Swim Smooth Evolution

4 day clinic with fiona ford

Join us at our Swim Smooth Evolution retreat with Fiona Ford, ex-pro triathlete, Swim Smooth coach, sports nutritionist, and uniquely qualified guest coach. This 4 day clinic is highly individualised, technically coached and feedback driven to provide you with personalised strategies to apply to your stroke mechanics and improve your efficiency in the water.

Fiona's coaching style is super simple and straightforward, breaking down the complex into understandable elements relevant to your stroke, to make you a faster and more efficient swimmer. If you have struggled to transfer your pool speed to open water, Fiona will show you the drills and techniques to help you improve, and more importantly, explain why practicing drills in a particular way is specific to your individual stroke helping you  to swim faster, for longer.

Unlock your potential during 1-1 video assessments, small group coaching and exploration swims in our beautiful and easily accessible corner of France. Our 27 acre estate provides the setting for you to relax, engage in thought-provoking seminars and socialise with like-minded individuals, whilst enjoying nutritious food and drink.

WAS EINSCHLIESSLICH

STRESSFREIE, PERSONALISIERTE RÜCKZUGSMÖGLICHKEITEN MIT

Optionen zur Gestaltung Ihres Wochenendes

£875 per person, sharing

Includes

Swim program, featuring:
  • Personal video analysis, 1-1 and small group coaching, indoors and outdoors
  • Exploration swims, taking in the wonders of the Mayenne
  • Ready access to our amazing facilities, all on-site, including our 25m heated outdoor pool, performance gym and running trail
Informatives Seminarprogramm
Luxuriöse en-suite Unterkunft
All food and drink, including 3 meals per day and limited alcohol

sole occupancy supplement £250

STUNNING VENUE

Unser wunderschönes Chateau mit luxuriösen Unterkünften im Boutique-Stil, hervorragenden Sportanlagen und einladenden Sozialräumen liegt in einem 9 Hektar großen, wunderschönen Waldgebiet. Es wird in der Times Top 20 Chateaux aufgeführt und verbindet zeitgemäße Raffinesse mit modernem Komfort.

INSIGHTLICHES Coaching

Fiona’s clinics are highly individualised, technically coached and feedback driven, providing you with strategies to apply to your stroke, improving your efficiency. Swim Smooth's stroke correction analysis provides the opportunity to have your stroke filmed from all angles in super-clear, high definition footage. Fiona improves your swim efficiency, exploring your breathing, body position, rotation and finer details of the catch and pull to improve propulsion with less effort.

Proven methods

A full Swim Smooth video analysis involves filming and analysing a swimmer from all angles.  Fiona summarises your analysis with key elements for improving your swim efficiency and speed based on your goals, whether they be a triathlon, open water swimming or simply to understand how to be efficient and faster from season to season. 

LÖSUNGSLEBENSMITTEL

Alle Mahlzeiten und Snacks werden bereitgestellt. Unsere aufmerksamkeitsstarken Mahlzeiten sollen Ihren aktiven Lebensstil unterstützen, aber auch schmackhaft und aufregend sein. Für die Zeit zwischendurch sind Snacks erhältlich. Und für die längeren Anstrengungen gibt es hausgemachte Energieriegel.

ZEITPERIODE LUXUS

Individuell gestaltete, en-suite Schlafzimmer, atemberaubend renovierte Wohnzimmer und gemütliche Lesebereiche inspirieren und entspannen, während sie dem Erbe des Chateau treu bleiben.

follow through

You will receive a follow-up swim improvement pack containing sessions to work through for 8-12 weeks, your recorded video analysis and footage to take away after the clinic, to further your improvement after you leave the retreat. There is no need to make lists or notes as the analysis is recorded for you, including the comparative analysis to elite swimmers and triathletes for powerful visualisation and clarification of optimal and efficient technique!

EXPERTEN-TEAM

Professionelle Schwimmtrainer - mit erfolgreichem Wettkampfhintergrund - werden durch diplomierte Sportwissenschaftler und führende Therapeuten ergänzt, um Ihren Bedürfnissen gerecht zu werden. Persönlicher Service in einer angenehmen, entspannenden Gruppenumgebung. Ungefähr 1:3, Personal:Gäste, Verhältnis.

QUALITÄTSSTANDORT

Von Großbritannien und Europa aus leicht zugänglich, aber dennoch friedlich und nicht überfüllt. Unsere wunderbare Ecke der Loire, in der eine starke historische Verbindung mit der ruhigen Schönheit der Mayenne und dem pulsierenden französischen Chic der örtlichen Geschäfte und Bäder verschmilzt, liegt neben einer echten, unberührten französischen Gemeinde.

BEISPIEL-REISEPLAN

Alles ist optional, genießen Sie Ihre Zeit bei uns.

* KLICKEN SIE AUF JEDEN TAG, UM ZU ERFAHREN, WAS ANGEBOTEN WIRD

ZeitAktivität
18.30Kennenlern-Tour
20.00Willkommens-Abendessen
ZeitAktivität
08.00Frühstück
09.30Schwimmen im Pool
11.00-15.001-1 Schwimm-Bewertungen
12.30Mittagessen
ZeitAktivität
15.00Schwimmen im See (Neoprenanzüge optional)
17.30Yoga
19.00Seminar
20.00Abendessen
ZeitAktivität
08.00Frühstück
09.30Freiwasserschwimmen (Neoprenanzüge optional)
11.30-15.001-1 Video-Bewertungen
11.30-17.30Sportwissenschaftliche Einschätzungen
12.30Mittagessen
ZeitAktivität
14.00-18.00Persönliche Massage
15.30-19.30Pool-Sitzungen in kleinen Gruppen
18.30Yoga
19.30Vor-Dinner-Getränke
20.00Abendessen
ZeitAktivität
06.00-10.00Sportwissenschaftliche Einschätzungen
08.00Frühstück
10.00Freiwasserschwimmen (Neoprenanzüge optional)
ZeitAktivität
12.30Mittagessen
14.00Abreise

BEVORSTEHENDE EXERZITIEN

Swim Smooth Evolution

18th - 21st June 2022 | Langes Wochenende

Von £875
Assumes 2 guests sharing twin or double room. Single room supplement £250.

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Swim Well

30th September - 3rd October 2022 | 3 night / 4 days

Von £875
Assumes 2 guests sharing twin or double room. Single room supplement £250.

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DIE STIMME

Chateau de la Motte Henry ist ein schönes, 19th Century Chateau liegt in einer über 9 Hektar großen, herrlichen Parklandschaft in den Pays de la Loire. Das Chateau ist vom Vereinigten Königreich und vom europäischen Festland aus leicht zu erreichen und verfügt über erstklassige Gesundheits-, Fitness- und Freizeiteinrichtungen, die es den Gästen ermöglichen, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken. Die geräumigen Unterkünfte bleiben dem Erbe des Schlosses treu und wurden für modernen Komfort modernisiert.

Siehe den Veranstaltungsort

GESUNDES, NAHRHAFTES ESSEN

LIEBEVOLL VORBEREITET

Unsere Ernährungsberaterin und unser Küchenchef haben ein auffälliges, köstliches Menü entworfen, das auf lokalen, biologischen Produkten basiert. Wir servieren lokal produzierte Bio-Lebensmittel von höchster Qualität, um Ihnen während Ihres gesamten Aufenthalts ein energetisierendes und entgiftendes Menü zu bieten. Für Vegetarier und Veganer wird gesorgt.

MENÜ MUSTER

Ernährung (7)

BREAKFAST

Hausgemachter Zimt und Granola

Frisches Obst der Saison

Frittata

Chia- und Beerenfrühstückstöpfe

Grüner Maschinen-Smoothie

Frischer Orangen- und Apfelsaft

Komm23.1

MITTAGESSEN

Wasabi-Lachs-Spieße

Süßkartoffel-Falafeln

Karotten-, Orangen- und Cashew-Salat

Bohnensalat mit Kräutern

Quinoa- und Tzatziki-Salat

Gemischter Blattsalat mit Zitronendressing

MenüErnährung32.1

DINNER

Champignonsuppe mit Petersilie und Knoblauch

Hausgemachtes Buchweizenbrot

Mozzarella-Huhn-Protein-Packung

Gemüse der Saison

Schwarzpudding aus Reis

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