LO QUE ESTÁ INCLUIDO
TODO LO QUE PUEDAS QUERER, Y MÁS.
5 Day
£2,500 per person
7 Day
£2,750 per person
Pre-retreat 1-1 consultation
Personalised retreat program, including;
-
targeted swim-bike-run sessions
-
continuous technical assessment, including detailed video and 3D analysis
-
informative group seminars and discussions
-
personally tailored advice on race strategy, nutrition and psychology
1-1 physiological and biomechanical analysis
Optional yoga and meditation sessions and sports massage, delivered in our studio and treatment room
Accommodation in the 'fairytale' Chateau de la Motte Henry, with the group having exclusive use of the 27 acre Estate
Nutritious, energising and freshly prepared food and drink, including 3 meals per day and training snacks, tailored to your dietary needs
LUGAR DE ATURDIMIENTO
Precioso Chateau, con alojamiento de lujo de estilo boutique, magníficas instalaciones deportivas y acogedoras áreas sociales, situado en 9 hectáreas de hermosos terrenos forestales. Referenciado en el Times Top 20 Chateaux.
Entrenador Maestro
Our Clinics are designed and delivered in partnership with 'The Grip', Mark Allen. With 6 Ironman world titles, 10 Nice International Triathlon wins and a 21 race unbeaten streak, your experience will be transformative, helping you to evolve as an athlete.
Apoyo de calidad
Group Evolution has brought together a highly experienced team of elite and age group triathlon coaches, sports scientists and therapists. Personal service in an enjoyable, relaxing group environment. Approximately 1:2, staffing:guests, ratio
LOCALIZACIÓN conveniente
Fácilmente accesible desde el Reino Unido y Europa, pero pacífico y sin aglomeraciones. Nuestro maravilloso rincón del Loira, donde los sitios de importancia histórica y la tranquila belleza de la Mayenne se fusionan con un profundo patrimonio cultural y la vibrante elegancia francesa de los mercados, tiendas y balnearios locales.
LUJO DEL PERIODO
Dormitorios con baño individual, impresionantes salones renovados y acogedoras zonas de lectura inspiran y relajan. Nuestra revitalización de la finca se mantiene fiel a los orígenes del castillo en el siglo XIX y al pasado histórico de la finca.
ANÁLISIS DE NIVEL DE ÉLITE
Nuestro enfoque combina la última teoría de la ciencia del deporte con la experiencia práctica de entrenamiento de lo que funciona para los atletas de la edad más avanzada. Luego añadimos la experiencia del mundo real de lo que hace la diferencia a nivel de élite.
ALIMENTOS DELICIOSOS
Todas las comidas y los refrigerios son proporcionados. Nuestras llamativas comidas están diseñadas para apoyar su estilo de vida activo, pero también para ser sabrosas y emocionantes. Los bocadillos están disponibles para los momentos intermedios. Y barras energéticas caseras están disponibles para aquellos esfuerzos más largos.
INSTALACIONES IN SITU
Sendero para correr, gimnasio, piscina, lago y estudio de yoga para los activos. Senderos forestales, lugares de picnic aislados, cubierta de lago y un jardín amurallado para la relajación. No tienes que salir nunca de los terrenos del castillo.
SAMPLE PROGRAM
Todo es opcional, disfruta de tu tiempo con nosotros.
* Haga clic en cada día para ver lo que se ofrece
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 12:00 | Arrival & Lunch |
| 13:00 | Tour de familiarización |
| 14:30 | 1-1 Assessments |
| 16:30 | Body Movement Assessment |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 18:00 | Trail Run |
| 19:30 | Cena |
| 19:00 | Ironman Stories Part 1 |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 06:30 | Optional VO2 Max Run Test |
| 07:30 | Desayuno |
| 09:00 | Small Group Swim Assessment & Bodyweight Workout |
| 13:00 | Almuerzo |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 14:30 | Bike / Run Brick (2-2.5hours) |
| 17:30 | Swim Review |
| 20:00 | Cena |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 06:00 | Optional VO2 Max Test Bike |
| 08:00 | Desayuno |
| 09:00 | Morning Stretch |
| 10:30 | Track Run Assessment & Drills |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 13:00 | Almuerzo |
| 14:30 | Bike Cadence & Power Intervals |
| 17:00 | Pool Swim |
| 19:00 | Cena |
| 21:00 | Structuring your Training |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 06:30 | Desayuno |
| 08:00 | Long Easy Bike (90-125km) |
| 13:00 | Almuerzo |
| 14:00 | Run Assessment Review |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 15:30 | Track Run Session |
| 18:00 | Nutritional Seminar |
| 19:30 | Cena |
| 21:00 | Q & A |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 07:00 | Group Swim |
| 08:30 | Desayuno |
| 10:00 | Group Run Assessment |
| 11.30 | Individual Fitness Assessments |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 14:00 | Long Run Pacing Strategies |
| 16:30 | Bike Trainer / Set Up Session |
| 18:30 | Race Mindset Seminar |
| 19.30 | Cena |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 06:30 | Morning Stretch Session |
| 08:00 | Desayuno |
| 09:30 | Towpath Run + Hill Form Repeats |
| 12.30 | Almuerzo |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 14:30 | Bike Interval Sessions / Course Technique |
| 18:00 | Swim Tips & Purposeful Drills |
| 19:30 | Cena |
| 21:00 | Ironman Stories Part 2 |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 07:30 | Desayuno |
| 08:30 | Q&A |
| 10:00 | Final Swim Key Messages |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 11:30 | Optional Run |
| 12:30 | Buffet Lunch |
| 14:00 | Salidas |
PRÓXIMOS RETIROS
EL LUGAR
Chateau de la Motte Henry es un hermoso, 19th Century Chateau situado en más de 9 hectáreas de glorioso parque en el Pays de la Loire. De fácil acceso desde el Reino Unido y Europa continental, el castillo está equipado con instalaciones de salud, fitness y ocio de primera clase para permitir a los huéspedes relajarse y reenergizarse. El espacioso alojamiento sigue siendo fiel al patrimonio del castillo, actualizado para una mayor comodidad.
ALIMENTOS SANOS Y NUTRITIVOS
AMOROSAMENTE PREPARADO
Nuestro nutricionista y chef han diseñado un llamativo y delicioso menú, basado en productos orgánicos locales. Servimos la más alta calidad de alimentos orgánicos producidos localmente para producir un menú energizante y desintoxicante durante su estancia. Se atiende a vegetarianos y veganos.
MENÚ DE MUESTRA
DESAYUNO
Maceta de Bircher hecha en casa
Pan de plátano y canela
Selección de mermeladas de chía y mantequilla de nueces
Hamburguesa de desayuno con salchicha de manzana
Batidos energizantes "Levántate y vete"
Zumo de naranja y pomelo fresco
ALMUERZO
Pasteles de salmón con salsa de chile y lima.
Ensalada de edamame y quinoa
Ensalada de remolacha cruda y pera con aderezo de limón
Ensalada de pepino y tomate a la menta
Ensalada de hinojo y rúcula
Ensalada de Cos
CENA
Sopa de verduras y pollo
Rollos de espelta
Sentirse bien con el pastel de pescado
Las judías verdes
La col rizada al vapor
Sorbete de mango
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