LO QUE ESTÁ INCLUIDO
TODO LO QUE PUEDAS QUERER, Y MÁS.
DELIVERED IN PARTNERSHIP
From £1,450
HOSTED BY JOEL
From £1,950
£250 sole room occupancy supplement
the package includes
A pre-retreat interview, where we discuss goals, abilities and constraints
A personalised training program, including:
-
targeted swim-bike-run sessions, conducted in group
-
informative seminars, including nutrition and strength & conditioning
-
small group sessions working on your specific goals
-
personalised assessments
7 days accommodation in Chateau de la Motte Henry
Nutritious and energising food and drink, including all meals and training snacks, tailored to your dietary requirements
Exclusive use of our Estate, its superb sporting facilities and social and relaxation areas
LUGAR DE ATURDIMIENTO
Precioso Chateau, con alojamiento de lujo de estilo boutique, magníficas instalaciones deportivas y acogedoras áreas sociales, situado en 9 hectáreas de hermosos terrenos forestales. Referenciado en el Times Top 20 Chateaux.
ELITE LEVEL TRAINING
Our retreats are designed and delivered in partnership with leading elite triathletes and master coaches. 1-1 assessments and group training programs are designed to be enjoyable, informative and help you evolve as an athlete.
QUALITY COACHING
Group Evolution has assembled a highly experienced team of elite and age group level triathlon coaches, sports scientists and therapists. Personal service in an enjoyable, relaxing group environment. Approximately 1:3, staffing:guests, ratio
LOCALIZACIÓN conveniente
Fácilmente accesible desde el Reino Unido y Europa, pero pacífico y sin aglomeraciones. Nuestro maravilloso rincón del Loira, donde los sitios de importancia histórica y la tranquila belleza de la Mayenne se fusionan con un profundo patrimonio cultural y la vibrante elegancia francesa de los mercados, tiendas y balnearios locales.
LUJO DEL PERIODO
Las habitaciones con baño, los impresionantes salones renovados y las acogedoras zonas de lectura inspiran y relajan mientras se mantienen fieles al patrimonio del castillo.
professional ANALYSIS
Nuestro enfoque combina la última teoría de la ciencia del deporte con la experiencia práctica de entrenamiento de lo que funciona para los atletas de la edad más avanzada. Luego añadimos la experiencia del mundo real de lo que hace la diferencia a nivel de élite.
ALIMENTOS DELICIOSOS
Todas las comidas y los refrigerios son proporcionados. Nuestras llamativas comidas están diseñadas para apoyar su estilo de vida activo, pero también para ser sabrosas y emocionantes. Los bocadillos están disponibles para los momentos intermedios. Y barras energéticas caseras están disponibles para aquellos esfuerzos más largos.
UNRIVALLED ON-SITE FACILITIES
Sendero para correr, gimnasio, piscina, lago y estudio de yoga para los activos. Senderos forestales, lugares de picnic aislados, cubierta de lago y un jardín amurallado para la relajación. No tienes que salir nunca de los terrenos del castillo.
the next level ITINERARY
Purposeful training, whatever your level.
* Haga clic en cada día para ver lo que se ofrece
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 12:00 | Arrival & Lunch |
| 13:00 | Tour de familiarización |
| 14:30 | 1-1 Assessments |
| 16:30 | Body Movement Assessment |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 18:00 | Trail Run |
| 19:30 | Cena |
| 19:00 | Ironman Stories Part 1 |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 06:30 | Optional VO2 Max Run Test |
| 07:30 | Desayuno |
| 09:00 | Small Group Swim Assessment & Bodyweight Workout |
| 13:00 | Almuerzo |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 14:30 | Bike / Run Brick (2-2.5hours) |
| 17:30 | Swim Review |
| 20:00 | Cena |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 06:00 | Optional VO2 Max Test Bike |
| 08:00 | Desayuno |
| 09:00 | Morning Stretch |
| 10:30 | Track Run Assessment & Drills |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 13:00 | Almuerzo |
| 14:30 | Bike Cadence & Power Intervals |
| 17:00 | Pool Swim |
| 19:00 | Cena |
| 21:00 | Structuring your Training |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 06:30 | Desayuno |
| 08:00 | Long Easy Bike (90-125km) |
| 13:00 | Almuerzo |
| 14:00 | Run Assessment Review |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 15:30 | Track Run Session |
| 18:00 | Nutritional Seminar |
| 19:30 | Cena |
| 21:00 | Q & A |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 07:00 | Group Swim |
| 08:30 | Desayuno |
| 10:00 | Group Run Assessment |
| 11.30 | Individual Fitness Assessments |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 14:00 | Long Run Pacing Strategies |
| 16:30 | Bike Trainer / Set Up Session |
| 18:30 | Race Mindset Seminar |
| 19.30 | Cena |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 06:30 | Morning Stretch Session |
| 08:00 | Desayuno |
| 09:30 | Towpath Run + Hill Form Repeats |
| 12.30 | Almuerzo |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 14:30 | Bike Interval Sessions / Course Technique |
| 18:00 | Swim Tips & Purposeful Drills |
| 19:30 | Cena |
| 21:00 | Ironman Stories Part 2 |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 07:30 | Desayuno |
| 08:30 | Q&A |
| 10:00 | Final Swim Key Messages |
| Tiempo | Actividad |
|---|---|
| 11:30 | Optional Run |
| 12:30 | Buffet Lunch |
| 14:00 | Salidas |
PRÓXIMOS RETIROS
EL LUGAR
Chateau de la Motte Henry es un hermoso, 19th Century Chateau situado en más de 9 hectáreas de glorioso parque en el Pays de la Loire. De fácil acceso desde el Reino Unido y Europa continental, el castillo está equipado con instalaciones de salud, fitness y ocio de primera clase para permitir a los huéspedes relajarse y reenergizarse. El espacioso alojamiento sigue siendo fiel al patrimonio del castillo, actualizado para una mayor comodidad.
ALIMENTOS SANOS Y NUTRITIVOS
AMOROSAMENTE PREPARADO
Nuestro nutricionista y chef han diseñado un llamativo y delicioso menú, basado en productos orgánicos locales. Servimos la más alta calidad de alimentos orgánicos producidos localmente para producir un menú energizante y desintoxicante durante su estancia. Se atiende a vegetarianos y veganos.
MENÚ DE MUESTRA
DESAYUNO
Maceta de Bircher hecha en casa
Pan de plátano y canela
Selección de mermeladas de chía y mantequilla de nueces
Hamburguesa de desayuno con salchicha de manzana
Batidos energizantes "Levántate y vete"
Zumo de naranja y pomelo fresco
ALMUERZO
Pasteles de salmón con salsa de chile y lima.
Ensalada de edamame y quinoa
Ensalada de remolacha cruda y pera con aderezo de limón
Ensalada de pepino y tomate a la menta
Ensalada de hinojo y rúcula
Ensalada de Cos
CENA
Sopa de verduras y pollo
Rollos de espelta
Sentirse bien con el pastel de pescado
Las judías verdes
La col rizada al vapor
Sorbete de mango
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