partenariat avec des triathlètes d'élite et des entraîneurs de haut niveau. Les évaluations 1-1 et les programmes d'entraînement en groupe sont conçus pour être agréables, instructifs et vous aider à évoluer en tant qu'athlète.
UN ENCADREMENT DE QUALITÉ
Group Evolution has assembled a highly experienced team of elite and age group level triathlon coaches, sports scientists and therapists. Personal service in an enjoyable, relaxing group environment. Approximately 1:3, staffing:guests, ratio
L'EMPLACEMENT pratique
Facilement accessible depuis le Royaume-Uni et l'Europe, tout en étant paisible et peu encombré. Notre merveilleux coin de Loire, où les sites historiques importants et la beauté tranquille de la Mayenne se mêlent à un profond patrimoine culturel et au chic français des marchés, des boutiques et des stations thermales locales.
SÉJOUR HAUT DE GAMME
Des chambres avec salle de bain individuelle, de superbes salons rénovés et des espaces de lecture confortables inspirent et détendent tout en restant fidèles à l'héritage du château.
professional ANALYSIS
Notre approche combine la théorie la plus récente des sciences du sport avec l'expérience pratique de l'entraînement de ce qui fonctionne pour les athlètes de haut niveau. Nous y ajoutons ensuite l'expérience du monde réel de ce qui fait la différence au niveau de l'élite.
ALIMENTATION SAINE ET GOURMANDE
Tous les repas et les collations sont fournis. Nos repas attrayants sont conçus pour soutenir votre style de vie actif, mais aussi pour être savoureux et excitants. Des collations sont disponibles pour les périodes intermédiaires. Et des barres énergétiques faites maison sont disponibles pour les efforts plus longs.
DES INSTALLATIONS SUR SITE INÉGALÉES
Piste de course aux copeaux de bois, salle de sport, piscine, lac et studio de yoga pour les actifs. Sentiers forestiers, aires de pique-nique isolées, terrasse au bord du lac et jardin clos pour la détente. Vous ne devez jamais quitter le parc du château.
the next level ITINERARY
Purposeful training, whatever your level.
* Cliquez sur chaque jour pour voir ce qui est proposé
| Heure | Activité |
|---|---|
| 12:00 | Arrival & Lunch |
| 13:00 | Visite de familiarisation |
| 14:30 | 1-1 Assessments |
| 16:30 | Body Movement Assessment |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 18:00 | Trail Run |
| 19:30 | Dîner |
| 19:00 | Ironman Stories Part 1 |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06:30 | Optional VO2 Max Run Test |
| 07:30 | Petit déjeuner |
| 09:00 | Small Group Swim Assessment & Bodyweight Workout |
| 13:00 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14:30 | Bike / Run Brick (2-2.5hours) |
| 17:30 | Swim Review |
| 20:00 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06:00 | Optional VO2 Max Test Bike |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| 09:00 | Morning Stretch |
| 10:30 | Track Run Assessment & Drills |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 13:00 | Déjeuner |
| 14:30 | Bike Cadence & Power Intervals |
| 17:00 | Pool Swim |
| 19:00 | Dîner |
| 21:00 | Structuring your Training |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06:30 | Petit déjeuner |
| 08:00 | Long Easy Bike (90-125km) |
| 13:00 | Déjeuner |
| 14:00 | Run Assessment Review |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 15:30 | Track Run Session |
| 18:00 | Séminaire sur la nutrition |
| 19:30 | Dîner |
| 21:00 | Q & A |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 07:00 | Nage en groupe |
| 08:30 | Petit déjeuner |
| 10:00 | Évaluation de la course de groupe |
| 11.30 | Évaluation de l'aptitude individuelle |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14:00 | Long Run Pacing Strategies |
| 16:30 | Bike Trainer / Set Up Session |
| 18:30 | Race Mindset Seminar |
| 19.30 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06:30 | Morning Stretch Session |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| 09:30 | Towpath Run + Hill Form Repeats |
| 12.30 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14:30 | Bike Interval Sessions / Course Technique |
| 18:00 | Swim Tips & Purposeful Drills |
| 19:30 | Dîner |
| 21:00 | Ironman Stories Part 2 |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 07:30 | Petit déjeuner |
| 08:30 | Q&A |
| 10:00 | Final Swim Key Messages |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 11:30 | Optional Run |
| 12:30 | Déjeuner-buffet |
| 14:00 | Départs |
RETRAITES À VENIR
LE LIEU
Le château de la Motte Henry est un magnifique château du 19eme siècleth , situé dans un parc verdoyant de plus de 9 hectares dans les Pays de la Loire. Facile d'accès depuis le Royaume-Uni et l'Europe continentale, le château est équipé d'installations de santé, de remise en forme et de loisirs de première classe pour permettre aux clients de se détendre et de se ressourcer. Les logements spacieux restent fidèles à l'héritage du château, mis à jour pour le confort moderne.
UNE ALIMENTATION SAINE ET NUTRITIVE
PRÉPARÉ AVEC AMOUR
Notre nutritionniste et notre chef ont conçu un menu attrayant et délicieux, à base de produits locaux et biologiques. Nous servons des aliments biologiques de la plus haute qualité, produits localement, afin de produire un menu énergisant et détoxifiant tout au long de votre séjour. Les végétariens et les végétaliens sont les bienvenus.
EXEMPLE DE MENU
PETIT DÉJEUNER
Pot de boucher fait maison
Pain à la banane et à la cannelle
Sélection de confitures de chia et de beurre de noix
Hamburger de petit déjeuner à la saucisse aux pommes
"Les smoothies énergisants "Get up and go
Jus d'orange et de pamplemousse frais
DÉJEUNER
Gâteaux de poisson au saumon avec sauce au piment et au citron vert
Salade d'edamame et de quinoa
Salade de betteraves et de poires crues avec vinaigrette au citron
Salade de concombres et de tomates à la menthe
Salade de fenouil et de roquette
Salade Cos
DINER
Soupe aux légumes et au poulet
Rouleaux d'épeautre
La tarte au poisson, ça fait du bien
Haricots verts
Chou frisé à la vapeur
Sorbet à la mangue
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