CE QUI COMPREND
DES RETRAITES PERSONNALISÉES
OÙ TOUT EST PENSÉ POUR VOTRE BIEN-ÊTRE
Logement luxueux avec salle de bain dans le Château de la Motte Henry, récemment rénové et digne d'un conte de fées
Aliments et boissons nutritifs et énergisants, y compris 3 repas par jour, collations d'entraînement et produits énergétiques
Superb on-site leisure facilities – 1.5km woodchip running trail, performance gym, 25m swimming pool, yoga studio and treatment room
De grands espaces de détente et de convivialité - terrasse au bord du lac, jardin clos, sentiers forestiers, lieux de pique-nique secrets
Video analysis of your running and movement technique
3D analysis of your running biomechanics
Mixed ability group runs on the trails, tracks and towpaths of the Mayenne
Small group and 1-1 coached sessions, run by Shane
Informative seminars and retreat feedback report
Deux fois par jour, des cours d'étirement en groupe pour vous préparer à la journée à venir et vous aider à récupérer
LIEU DE TOURNAGE
Gorgeous mid-Nineteenth century Chateau, with luxurious, boutique style accommodation, superb sports facilities, and welcoming social areas, set in 9 hectares of beautiful woodland grounds. Easily accessible from the UK and continental Europe. Referenced in Times Top 20 Chateaux.
expert host
Shane has been called the 'Indiana Jones of the running world' travelling the world to discover the secrets of how we are designed to run and how to incorporate natural movement techniques into our running. With his infectious enthusiasm, Shane will not only help you to improve, whatever your level, but also rediscover the joy of running.
UNE FORMATION HOLISTIQUE
Our 1-1 consultations provide you with the tools to optimise your technique, running specific strength and conditioning, nutrition and race strategy. Our group and training runs hone your technique and enhance your home-based training to provide a fitness and technical boost. Taken together our program delivers impactful change.
ALIMENTATION SAINE ET GOURMANDE
All meals and snacks are provided. Our eye-catching meals are designed to support your active lifestyle but also to be tasty and excite. Snacks are available for the times in between. And homemade energy bars are available for those longer efforts. Retreat menus are tailored to your dietary requirements and we try to incorporate your favorites in our menu.
EXEMPLE D'ITINÉRAIRE
Tout est optionnel, profitez de votre temps avec nous.
* CLIQUEZ SUR CHAQUE JOUR POUR DÉCOUVRIR L'OFFRE
| Heure | Activité |
|---|---|
| 15:00 | Réception de bienvenue |
| 16:00 | Visite de familiarisation |
| 17:30 | Welcome Run |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 19:00 | Consultations individuelles |
| 20:00 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 07:00 | Sunrise Pilates / Yoga |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| 09:30 | Group Assessments |
| 12:00 | Séminaire sur la nutrition |
| 13:00 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14:30 | Course de groupe |
| 18:00 | Evening Fitness Class |
| 19:30 | Consultations individuelles |
| 20:15 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 07:00 | Course de groupe |
| 08:30 | Petit déjeuner |
| 10:00 | Morning Pilates / Yoga |
| 12:00 | Consultations individuelles |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 13:00 | Déjeuner |
| 14:30 | Excursions de groupe |
| 18:00 | Consultations individuelles |
| 20:00 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 07:00 | Sunrise Pilates / Yoga |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| 09:30 | Consultations individuelles |
| 12:00 | Running Technique Seminar |
| 13:00 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14:30 | Course de groupe |
| 17:30 | Evening stretch class |
| 19:00 | Consultations individuelles |
| 20:00 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 07:00 | Course de groupe |
| 08:30 | Petit déjeuner |
| 10:00 | Consultations individuelles |
| 12:00 | Running Psychology Seminar |
| 13:00 | Déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 14:30 | Group Running - Speed Sessions |
| 18:00 | Consultations individuelles |
| 19:00 | Evening Pilates / Yoga |
| 20:15 | Dîner (Al Fresco) |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 07:00 | Sunrise Pilates / Yoga |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| 09:30 | Course de groupe |
| 12:00 | Running Nutrition Seminar |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 13:00 | Déjeuner |
| 14:30 | Excursions de groupe |
| 18:00 | Evening Fitness Stretch |
| 20:00 | Dîner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 07:00 | Group Running Reassessments |
| 08:00 | Petit déjeuner |
| Heure | Activité |
|---|---|
| 10:45 | Départ des invités |
RETRAITES À VENIR
LE LIEU
Le château de la Motte Henry est un magnifique château du 19eme siècleth , situé dans un parc verdoyant de plus de 9 hectares dans les Pays de la Loire. Facile d'accès depuis le Royaume-Uni et l'Europe continentale, le château est équipé d'installations de santé, de remise en forme et de loisirs de première classe pour permettre aux clients de se détendre et de se ressourcer. Les logements spacieux restent fidèles à l'héritage du château, mis à jour pour le confort moderne.
UNE ALIMENTATION SAINE ET NUTRITIVE
PRÉPARÉ AVEC AMOUR
Notre nutritionniste et notre chef ont conçu un menu attrayant et délicieux, à base de produits locaux et biologiques. Nous servons des aliments biologiques de la plus haute qualité, produits localement, afin de produire un menu énergisant et détoxifiant tout au long de votre séjour. Les végétariens et les végétaliens sont les bienvenus.
EXEMPLE DE MENU
PETIT DÉJEUNER
Cannelle et granola faits maison
Fruits frais de saison
Frittata
Petits pots de chia et de baies pour le petit déjeuner
Le smoothie de la machine verte
Jus d'orange et de pomme frais
DÉJEUNER
Brochettes de saumon Wasabi
Falafels aux patates douces
Salade de carottes, d'oranges et de noix de cajou
Salade de haricots aux herbes
Salade de quinoa et tzatziki
Salade de feuilles mélangées avec vinaigrette au citron
DINER
Soupe de champignons au persil et à l'ail
Pain de sarrasin fait maison
Pack protéines de poulet à la mozzarella
Légumes de saison
Le riz au lait noir
FAIRE UNE DEMANDE
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