{"id":17356,"date":"2020-09-05T12:50:21","date_gmt":"2020-09-05T11:50:21","guid":{"rendered":""},"modified":"2023-11-02T12:50:08","modified_gmt":"2023-11-02T12:50:08","slug":"a-real-eye-opener","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/groupevolution.com\/de\/a-real-eye-opener\/","title":{"rendered":"Ein echter Augen\u00f6ffner"},"content":{"rendered":"

“A real eye opener”<\/strong><\/h1>\n\t

Im Juni ging ich mit den Group Evolution Retreats zu meinem ersten Lauftraining \u00fcberhaupt. Es war wirklich ein Augen\u00f6ffner, und zwar aus den richtigen Gr\u00fcnden.<\/strong><\/h2>\n

Von Neil Rae<\/strong><\/p>\n\t

Das Chateau de la Motte Henry liegt im Norden der Loire, in der N\u00e4he von Laval. Es ist leicht zu erreichen, da es von den Londoner Flugh\u00e4fen aus Direktfl\u00fcge nach Rennes und Nantes gibt. Wir wurden bei der Ankunft abgeholt und zum Chateau gebracht (die Transfers waren im R\u00fcckzugspreis inbegriffen).<\/p>\n

Bei meiner Ankunft waren das Schloss und die Anlage viel sch\u00f6ner und imposanter, als ich erwartet hatte, auch nachdem ich mir vorher die Website angesehen und viele Bilder gesehen hatte (www.groupevolution.com). Auf \u00fcber 9 Hektar Fl\u00e4che verf\u00fcgt das Hauptschloss \u00fcber zwei Salons, einen Speisesaal und gen\u00fcgend Schlafzimmer f\u00fcr 36 Personen. Die Gesellschaftsr\u00e4ume sind beeindruckend, makellos eingerichtet und mit gut erhaltenen Elementen aus der Zeit - es ist luxuri\u00f6s, aber nicht zu \u00fcbertrieben, so dass es sich immer noch sehr wohnlich anf\u00fchlt. Es gibt einen gut ausgestatteten Fitnessraum, ein 25 Meter langes, beheiztes Freibad, einen wundersch\u00f6nen See und einen sch\u00f6nen Pfad rund um das Gel\u00e4nde zum Laufen, Spazierengehen oder Erkunden. Ich war beeindruckt von der Ruhe und Gelassenheit und den abgeschiedenen Sitz- und Liegebereichen, in denen man dem Alltag entfliehen und sich entspannen konnte.<\/p>\n\t

 <\/p>\n

My bedroom was spacious with a comfortable bed, good quality linens and an en-suite shower room. The rooms are on a par with a good quality boutique hotel and I enjoyed the little extra touches – the period furniture; retreat T-shirt, water bottle and a personalised, laminated retreat program so I knew exactly what we were doing and when.<\/p>\n

 <\/p>\n\t

Alle Speisen und Getr\u00e4nke auf dem Retreat waren im Preis inbegriffen, sogar Trainingssnacks und Alkohol. Vor der Ankunft wurden mir die \u00fcblichen Fragen zu Lebensmittelallergien gestellt, aber ich wurde auch nach meinem Lebensmittelhimmel und meiner Lebensmittelh\u00f6lle gefragt, was eine nette Geste war. Das ganze Essen war frisch zubereitet, mit einer guten Auswahl an Optionen und nicht zu viel M\u00fche. Unsere Gastgeber taten ihr Bestes, um den Speisehimmel f\u00fcr alle zu servieren und die Speiseh\u00f6lle f\u00fcr alle zu vermeiden, und sie waren auch sehr entgegenkommend auf Anfragen. Ein Gast fragte nach Smoothies zum Fr\u00fchst\u00fcck, und am n\u00e4chsten Morgen wurde eine Smoothie-Station eingerichtet, die wir uns selbst zubereiten konnten!<\/p>\n\t

Unser Lauftrainer f\u00fcr den R\u00fcckzug war die britische Olympia-Langstreckenl\u00e4uferin und Bronzemedaillengewinnerin der Commonwealth-Spiele, Liz Yelling. Liz und ihr Ehemann, Martin Yelling, sind beide Gastgeber der Lauftrainings auf dem Schloss.<\/p>\n

Wir wurden sofort willkommen gehei\u00dfen, und Liz verbrachte Zeit mit jedem von uns und lernte uns kennen, was das Retreat pers\u00f6nlicher erscheinen lie\u00df. Wir wurden nicht als solche gecoacht, obwohl Liz sich bem\u00fchte, uns zu fragen, ob wir einen Input wollten, so dass dies in beide Richtungen ging. Liz war entspannt und ihre Einsichten informativ und unterhaltsam, sie half der Gruppe, gut zusammenzukommen.<\/p>\n

Die L\u00e4ufe waren abwechslungsreich, einschlie\u00dflich eines Gruppenlaufs und eines optionalen zweiten Laufs an jedem Tag. Der Gruppenlauf fand auf Wegen, Treidelpfaden und Schienen statt, aber immer abseits des Verkehrs. Wir mussten zwar zu diesen L\u00e4ufen fahren, und es w\u00e4re vielleicht sch\u00f6ner gewesen, wenn noch ein paar weitere L\u00e4ufe vom Schloss aus h\u00e4tten stattfinden k\u00f6nnen, aber alle L\u00e4ufe selbst waren gro\u00dfartig, insbesondere der lange Lauf entlang des Treidelpfades des Flusses Mayenne selbst. Die L\u00e4ufe waren so konzipiert, dass sie f\u00fcr L\u00e4ufer aller F\u00e4higkeiten flexibel waren und oft Abschnitte enthielten, die die L\u00e4nge des Laufs und seinen Schwierigkeitsgrad verl\u00e4ngern konnten. Die optionalen L\u00e4ufe am Ende eines jeden Tages waren viel lokaler und umfassten einen Orientierungslauf am ersten Tag, Wiederholungen auf der Laufstrecke des Schlosses und eine Geschwindigkeits\u00fcbung auf einer nahe gelegenen Leichtathletikstrecke.<\/p>\n\t

Neben dem laufenden Programm wurde eine Reihe weiterer Aktivit\u00e4ten aufgenommen.<\/p>\n

Jeder Gast hatte eine 1:1 sportwissenschaftliche Beurteilung, die vor Ort durchgef\u00fchrt wurde. Dabei handelte es sich entweder um eine umfassende Ganganalyse (einschlie\u00dflich anatomischer Gang-, Geh- und Laufbiomechanik), eine funktionelle Fitnessbeurteilung oder einen VO2-Max-Test. Ich lie\u00df die Ganganalyse durchf\u00fchren, die sowohl interessant als auch informativ war. Es wurde ein detailliertes Video und ein Bericht erstellt, in dem die wichtigsten Ergebnisse hervorgehoben und M\u00f6glichkeiten zur Verbesserung vorgeschlagen wurden.<\/p>\n

Es gab zwei Yoga- und Meditationssitzungen, eine im ger\u00e4umigen Yogastudio im Schloss und die andere auf dem Deck \u00fcber dem See. Da ich vorher noch kein Yoga gemacht hatte, fand ich diese Sitzungen herausfordernd, aber auch sehr interessant, und der Ausbilder passte die Sitzung sowohl auf unsere F\u00e4higkeiten an als auch darauf, sie f\u00fcr die L\u00e4ufer relevant zu machen, so dass sie einen echten Wert hatten.<\/p>\n

Schlie\u00dflich hatten wir die Wahl, ein Seminar zu einem Thema unserer Wahl zu veranstalten, und dies endete mit einer Fragerunde mit Liz. Es war gro\u00dfartig, von ihrem Trainingsregime zu h\u00f6ren und einige Tipps zu erhalten, wie man einen vollen Terminplan mit dem Training in Einklang bringen kann.<\/p>\n\t

Obwohl es einen schriftlichen Plan f\u00fcr die gesamte Pause gab und wir eine Menge getan haben, f\u00fchlte es sich nicht \u00fcberst\u00fcrzt an, und es gab reichlich Gelegenheit zur Freizeitgestaltung. Nichts war obligatorisch, man konnte leicht eine Aktivit\u00e4t verpassen, und wir hatten viel Zeit, das Gel\u00e4nde zu erkunden, die Turnhalle und den Pool zu benutzen oder im Rosengarten ein Buch zu lesen. Die Gastgeber, die Mitarbeiter und Liz gaben uns vom ersten Moment an das Gef\u00fchl, willkommen zu sein, und diese entspannte Umgebung half uns, als Gruppe wirklich zusammenzukommen. Wir haben uns alle gut verstanden, was durch mehrere Diskussionen am sp\u00e4ten Abend und den reichlich flie\u00dfenden Wein belegt wurde.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\n\t\t“It was a highly enjoyable break, doing something I love in amazing surroundings and in the company of great people.\n\t<\/h2>\n

\n\t\tI highly recommend it.”\n\t<\/h1>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es war eine sehr angenehme Pause, etwas zu tun, was ich liebe, in einer wunderbaren Umgebung und in der Gesellschaft gro\u00dfartiger Menschen. Ich kann es nur w\u00e4rmstens empfehlen. <\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":17152,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[20,23,1],"tags":[],"class_list":["post-17356","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","category-featured-retreats-testimonials","category-news"],"acf":[],"yoast_head":"\nA real eye opener - Group Evolution<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"It was a highly enjoyable break, doing something I love in amazing surroundings and in the company of great people. 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