Swim Smooth Evolution

4 day clinic with fiona ford

Join us at our Swim Smooth Evolution retreat with Fiona Ford, ex-pro triathlete, Swim Smooth coach, sports nutritionist, and uniquely qualified guest coach. This 4 day clinic is highly individualised, technically coached and feedback driven to provide you with personalised strategies to apply to your stroke mechanics and improve your efficiency in the water.

Fiona's coaching style is super simple and straightforward, breaking down the complex into understandable elements relevant to your stroke, to make you a faster and more efficient swimmer. If you have struggled to transfer your pool speed to open water, Fiona will show you the drills and techniques to help you improve, and more importantly, explain why practicing drills in a particular way is specific to your individual stroke helping you  to swim faster, for longer.

Unlock your potential during 1-1 video assessments, small group coaching and exploration swims in our beautiful and easily accessible corner of France. Our 27 acre estate provides the setting for you to relax, engage in thought-provoking seminars and socialise with like-minded individuals, whilst enjoying nutritious food and drink.

QUE INCLUYE

RETIROS PERSONALIZADOS SIN PROBLEMAS CON

opciones para adaptar tu fin de semana

£875 per person, sharing

Includes

Swim program, featuring:
  • Personal video analysis, 1-1 and small group coaching, indoors and outdoors
  • Exploration swims, taking in the wonders of the Mayenne
  • Ready access to our amazing facilities, all on-site, including our 25m heated outdoor pool, performance gym and running trail
Programa del seminario informativo
Lujoso alojamiento en suite
All food and drink, including 3 meals per day and limited alcohol

sole occupancy supplement £250

LUGAR DE ATURDIMIENTO

Nuestro magnífico Chateau, con alojamiento de lujo de estilo boutique, magníficas instalaciones deportivas y acogedoras áreas sociales, está situado en 9 hectáreas de hermosos terrenos forestales. Referenciado en el Times Top 20 Chateaux, combina el refinamiento de la época con la conveniencia moderna.

Entrenamiento perspicaz

Fiona’s clinics are highly individualised, technically coached and feedback driven, providing you with strategies to apply to your stroke, improving your efficiency. Swim Smooth's stroke correction analysis provides the opportunity to have your stroke filmed from all angles in super-clear, high definition footage. Fiona improves your swim efficiency, exploring your breathing, body position, rotation and finer details of the catch and pull to improve propulsion with less effort.

Proven methods

A full Swim Smooth video analysis involves filming and analysing a swimmer from all angles.  Fiona summarises your analysis with key elements for improving your swim efficiency and speed based on your goals, whether they be a triathlon, open water swimming or simply to understand how to be efficient and faster from season to season. 

ALIMENTOS DELICIOSOS

Todas las comidas y los refrigerios son proporcionados. Nuestras llamativas comidas están diseñadas para apoyar su estilo de vida activo, pero también para ser sabrosas y emocionantes. Los bocadillos están disponibles para los momentos intermedios. Y barras energéticas caseras están disponibles para aquellos esfuerzos más largos.

LUJO DEL PERIODO

Las habitaciones con baño, los impresionantes salones renovados y las acogedoras zonas de lectura inspiran y relajan mientras se mantienen fieles al patrimonio del castillo.

follow through

You will receive a follow-up swim improvement pack containing sessions to work through for 8-12 weeks, your recorded video analysis and footage to take away after the clinic, to further your improvement after you leave the retreat. There is no need to make lists or notes as the analysis is recorded for you, including the comparative analysis to elite swimmers and triathletes for powerful visualisation and clarification of optimal and efficient technique!

EQUIPO DE EXPERTOS

Los entrenadores profesionales de natación - con una exitosa trayectoria en carreras - se complementan con científicos deportivos titulados y terapeutas líderes para satisfacer todas sus necesidades. Servicio personal en un agradable y relajante ambiente de grupo. Aproximadamente 1:3, personal: invitados, proporción.

CALIDAD DE LA UBICACIÓN

Fácilmente accesible desde el Reino Unido y Europa, pero pacífico y sin aglomeraciones. Nuestro maravilloso rincón del Loira, donde una fuerte conexión histórica se fusiona con la tranquila belleza de la Mayenne y el vibrante chic francés de las tiendas y balnearios locales se encuentra junto a una genuina comunidad francesa intacta.

ITINERARIO DE MUESTRA

Todo es opcional, disfruta de tu tiempo con nosotros.

* HAGA CLIC EN CADA DÍA PARA AVERIGUAR LO QUE SE OFRECE

TiempoActividad
18.30Tour de familiarización
20.00Cena de bienvenida
TiempoActividad
08.00Desayuno
09.30Nadar en la piscina
11.00-15.001-1 Evaluaciones de natación
12.30Almuerzo
TiempoActividad
15.00Natación en el lago (trajes de buceo opcionales)
17.30Yoga
19.00Seminario
20.00Cena
TiempoActividad
08.00Desayuno
09.30Nado en aguas abiertas (trajes de buceo opcionales)
11.30-15.001-1 Evaluaciones en video
11.30-17.30Evaluaciones de la ciencia del deporte
12.30Almuerzo
TiempoActividad
14.00-18.00Masaje personal
15.30-19.30Sesiones de grupos pequeños
18.30Yoga
19.30Bebidas antes de la cena
20.00Cena
TiempoActividad
06.00-10.00Evaluaciones de la ciencia del deporte
08.00Desayuno
10.00Nado en aguas abiertas (trajes de buceo opcionales)
TiempoActividad
12.30Almuerzo
14.00Salga de

PRÓXIMOS RETIROS

Swim Smooth Evolution

18th - 21st June 2022 | Fin de semana largo

De £875
Assumes 2 guests sharing twin or double room. Single room supplement £250.

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Swim Well

30th September - 3rd October 2022 | 3 night / 4 days

De £875
Assumes 2 guests sharing twin or double room. Single room supplement £250.

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EL LUGAR

Chateau de la Motte Henry es un hermoso, 19th Century Chateau situado en más de 9 hectáreas de glorioso parque en el Pays de la Loire. De fácil acceso desde el Reino Unido y Europa continental, el castillo está equipado con instalaciones de salud, fitness y ocio de primera clase para permitir a los huéspedes relajarse y reenergizarse. El espacioso alojamiento sigue siendo fiel al patrimonio del castillo, actualizado para una mayor comodidad.

Vea el lugar

ALIMENTOS SANOS Y NUTRITIVOS

AMOROSAMENTE PREPARADO

Nuestro nutricionista y chef han diseñado un llamativo y delicioso menú, basado en productos orgánicos locales. Servimos la más alta calidad de alimentos orgánicos producidos localmente para producir un menú energizante y desintoxicante durante su estancia. Se atiende a vegetarianos y veganos.

MENÚ DE MUESTRA

dieta (7)

DESAYUNO

Canela casera y granola

Fruta fresca de temporada

Frittata

Ollas de desayuno de chía y bayas

Batidos de la máquina verde

Jugo de naranja y manzana fresca

Comm23.1

ALMUERZO

Brochetas de salmón Wasabi

Falafels de batata

Ensalada de zanahoria, naranja y anacardo

Ensalada de judías con hierbas

Ensalada de quinoa y tzatziki

Ensalada de hojas mixtas con aderezo de limón

MenuFood32.1

CENA

Sopa de champiñones con perejil y ajo

Pan de alforfón casero

Paquete de proteínas de pollo de mozzarella

Vegetales de temporada

Arroz negro con leche

CONSULTE AHORA