CE QUI EST INCLUS
OÙ TOUT EST PENSÉ POUR VOTRE BIEN-ÊTRE
£900 per person, shared
£200 sole room occupancy supplement
Consultations préalables au retrait, discussions sur les objectifs et le statut de la formation
Évaluation et formation ciblées, notamment :
- révision de la technique de nage, de vélo et de course
- consultation sur la force et le conditionnement et sur les blessures
- des séminaires d'information, couvrant la psychologie des races, les habitudes alimentaires et les méthodes d'entraînement efficaces
- des séances de groupe, de petit groupe et de 1-1 nage-vélo-course (selon le cas), en travaillant sur votre technique
- petit groupe ciblé ou démonstration de force et de conditionnement 1-1
Rapport post-retraite, suggestions de séances de natation, de vélo, de course à pied et de S&C et conseils d'entraînement
4 nuits d'hébergement au Château de la Motte Henry
Aliments et boissons nutritifs et énergisants, y compris tous les repas et les en-cas de formation
Les transferts depuis les gares et les aéroports locaux (ces derniers depuis les vols recommandés).
LIEU DE TOURNAGE
Un magnifique château, avec des logements de luxe de style boutique, de superbes installations sportives et des espaces sociaux accueillants, situé dans un magnifique parc boisé de 9 hectares. Référencé dans le Times Top 20 Chateaux.
formation ciblée
Nos retraites sont conçues et réalisées en partenariat avec des triathlètes d'élite et des entraîneurs de haut niveau. Les évaluations 1-1 et les programmes d'entraînement en groupe sont conçus pour être agréables, instructifs et vous aider à évoluer en tant qu'athlète.
UN ENCADREMENT DE QUALITÉ
Group Evolution a réuni une équipe très expérimentée d'entraîneurs de triathlon d'élite et de niveau de groupe d'âge, de scientifiques du sport et de thérapeutes. Un service personnalisé dans un environnement de groupe agréable et relaxant. Environ 1:4, personnel:invités, ratio
L'EMPLACEMENT pratique
Facilement accessible depuis le Royaume-Uni et l'Europe, tout en étant paisible et peu encombré. Notre merveilleux coin de Loire, où les sites historiques importants et la beauté tranquille de la Mayenne se mêlent à un profond patrimoine culturel et au chic français des marchés, des boutiques et des stations thermales locales.
SÉJOUR HAUT DE GAMME
Des chambres avec salle de bain individuelle, de superbes salons rénovés et des espaces de lecture confortables inspirent et détendent tout en restant fidèles à l'héritage du château.
ANALYSE D'EXPERTS
Notre approche combine la théorie la plus récente des sciences du sport avec l'expérience pratique de l'entraînement de ce qui fonctionne pour les athlètes de haut niveau. Nous y ajoutons ensuite l'expérience du monde réel de ce qui fait la différence au niveau de l'élite.
ALIMENTATION SAINE ET GOURMANDE
Tous les repas et les collations sont fournis. Nos repas attrayants sont conçus pour soutenir votre style de vie actif, mais aussi pour être savoureux et excitants. Des collations sont disponibles pour les périodes intermédiaires. Et des barres énergétiques faites maison sont disponibles pour les efforts plus longs.
d'excellentes installations sur place
Piste de course aux copeaux de bois, salle de sport, piscine, lac et studio de yoga pour les actifs. Sentiers forestiers, aires de pique-nique isolées, terrasse au bord du lac et jardin clos pour la détente. Vous ne devez jamais quitter le parc du château.
EXEMPLE D'ITINÉRAIRE
Tout est optionnel, profitez de votre temps avec nous.
* Cliquez sur chaque jour pour voir ce qui est proposé
| Heure | Activité |
|---|---|
| Arriver à | Collation de bienvenue |
| 14:00 | Consultations sur les blessures / Évaluations S&C |
| 16:00 | Visite de familiarisation |
| 17:30 | Analyse de la baignade |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 19:00 | Boissons de bienvenue |
| 19:30 | Briefing de la clinique |
| 20:00 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06:30 | 1-1 Évaluations de base |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| 09:30 | Analyse de la baignade en groupe |
| 11:00 | Blessures / Consultations S&C |
| 12:45 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14:00 | Session de groupe sur le vélo |
| 17:30 | Blessures / Consultations S&C |
| 18:30 | Séminaire 1 |
| 19:30 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06:30 | 1-1 Évaluations de base |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| 09:30 | Analyse des groupes |
| 11:15 | Séances en petits groupes sur la S&C |
| 13:00 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14:30 | Séances en petits groupes sur la S&C |
| 16:00 | Séance de natation en groupe |
| 18:30 | Séminaire 2 |
| 19:30 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06:30 | 1-1 Évaluations de base |
| 07:30 | Petit déjeuner |
| 09:00 | Session de groupe sur le vélo |
| 12:30 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14:00 | Consultations individuelles / Massage personnel |
| 16:30 | Séance de travail en groupe |
| 18:30 | Séminaire 3 |
| 19:30 | Dîner d'adieu |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 06:30 | 1-1 Évaluations de base |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| 09:30 | Nager / courir en même temps / Symposium S&C |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 11:30-14:30 | Déjeuner-buffet |
| Départ | Bon voyage |
RETRAITES À VENIR
LE LIEU
Le château de la Motte Henry est un magnifique château du 19eme siècleth , situé dans un parc verdoyant de plus de 9 hectares dans les Pays de la Loire. Facile d'accès depuis le Royaume-Uni et l'Europe continentale, le château est équipé d'installations de santé, de remise en forme et de loisirs de première classe pour permettre aux clients de se détendre et de se ressourcer. Les logements spacieux restent fidèles à l'héritage du château, mis à jour pour le confort moderne.
UNE ALIMENTATION SAINE ET NUTRITIVE
PRÉPARÉ AVEC AMOUR
Notre nutritionniste et notre chef ont conçu un menu attrayant et délicieux, à base de produits locaux et biologiques. Nous servons des aliments biologiques de la plus haute qualité, produits localement, afin de produire un menu énergisant et détoxifiant tout au long de votre séjour. Les végétariens et les végétaliens sont les bienvenus.
EXEMPLE DE MENU
PETIT DÉJEUNER
Pot de boucher fait maison
Pain à la banane et à la cannelle
Sélection de confitures de chia et de beurre de noix
Hamburger de petit déjeuner à la saucisse aux pommes
"Les smoothies énergisants "Get up and go
Jus d'orange et de pamplemousse frais
DÉJEUNER
Gâteaux de poisson au saumon avec sauce au piment et au citron vert
Salade d'edamame et de quinoa
Salade de betteraves et de poires crues avec vinaigrette au citron
Salade de concombres et de tomates à la menthe
Salade de fenouil et de roquette
Salade Cos
DINER
Soupe aux légumes et au poulet
Rouleaux d'épeautre
La tarte au poisson, ça fait du bien
Haricots verts
Chou frisé à la vapeur
Sorbet à la mangue
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